Slim3 2. Tag 0

Die letzte dokumentierte Männertransformation bei Tilt ist ganz genau ein Jahr her. Damals vertrat Dani im Blog das rational und logisch denkende Geschlecht. Nachdem er innerhalb von drei Monaten 20 Kilo abgenommen hatte, heiratete er letzten Sommer nach sieben Jahren seine Verlobte, und jetzt planen sie ein gemeinsames Kind. Seit Dani gab es also keinen Mann mehr im Blog, und ich wollte das Thema auch nicht unbedingt forcieren. Aber ich musste feststellen, dass viel, viel mehr Frauen Tilt lesen, als dass ich das einfach unter den Teppich kehren könnte. ID1 Männer war mit 117 Bewerbern die drittbeliebteste Kategorie, und hier wurde mir klar, was ich ohnehin schon wusste: Während Frauen vor allem daran verzweifeln, nicht abnehmen zu können, führt bei den Jungs der Mangel an Informationen zum nötigen Muskelaufbau zu einem brutal schlechten Körperbild und Selbstwertgefühl. Es meldeten sich jede Menge dünne Jungs, die innerhalb von 90 bis 100 Tagen Muskeln aufbauen wollten. Das größte Problem dabei ist aber, dass man mindestens anderthalb Jahre bewusst leben muss, um hochwertige und umfangreiche Muskulatur aufzubauen: mit den passenden Trainingsmethoden, nach Leistungsstufen aufgeteilt, alle drei bis vier Monate angepasst, und mit schrittweise steigender Intensität und gezieltem Training einzelner Muskelgruppen. Mit Gewichtsverlusten kann man bei 70- oder 90-Tage-Programmen für Furore sorgen, aber in so kurzer Zeit sichtbar Muskeln aufzubauen, ist natural ausgeschlossen und unmöglich.

Ich zeige Ádi die ersten Schritte dieses Prozesses und wir beginnen mit den Grundlagen, denn auch wenn Ádis Körper gerade keine Müllhalde ist, können wir uns durchaus auf einen Haufen Scheiße einigen. Ádis Trainingsplan umfasst in den nächsten 70 Tagen vier Krafttrainingseinheiten pro Woche und zwei Intervall-Cardioeinheiten pro Woche. Dazu hält er eine Diät zum Definieren ein. Ich hoffe verdammt noch mal, dass Ádi seine 70 Tage mindestens genauso erfolgreich abschließt wie die Frauen, die sich bei Tilt schon mehrfach verwandelt haben. Es käme nämlich ziemlich beschissen, wenn ich den Frauen ständig vorwerfe, sie hätten weder Durchhaltevermögen noch Willenskraft, und dann ein Typ im Blog auftaucht, der im Gegensatz zu den anderen Frauen sein Programm nicht durchzieht und scheitert. Jedenfalls werde ich alles daransetzen, dass das nicht passiert …

Übrigens habe ich heute herausgefunden, woran man erkennt, dass die eigene Freundin eine heiße Frau ist: Wenn du dir ihre Bilder auf Facebook ansiehst und nicht ihre Freundinnen vögeln willst ... Danke für die Aufmerksamkeit. 

                                                                       Ádi

Hallo zusammen!

Zuerst möchte ich mich vorstellen. Ich heiße Ádám und bin 21 Jahre alt. Grundsätzlich mag ich alle Sportarten, aber aus verschiedenen Gründen (meistens sind es Ausreden) betreibe ich eigentlich keine davon. Das war allerdings nicht immer so. Ich habe sechs Jahre lang Basketball gespielt, dann hörte ich aus Gründen, die außerhalb meiner Kontrolle lagen, damit auf, und so blieb ich ohne regelmäßige Bewegung. Ach nein! Nicht lange nach dem Ende des Trainings kaufte ich mir noch eine Monatskarte für ein örtliches Fitnessstudio. Innerhalb eines Monats schaffte ich es ganze drei Mal dorthin ... Intensives Krafttraining würde ich das sicher nicht nennen.

Danach dachte ich, nichts könne mir etwas anhaben. Ich aß, trank und scherte mich nicht um Bewegung, was auch die entsprechenden Folgen hatte. Innerhalb weniger Jahre war ich so weit, dass mich halbnackt höchstens ein Arzt sah. Es gab einen Zeitraum von fünf Jahren, in dem ich überhaupt nicht an den Strand ging, um zu vermeiden, mich vor anderen auszuziehen. Das saß so tief in mir, dass ich mich nie (wirklich nie) vor meiner Mutter, meinen besten Freunden oder sogar meiner damaligen Freundin halbnackt zeigte. Die typischen Bauarbeiterbräunungen (bis zum T-Shirt-Ärmel braun, danach schneeweiß) waren deshalb jeden Sommer gern gesehene Gäste bei mir. Das beschissene Aussehen war nur eine der vielen Folgen meiner jahrelangen Herumgammelei.

Die andere angenehme Überraschung war das ständige Gefühl von Müdigkeit und Niedergeschlagenheit. Ich war praktisch von allem erschöpft. Wenn ich nur zwei Stockwerke Treppen steigen musste, schnappte ich nach Luft und schleppte mich am Geländer entlang. Beim Fußball im Sportunterricht wechselte ich nach zwei Sprints lieber zum Positionsspiel, das heißt, ich stand herum und wartete, dass die anderen schon irgendwas auf die Beine stellen würden. Ich könnte noch weitere negative Folgen meiner Selbstzerstörung aufzählen, aber ich glaube, jeder kann es sich vorstellen. Wichtig ist, dass der Entschluss gefasst ist. So ist das beschissen! Ich möchte an den Strand gehen und beim Fußball nicht der Typ sein, der den Laternenpfahl spielt. Einfacher gesagt: Ich möchte mich in meiner Haut wohlfühlen. Darum wird es in diesen 70 Tagen für mich gehen. Na ja, und darum, dass mein Arm bis zum Ende des Sommers vielleicht unterhalb und oberhalb des Ellbogens die gleiche Farbe hat. :D