Hör zu und lauf

Das Video fasst in 12 Minuten jene Monologe zusammen, in denen es um Durchhaltevermögen, Willenskraft, Taten und darum geht, dich selbst zu überwinden. Das Video ist für sich genommen schon fantastisch und kann einem tatsächlich so viel Kraft geben, dass ich beim Anschauen durchgehend das Gefühl hatte: Das ist es, jetzt reiße ich der Seele des Lebens den Boden unter den Füßen weg und tue etwas, das mich auf die Spitze der Welt hebt.

In diesem Beitrag geht es jedoch nicht darum, dieses Video vorzustellen, denn mit seinen 1.400.000 Aufrufen dürfte es jeder, der sich auch nur ein wenig für Sport interessiert und bei der Suche nach motivierenden Videos zur Körperformung im Internet darauf gestoßen sein.

Der Sinn motivierender Videos ist, dass dich nach dem Anschauen dieses unstillbare Verlangen nach Taten überkommt, wenn dir klar wird, dass du etwas ändern musst und alles erreichen kannst. Das Problem beginnt, wenn das Video endet und es an die Umsetzung geht. Die meisten scheitern genau hier, denn die Wirkung eines solchen Videos hält in den meisten Fällen nur ein paar Stunden an und setzt im schlimmsten Fall nur für wenige Minuten Energien frei, mit denen du die Welt bewegen könntest.

Musik beim Training hilft dir, aus der Realität auszubrechen. Die Kombination aus der Musik und den Bildern, die in deinem Kopf entstehen, kann dich in eine Welt entführen, ganz so, wie du es möchtest. In Gedanken leben wir alle ein anderes Leben. Ein Leben, dessen Verwirklichung aufgrund der Grenzen des Alltags und des Lebens entweder nur für kurze Augenblicke oder überhaupt nicht möglich ist.

Die Musik gibt dem Training seine Stimmung und schafft die Atmosphäre, die wir aus Filmen kennen. Wie Jim Carrey einmal sagte: Das Schlimmste an der Realität ist, dass es keine Hintergrundmusik gibt. Die Musik, die wir hören, kann den Rhythmus und Schwung eines Trainings sowie den Fluss unserer Energie grundlegend beeinflussen. Und meistens ist sie die größte Hilfe, wenn wir erschöpft am Boden des Fitnessstudios liegen oder nach dem sechsten Kilometer an die vier denken, die noch vor uns liegen.

Die Musikauswahl spielt eine große Rolle, und für dieses bestimmte 12-minütige Video mit dem Titel „Motivation, sieh es dir jeden Tag, jeden Morgen an“ könnten wir keine bessere Musik finden, wenn es ums Training geht - erst recht nicht, wenn du gerade erst mit dem Training anfängst.

Genau deshalb solltet ihr Folgendes tun.

1. Öffne das erwähnte Video auf YouTube.

2. Lade das Programm Freemake Video Converter herunter. Mit diesem Programm kannst du das Video auf deinen Computer herunterladen. Klicke zum Herunterladen des Programms auf diesen Link.

3. Sobald du das Programm auf deinem Computer installiert hast, öffne es. Klicke auf „URL einfügen“, dann erscheint das YouTube-Video darunter.

4. Klicke anschließend in der unteren Leiste auf das MP3-Symbol und dann im Pop-up-Fenster auf die Schaltfläche „Konvertieren“.

Sobald die Konvertierung abgeschlossen ist, findest du auf deinem Computer eine MP3-Datei mit der Tonspur des Videos. Übertrage sie auf deinen Player, zieh deine Laufschuhe an, schalte die Musik ein und lauf los. Den Rest wirst du selbst erleben. Es wird die beste Musik der Welt sein, und du wirst die Kraft spüren, die du damals gespürt hast, als du zu Hause vor dem Computer saßest und dir das Video angesehen hast - nur dass du sie jetzt beim Training spürst. Es wird verdammt großartig, das garantiere ich.

Der Rest hängt nur von dir ab…