Petras 37. Tagesbrief an Frauen
1672 Wörter, die sich lohnen …
Wieder ein Beitrag, den ich so lange wie möglich hinauszuzögern versucht habe, und das nicht ohne Grund. Ich wollte, dass jede Frau, die das hier liest, wirklich Lust bekommt, ihr Leben, ihren Körper und ihre Einstellung zu sich selbst zu verändern. (Auch wenn ich nicht glaube, dass das etwas bringen würde.)
In den vergangenen Wochen habe ich viele positive Rückmeldungen zu meiner sich verändernden Figur bekommen, und so seltsam es auch klingt, zu 90 % von Frauen. Die Beispiele aus den vergangenen Jahrhunderten haben gezeigt, dass wir Frauen einander furchtbar beneiden können und oft nach dem Motto „Entweder etwas Schlechtes sagen oder lieber gar nichts“ lästern, tuscheln oder jemanden einfach mit verächtlichem Blick mustern. Das wird sich nie ändern, höchstens kann die Zahl derer, die so sind, sinken. Das Geheimnis könnte Folgendes sein. (Ich schreibe „könnte“, weil ich kein anderes Beispiel vor Augen habe, nur eines: mein eigenes.)
Der Weg zur Veränderung führt darüber, unsere eigenen Werte in Ordnung zu bringen und uns in der Welt genau dort einzuordnen, wo wir hingehören. Na ja, nicht dort, wo wir uns selbst sehen (ich bin dick, und damit basta, das ist mein Schicksal). Genau so habe ich gedacht, aber NEIN. Wir müssen zur Kenntnis nehmen, dass es immer jemanden geben wird, der schöner, besser oder hübscher ist als wir. Daran können wir nichts ändern. Wir können uns ausschließlich mit uns selbst messen. Ich meine damit: So gern ich auch 180 cm groß wäre, mit Gazellenbeinen und einer Wespentaille, genetisch ist das unmöglich. Doch von dem Moment an, an dem ich jeden Abend mit dem Gefühl ins Bett gehe, das Beste aus mir herausgeholt zu haben, werde ich beim Anblick eines zierlichen Mädchens mit einem handtellergroßen Po nie wieder seufzen und denken: Ach, wäre ich doch auch so …
Vergessen wir das!!
Ich werde nie eine ähnliche Figur haben, denn mein Knochenbau ist ganz anders und ich bin 163 cm groß. Aber das bedeutet nicht, dass ich mich dahinter verstecken und sie lieber neidisch und verächtlich ansehen sollte, während ich denke:
„Die hatte es auch nur schwer bei ihrer Geburt und frisst im Mc's bestimmt sieben Big Macs auf einmal, und weder die Zeit noch die Kohlenhydrate können ihr etwas anhaben.“
Wen interessiert das!! Einfach hübsch, und fertig! Genau deshalb landen viele von uns dort, wo ich vor ein paar Monaten war …
…dass wir denken, weil das für uns nicht möglich ist, lassen wir es lieber ganz bleiben und versuchen es gar nicht erst, sondern hauen uns aus Kummer lieber zwei Stücke Torte rein. Ich weiß genau, dass ich mit 55 kg (Wettkampfgewicht + ein kg) trotzdem nicht schlank sein werde. Schon mit 17 war ich nicht schlank, als ich auf 54 kg abgenommen hatte. Ich akzeptiere das und bereite mich mental darauf vor. Anders geht es nicht: Wir müssen uns selbst und unsere körperlichen Grenzen kennen. Doch ich betone noch einmal: Das heißt nicht, dass wir uns in unser Schicksal ergeben, sondern vielmehr, dass wir so viel wie möglich für uns selbst tun und unseren Körper (und damit auch unsere Seele) so formen, wie es für ihn am besten ist.
Woher wissen wir das?
Achten wir darauf, leben wir im Einklang mit ihm und merken, was „das Kleine“ braucht. Bei mir steht derzeit das Essen im Vordergrund, und ich achte den ganzen Tag bewusst auf die Reaktion meines Körpers. Ich gerate nicht in Panik, wenn ich ein kleines Hungergefühl oder so etwas Ähnliches bekomme und meinen Snack noch nicht gegessen habe. Ich warte ab (am Anfang habe ich jeden einzelnen Moment meiner Ernährung regelrecht als Drama erlebt). Ich warte den richtigen Moment ab, in dem ich spüre, dass mir das Essen so gut wie möglich schmecken wird. Das heißt auch nicht, dass ich so lange hungere, bis mir schlecht wird. Ich kann sagen, dass ich in den letzten zwei Wochen nicht ein einziges Mal richtig hungrig war und trotzdem den passenden Moment abwarten konnte, in dem mir das Hähnchen mit Reis schmeckt, das ich seit über 30 Tagen immer in genau derselben Menge und auf dieselbe Art zubereitet esse. Ich weiß inzwischen auch, wann es genug hat. Früher habe ich alles gegessen, was man mir hingestellt hat, ganz gleich, dass von dieser Portion drei Männer satt geworden wären. Heute Morgen durfte ich zum Beispiel Müsli mit einem Bananen-Proteinshake essen.
