ZWEITE ZUSAMMENFASSUNG

     Tag 18: 89.90 kg Tag 9: 92,10 kg Tag 0

Wie der Anfang, so die Fortsetzung, lautet ein Sprichwort, dem ich nicht wirklich zustimme. Ich halte nämlich alle Sprichwörter für Schwachsinn. Aber in meinem Fall traf es ausnahmsweise zu.

Schon am ersten Tag hatte ich meine Woche auf die Schiene des Verpatzens gesetzt und dem Ganzen die Krone aufgesetzt, indem ich mich nicht beherrschen konnte und an meinem Ruhetag laufen ging.

Meine Challenge hat sich um zwei Tage verlängert, wir sprechen also jetzt von 66 Tagen. Diese Woche ging es darum, mentale Grenzen zu überschreiten und meine Rekorde zu brechen. Wie ihr seht, bin ich heimlich unter die 90 kg gerutscht. Ich habe meine Laufstreckenrekorde gleich 3-mal gebrochen, und wenn Gott es so will – den ich hiermit bitte, mir ausnahmsweise nicht in die Quere zu kommen –, also wenn alles gut läuft, überschreite ich die 20-Tage-Marke, auf die ich schon hingewiesen habe. Allerdings scheint mein Gewichtsverlust, der letzte Woche im Sturzflug war, langsamer zu werden. Diese Woche habe ich „nur“ 2,20 kg abgenommen. Mein Körper hat auf die veränderte Lage reagiert und die Handbremse voll angezogen. Letztendlich habe ich beschlossen, den Wechsel der Diät nicht vorzuziehen und den radikalen Teil wie ursprünglich geplant 24 Tage lang durchzuziehen, also noch 6 Tage. Ich will auf 85-86 kg runter und von da an nur noch aufbauen und das verbliebene überschüssige Fett in Muskeln umwandeln.

Ich habe mein Foto vom 18. Tag etwas genauer analysiert. Was mich nicht zufriedenstellt, habe ich rot markiert, was mich zufriedenstellt, grün. Ich kann es nur schätzen, aber ich habe mit ziemlicher Sicherheit 3 kg Muskeln zugelegt, der untere Teil meines Bauchs ist dagegen erschreckend schlecht.

Was vor mir liegt. Nächste Woche wechsle ich zu einer neuen Diät, sobald es so weit ist, stelle ich sie auch hier rein. Diese Woche bin ich 24 km gelaufen. Ich bin mir ziemlich sicher, dass ich das nicht übertreffen kann, aber beim ersten Lauf nächste Woche glaube ich, dass ich die Strecke an der Budaer Burg schaffe. Nächste Woche beginnt auch das Schwimmen, das heißt, an einem der Ruhetage nach sechs Trainingstagen wird geschwommen, ein oder zwei Kilometer, das weiß ich noch nicht. Was das Krafttraining angeht, werde ich die Gewichte erhöhen. Die aktuelle Belastung fühlt sich zu niedrig an, und das ist definitiv ein Zeichen dafür, dass ich eine Stufe höher gehen muss.

39,299 km gelaufen, 8 Krafttrainingseinheiten, bisher –6,40 kg in 18 Tagen.

UPDATE: Ich habe einige Rückmeldungen (4) dazu bekommen, dass ich entgegen meinem Versprechen von letzter Woche das aktuelle Foto nicht vor demselben Spiegel gemacht habe. Stimmt, ich verspreche, in den nächsten 6 Wochen den Spiegel zu Hause zu benutzen. Den aktuellen kann ich schon deshalb nicht austauschen, weil ich bereits am 22. Tag bin – wo soll ich das Foto jetzt noch machen?

Mics: Aber das nächste Foto hast du nicht einmal vom selben Punkt aus gemacht

Mics: Was mich am meisten aufregt