Ich liebe Titten, Mädchen

Die Frage lautet also: „Nehme ich auch an den Brüsten ab?“

Das ist nicht überraschend, denn Brüste können das weibliche Selbstbewusstsein grundlegend prägen. Sie sind nicht nur eines der wichtigsten Symbole der Weiblichkeit, sondern haben auch erheblichen Einfluss auf die Entwicklung des Körper- und Selbstbildes. Ich verstehe Frauen und kann auch den Aufstand nachvollziehen, den sie machen, wenn sie am eigenen Leib feststellen, dass sie statt in Liga D nicht mehr in Liga C, sondern vielmehr in Liga B weiterspielen müssen. Aber wie gesagt, ich verstehe sie, denn ich würde auch verdammt ausrasten, wenn ich nach 6-8 Wochen Training feststellen müsste, dass mein Schwanz 9 Zentimeter kürzer geworden ist. Bei Frauen ist die Sache natürlich nicht ganz so dramatisch, auch wenn sie das zweifellos als sehr heftig erleben.

Das Leben entschädigt einen dort, wo es einem etwas nimmt, zumindest ein wenig. Das hat es auch beim weiblichen Körper getan: Vielleicht hat es Frauen die Beständigkeit ihrer Brustgröße genommen, dafür haben sie aber die Heiligkeit der weiblichen Beine und des allmächtigen Hinterns bekommen, wodurch jeder Mann ausnahmslos mit religiöser Ehrfurcht den Verstand verlieren wird.

Ich möchte den Witz nicht vorwegnehmen, und chronologisch gesehen ist es auch nicht gerade ideal, wenn man schon mitten in einem Krimi erfährt, wer der Mörder ist. Aber ich möchte niemanden täuschen. Eine unerfreuliche Nebenwirkung von Gewichtsabnahme und Körperformung ist, dass die Brüste von Frauen kleiner werden. Das sollte jeder akzeptieren, zur Kenntnis nehmen und richtig einordnen und dann den Verlust durch richtiges Training und eine passende Diät so gering wie möglich halten. Doch bevor ich zum eigentlichen Teil des Beitrags komme, sollten wir etwas klarstellen.

Große Brüste an einem dicken Frauenkörper sind genauso sexy wie ein Sixpack an einem dürren, verlausten Männerkörper.

Also wenn jemand gegen Training, Diät und Sport als Argument anführt, dass er oder sie es nicht macht, weil die Brüste dadurch kleiner werden könnten, ist das genauso erbärmlich wie ein Mann, der beim ersten Date lügt und behauptet, er habe einen Job, obwohl er natürlich verdammt noch mal keinen hat und von seiner Mutter finanziert wird. Es gibt keinen Zusammenhang, ich versuche nur, mich in der Sprache der Geschlechter auszudrücken, damit die Botschaft endlich ankommt: Eine Frau wird nicht dadurch sexy, dass sie sich hinsetzt und dann, verdammt noch mal, plötzlich Brüste in drei Reihen hat. Der einzige Unterschied war, dass die obere Reihe zwei Brustwarzen hat.

Aber das Ärgerlichste an der ganzen Sache ist nicht einmal, dass ich mir das alles ansehen muss, sondern dass diese Frauen meistens wirklich glauben, sie seien attraktive Frauen, weil ihre Brüste verhältnismäßig groß sind. Man sollte die Welt manchmal als Ganzes betrachten, statt sich auf eine einzige Sache zu konzentrieren und sich einzubilden, dass die restlichen 97 % niemanden interessieren, wenn 3 % der Dinge in Ordnung sind.

Wer die obigen Zeilen liest, hat als unverbesserlicher Idiot diesen Beitrag längst nicht mehr weitergelesen. Wer aber zur Selbstreflexion fähig ist, aus der Schutzblase seiner verzerrten Vorstellungswelt heraustreten und einige nützliche Informationen aufnehmen kann, findet hier ein paar Hinweise zu geeignetem Training und zur Ernährung, mit denen sich Volumen, Beschaffenheit und Aussehen der Brüste am besten erhalten lassen.

Die weibliche Brust besteht aus lockerem Bindegewebe und Fettgewebe. Also: locker und fett. Da es keine lokale Fettverbrennung gibt, wirkt sich jede Art von Bewegung auf alle Körperbereiche aus, also auch auf die Brüste. Das gilt, wenn du Kniebeugen machst, den Po trainierst oder gerade Bauch- oder Rückentraining machst. Deshalb nimmt die Brustgröße bei Frauen durch intensiven Sport ab. Der Körper braucht Energie fürs Training, die er aus seinen gespeicherten Fettreserven bezieht. Die weibliche Brust ist selbst ein riesiger Fettspeicher. Daher ist es völlig verständlich, dass der Körper zuerst darauf zurückgreift und so die weibliche Brust kleiner wird, ganz gleich, welche Art von Bewegung du machst.