Schon abends beim Zubettgehen freute ich mich auf den Morgen, denn wie Tomi auch sagte: „Petra, das ist dein Snack.“ An meinem „Snack“-Morgen konnte ich also, obwohl ich noch so viel Lust darauf hatte, nicht alles aufessen - aber ich wollte auch gar nicht, obwohl wir normalerweise in so einer Situation denken: Endlich gibt es einen Snack und wir dürfen, also essen wir, bis uns schlecht wird. Schlecht wird uns, weil unser Körper genug hat und nichts mehr möchte. Unser Gehirn dagegen schon.
Wir sagen auch im Nachhinein: „Das wollte nur noch mein Auge.“
Wir Frauen sind dazu fähig – genauso wie dazu, nach einer 10-tägigen Diät den plötzlichen Verlust von x kg Übergewicht wohlverdient mit Gummibärchen und Schokolade zu feiern. (Stimmt’s??) J Nun, nach langer Zeit habe ich endlich den Punkt erreicht, an dem bei einer der fünf Mahlzeiten immer etwas auf meinem Teller übrig bleibt. Eine Mahlzeit lasse ich nie aus. Ich darf nicht spüren, dass ich hungrig bin, denn das bedeutet, dass der Körper in Panik gerät und etwas nicht bekommt. Ich esse nicht unbedingt den ganzen Speiseplan auf. Wenn etwas übrig bleibt, bleibt es eben übrig, aber ich esse bei allen fünf Mahlzeiten am Tag etwas. Also Mädels, um noch einmal auf die Selbstwertkrise zurückzukommen: Niemand soll glauben, dass es schon eine Veränderung bedeutet, sich etwa das 26.000ste Tattoo stechen zu lassen oder sich dreimal die Ohren piercen zu lassen. Natürlich gehört auch das dazu, aber es reicht nicht.
Das Beispiel ist nicht zufällig gewählt.
Auf Facebook habe ich eine entfernte Bekannte, die seit Jahren über 100 kg wiegt. Jedes Jahr tauchen auf ihrer Seite neue Fotos ihrer Tattoos auf, und alle liken sie wie verrückt. Ich habe mich immer gefragt, ob das bei ihr nur eine Art Aufmerksamkeitssuche oder Ersatzhandlung ist und was passiert, wenn irgendwann auf ihrem Körper kein Platz mehr ist und sie nichts mehr herzeigen kann. Vielleicht wird ihr dann klar, dass sie sich auch auf andere Weise verändern kann? Nicht falsch verstehen, das Problem sind nicht die Tattoos. Ich habe selbst ein kleines und dachte vielleicht damals, als ich es mir stechen ließ, ähnlich. Ich will nicht allzu weise klingen, aber glaubt mir: Wenn wir uns endlich selbst annehmen, indem wir „an uns arbeiten“, eröffnet sich uns eine neue Welt. Ich erlebe jetzt jeden kleinen Moment davon mit größter Leidenschaft (manchmal auch mit kleineren Anfällen von Selbsthass), obwohl ich selbst noch ganz am Anfang stehe. Es gefällt mir, der Weg ist leicht zu gehen, sogar in High Heels, und deshalb habe ich nicht vor, ihn zu verlassen.
Das Motto der Woche lautet: „Meine Güte, wie viel willst du denn noch abnehmen?
Eine Weile lang habe ich noch gezählt, von wie vielen Kolleginnen ich das gehört hatte, dann war ich einfach nur noch verdammt stolz auf mich. Aber wir wollen uns ja nicht selbst auf die Schulter klopfen – wir wissen ja genau, was das wirklich bedeutet (zumindest ich weiß es): So viel abgenommen habe ich nun auch wieder nicht, dass ich bei den Leuten so viel Bewunderung auslöse. Ich habe immer noch einen Po, Oberschenkel und Bauch. Titten habe ich keine mehr!!
Eigentlich müsste es wohl so lauten:
„Meine Güte, dafür, wie dick du mal warst, siehst du gut aus.“
Es tut meinem Ego also wirklich gut, wenn so viele Kinnladen auf den Boden knallen, aber bleiben wir mal realistisch.
Bis mir wirklich jemand sagt: „Meine Güte, siehst du gut aus“, muss noch viel Schweiß über meine Stirn fließen.
Das sind meine Freundinnen:
Selbst nach 30 Tagen können sie noch fragen, ob sie vor mir Kuchen oder Schokolade essen dürfen und ob mich das stört.
Und meine Freundin Ájvi hat sich sogar meinetwegen dazu bereit erklärt, einen ganzen Löffel Nutella zu essen und mir zu erzählen, wie es sich anfühlt - nur damit es mir besser geht. Ihr Gaumen klebte an ihrer Zunge fest, und weil sie nicht sprechen konnte, warf sie mir stattdessen verächtliche Blicke zu (im Nachhinein hat es sich gelohnt). Ich entschuldigte mich laut lachend und sagte: Wenn das für sie schon so eine Qual ist, soll sie sich mich ansehen - mir liefen gerade zwei riesige Tränen aus den Augen, als ich die Nutella in ihrem Mund kreisen sah.