Das gilt natürlich nicht nur für das Training, sondern auch für die Ernährung. Das Ziel einer Diät ist es, den Körperfettanteil zu senken und die Muskulatur zu erhalten. So wie es beim Training keine lokale Fettverbrennung gibt, gibt es auch keine lokale Diät. Wer zum Teufel hat schon mal davon gehört, dass ich jetzt ein bisschen Diät mache, um mein Hüftgold loszuwerden? Der Körperfettanteil sinkt, und damit auch die Brustgröße.

Bevor manche anfangen zu überlegen, dass sie sich einen wohlgeformten Körper zu diesem Preis nicht leisten wollen und, wenn sich nichts dagegen tun lässt, lieber Opernsängerinnen bleiben, möchte ich ihnen sagen, dass es riesige Unterschiede zwischen Diäten und Diäten sowie zwischen Trainings und Trainings gibt. Durch Training und Diät verändert sich nicht nur die Größe der Brüste, sondern auch ihre Beschaffenheit.

Wie stark die Brustgröße abnimmt, hängt außerdem maßgeblich davon ab, wie streng die Diät ist und wie stark dadurch der Körperfettanteil sinkt. Bei einer geeigneten Diät geht es darum, beim Formen des Körpers die bestmögliche Figur zu erreichen. Wählen wir eine schlechte Diät, fällt der Körper in sich zusammen, die Brüste werden deutlich kleiner, und da auch der Körper schlecht aussieht, werden die Brüste daran ebenfalls keinen schönen Anblick bieten. Die Art der Diät und die Qualität des Trainings bestimmen das Gesamtbild maßgeblich. Man muss keine Angst vor Krafttraining haben, und man sollte vor allem nicht auf Krafttraining für die Brustmuskulatur verzichten, denn damit stärken wir die stützenden Muskeln der Brüste. Ganz abgesehen davon, dass sich durch das Trainieren der oberen Brustmuskeln bei Frauen optisch richtig tolle Ergebnisse erzielen lassen.

Wenn du planlos trainierst, sieht man es an deiner Körperform; wenn du dich schlecht ernährst, leidet die Beschaffenheit deines Körpers darunter. Das lässt sich jedoch vermeiden, wenn ihr die richtige Ernährung und die passenden Workouts absolviert. Dafür müsst ihr allerdings nicht weit suchen, hier findet ihr alles an einem Ort: auf LifeTILT.

Den perfekten weiblichen Körper bei gleichbleibender Brustgröße zu erreichen, ist aufgrund des biologischen Aufbaus des Körpers jedoch nicht möglich, und leider muss man akzeptieren, dass beides zusammen nicht geht. Durch Bewegung werden die Brüste kleiner, aber der restliche Körper wird definierter. Wie viel Brustvolumen Frauen durch Sport verlieren, ist übrigens von Person zu Person unterschiedlich.

Eines darf man jedoch nicht vergessen. Übergewicht ist niemals eine Alternative und lässt sich durch nichts rechtfertigen. Sport und regelmäßige Bewegung sind langfristig das Beste, was einem Menschen und seinem Körper passieren kann. Niemand sollte auch nur einen Augenblick lang zwischen Übergewicht + großen Brüsten und einem schlanken, sportlichen Körper, aber kleineren Brüsten abwägen. Frauen sind ohnehin große Künstlerinnen darin, ihren Körper zu kaschieren und ihr Äußeres in Szene zu setzen. Ein Push-up kann eine Lösung sein, wie ihn auch Milliarden Frauen nutzen. Aber wenn dein Körper beschissen aussieht, wird es schon sehr schwer, das zu verstecken. Und solange dein Oberteil beim Sex problemlos anbleiben kann: Was machst du dann mit deinem ganzen Körper, wo versteckst du ihn vor den prüfenden Blicken, wenn es das Leben so will? Du kannst nicht 97 % deines Körpers ruinieren und dich nicht ins Fettmeer stürzen, nur damit die übrigen 3 %, in diesem Fall die Brüste, Vorrang haben. Denn du weißt ja: Große Brüste an einem übergewichtigen Frauenkörper sind genauso sexy wie ein Waschbrettbauch an einem dürren, räudigen Männerkörper. Schreibt euch das auf, dann könnt ihr es euch an einer gut sichtbaren Stelle in der Wohnung an die Wand hängen.