Ich weiß nicht, für wen es schlimmer war! J
Wenn wir einen gemütlichen Mädelsabend machen, schneiden sie mir extra Tomaten und Gurken, damit auch ich etwas knabbern kann. (Und das, obwohl ich nie darum gebeten habe.) Jedes Mal loben sie mich und sagen, wie stolz sie auf mich sind und dass sie mich unterstützen. Auch eine kleine Gruppe, die mir am Herzen liegt, verfolgt meine Veränderungen und ich höre immer wieder, wie stolz sie auf mich sind. Die „Clique aus der Hochschulzeit“, mit der wir uns im Laufe der Jahre seltener getroffen haben - wegen Heirat, Schwangerschaft, Kindererziehung, Karriere, lauter Dinge, auf die wiederum ich stolz auf sie bin. Und eine „kleine Maus“ hat sogar mit dem Programm angefangen und ihre Schwester mit ins Boot geholt - und wer weiß, wie viele weitere hundert Frauen in ihrem Umfeld J. Sie schreibt und fragt voller Begeisterung, und ich weiß, dass sie es auch ganz ohne Hilfe durchziehen wird.
Das Gute ist, dass alle um mich herum ihren Lebensstil ändern. Wenn wir also zum Beispiel bei meiner Freundin Dembi zu Hause sind, kann ich ihren Kühlschrank ganz unbesorgt leer essen, denn außer Salat (und einer gut versteckten kleinen Dose Nutella) ist nichts drin. Eine läuft regelmäßig mit mir und hat nach dem anfänglichen Monolog „Mal sehen, ob wir 5 km schaffen“ gleich 7 km hingelegt - und das, obwohl außer einem herzförmigen Schweißfleck, der sich an ihrem Hintern abzeichnete, nichts darauf hindeutete, dass sie sich gerade angestrengt hätte. Und dann ist da noch die andere Kandidatin, die diese Woche mit dem von Tomi für sie zusammengestellten Programm angefangen hat. Wir verstehen uns verdammt gut: ein bisschen Selbstmitleid, jede Menge Informationsaustausch, gemeinsam können wir über Tomi schimpfen und manchmal sind wir erleichtert und denken: Puh, zum Glück muss ich nicht ihr Programm machen. Heute haben wir beim Mittagessen im Fruccola gleich verglichen, worin sich unsere beiden Programme unterscheiden, und nun ja - in allem.
Tomi hat auch viel mit ihr gesprochen. Es wurde wie üblich abgewogen, es gab reichlich Streit und natürlich kam auch das unvermeidliche „Das will ich nicht so und so machen.“
Wenn ich mich nicht irre, endete auch dieses Gespräch mit Tomis letztem Satz:
„Wenn es dir nicht gefällt, musst du es nicht machen. Wenn du es machst, dann aber so, wie ich es sage. Das ist kein Wunschkonzert!!“
…und sie macht es, aber nicht nur sie, sondern auch ihr Verlobter hat damit angefangen!
Ich behaupte immer noch, dass es leichter ist, wenn beide mitmachen. Schlimmer wird es dadurch nicht, wir machen es dem anderen nur leichter, und auch der Mann hat ein Interesse daran, abends einen hübschen kleinen Hintern in den Händen zu halten. Das bedeutet natürlich nicht, dass er mit seiner Partnerin 5X am Tag grasen muss, sondern nur, dass er auf die Frage„Was soll ich, mein Schatz, kochen?“ nicht die Antwort„Schweinefußgulasch mit Kartoffelstampf und eingelegtem Gemüse“bekommt, sondern ein bisschen auf Hähnchen, Reis, Fisch und Putenfleisch umsteigt. Das kann man für sie jederzeit so aufpeppen, dass man es ihnen als „männliches“ Essen serviert.
Tomi sagt es sehr treffend:
„Eine Diät bedeutet nicht Hungern, sondern gesunde Ernährung.“
Kurzer Gedanke
Falls dich keines der oben genannten 1536 Wörter dazu motiviert, etwas dafür zu tun, dass es besser wird, dann empfehle ich euch Mädels für den Anfang Folgendes:
Ab zum TESCO, rosa Fitball, 65 cm (1990,-Ft)!
Damit kann man super Bauchmuskelübungen machen, es bringt alle deine Muskeln in Bewegung, jeden einzelnen, und trotzdem fühlt es sich nicht anstrengend an …
Übrigens kam mir beim Dehnen der Gedanke, während ich gelangweilt mit ihm im Zimmer auf und ab rollte, wie wilde Orgien man darauf veranstalten könnte, wenn „euer Papa“ eine „langweilige“ halbe Stunde Zeit hat. Ich hatte noch keine Gelegenheit, ihn einem Belastungstest zu unterziehen, aber ich bin sehr neugierig auf eure Erfahrungen.
Und Mädels, wenn ihr vielleicht keine Lust mehr habt, auf dem Ball herumzuhüpfen, bekommt ihr vielleicht irgendwann auch Lust auf Sit-ups.
Ich mache so lange weiter Sit-ups!
Petra
