Slim3 Die Mutter 15 Tage später ...
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In 15 Tagen -4,5 kg und im Schnitt 4,4 Zentimeter weniger an den Körperpartien. Na, was sagst du? Was Quark, Schinken und Hähnchenbrustfilet alles bewirken können … Dabei muss ich immer daran denken, dass gewisse Leute in Ungarn ihren faserigen Schwachsinn verbreiten und behaupten, das sei gesund, Vollkorn und natürlich ein Freifahrtschein für ein langes Leben. „Vollkornmehl für Kuchen …“ LOL. Aber mal ehrlich, was soll ich dazu noch sagen … Nicht, dass die Polizei des Landes mit ihren Kakaoschnecken, die sie als Update ausgibt, besser wäre. Es wird langsam Zeit zu verstehen, dass ihr zum Abnehmen nichts anderes braucht als die 21 Lebensmittel, die schon unsere Großmütter kannten und die ihr jederzeit auf dem Markt oder bei Lidl kaufen könnt. Diese Lebensmittel müsst ihr je nach Tageszeit auf fünf Mahlzeiten am Tag verteilen und dabei auf das richtige Verhältnis von Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß achten. Fertig. Mehr nicht. Prägt euch diesen einen Satz ein, und dann wisst ihr im Großen und Ganzen alles über gesunde Ernährung. Wer etwas anderes behauptet, ist entweder dumm, lügt oder sieht in dir einfach nur einen leichtgläubigen, naiven, beeinflussbaren Menschen, dem er seine Produkte aus der Nullserie verkaufen kann. Die Frauen, die diesen Blog lesen, sind unter anderem hier, weil sie mit ihrem Aussehen zu kämpfen haben, was sich auf alle Lebensbereiche auswirkt und sie negativ beeinflusst. Gesellschaftsleben, Beziehungen, Minderwertigkeitskomplexe – aber darüber will ich jetzt nicht sprechen. Dass du hier bist, bedeutet, dass du schon seit mindestens Jahren gegen die Kilos kämpfst und nach der Waffe suchst, mit der du sie endlich besiegen kannst. Die verdammte Atkins-Diät, der 90-Tage-Schwachsinn, Bioresonanzbehandlungen, der unglaubliche Unsinn mit Schokoladen- und Koffeindiäten. Es gibt so viel Schwachsinn, dass ich ihn gar nicht aufzählen könnte, denn dabei würde mir die Hutschnur platzen. Zu diesem Chaos kommt noch die weibliche Denkweise hinzu, die auf dem Lebensstilmarkt endgültig eine solche Anarchie schafft, dass die größten Scharlatane und dreistesten Betrüger sich dort bestens durchschlagen, denn verzweifelten, hilflosen und schwachen Menschen lässt sich am leichtesten Geld aus der Tasche ziehen. Darauf bauen unter anderem die FLP- und Amway-Mafia, und deshalb bringen sie immer wieder neue Star-Diäten ins öffentliche Bewusstsein oder die für Geld gekauften Ärzte warten mit frisch bestätigten Forschungsergebnissen auf, aus denen dann natürlich wieder neue Marken entstehen …
Ich kenne da eine Frau. Natürlich eine Frau, in deren Kopf eine Diätmahlzeit so aussieht: Aus der mit Sahne zubereiteten Fruchtsuppe fischt sie die Kirschen heraus, weil das ja so viele sind. Dann isst sie zum panierten Schnitzel nur Mais-Mayo-Salat, aber keine Pommes. Ich mache keine Witze, Leute: Diese Frau ist überzeugt, dass sie gerade Diät hält und auf ihre Kalorien geachtet hat. Ich habe ihr gar nichts mehr gesagt, denn mit einem Pferd Karten zu spielen ist sinnlos. Natürlich hat die Frau 20 kg zu viel und beklagt sich, dass sie nicht abnehmen kann, OBWOHL SIE ALLES DAFÜR TUT. Jetzt mal ehrlich und ganz ohne Chauvinismus: So sind Frauen. Solche und ähnliche Aktionen sind so typisch für ihre Denkweise und die vollkommene Ahnungslosigkeit, die sie auszeichnet. Aber ich erzähle euch noch was. Meine Freundin hat eine Freundin, die abnimmt, und in zwei Monaten hat sie trotz vier Läufen pro Woche 1,5 Kilo verloren. Sie versteht nicht, warum sie nicht mehr abnimmt, obwohl sie sich strikt an ihre Diät hält. Eines Tages, gegen Ende September, sitze ich in einem Café am Andrássy, als ich sie sehe. Küsschen, Küsschen, na, wie geht's? Sie hält gerade eine strenge Diät, und ich frage sie, wie es läuft. Da holt sie eine Packung Milch aus ihrer Tasche, die sie in irgendeinem Bioladen gekauft hat. Sie stellt sie vor mir auf den Tisch und ist verdammt stolz auf sich, weil sie so etwas gefunden hat und das jetzt unterwegs trinkt, weil es Sojamilch ist und so gesund. Ich schaue auf die Seite der Packung … 67 kcal pro 100 ml Milch … Ich frage sie, ob es sie nicht stört, dass ein Liter 670 kcal hat. „Aber das ist Biomilch“, antwortet sie. Ich schaue weiter: Da steht, dass ein Deziliter Milch 9 g Zucker enthält, was bedeutet, dass die Packung Milch, die sie gerade mitten in ihrer strengen Diät getrunken hat, 90 g Zucker enthielt. Damit ihr das einordnen könnt … Ein Liter normale Coca-Cola enthält 115 g Zucker. Diese Sojamilch enthält 90. So etwas passiert Frauen jeden Tag. Diese Frau isst übrigens Birkenzucker, weil der ihrer Meinung nach nicht dick macht, weil er pflanzlich ist, und schwört auf Mascarpone light als Diätessen. Ich glaube, dazu muss ich nichts mehr sagen.
Natürlich kennen alle Ernährungsberater und Lebensstilberater mit einem Funken Anstand die echte Lösung zum Abnehmen. Aber es lohnt sich für niemanden, diese Lebensmittel zu bewerben, weil sich damit kein echter Gewinn erzielen lässt. Bei Hähnchenbrustfilet, Magerquark, Eiern und Gemüse gibt es keine Möglichkeit, ein Geschäft aufzuziehen. Wie soll man Marketing für Hähnchenbrustfilet oder Lachs machen, die man bei jedem Metzger kaufen kann? Deshalb erfinden sie Produkte, die es nur bei ihnen gibt, spinnen eine Ideologie darum und drucken Forschungsergebnisse, die natürlich meistens keinen Pfifferling wert sind oder bestenfalls gerade so viel. So bleibt das Geld ausschließlich bei ihnen hängen ... Kauft gesunde Lebensmittel, die seit Jahrhunderten bekannt sind und die ich hier im Blog schon mehr als einmal aufgezählt habe und die auch die Grundlage der Diäten von Erika und den Slim-Mädchen bilden. Ihr braucht nicht den ganzen Mist, den man euch als einzigen Schlüssel zu eurem Abnehmerfolg andrehen will. Denn hinter allem, was ohne Training und strenge Diät eine Veränderung verspricht, stecken verlogene, geldgierige Nichtsnutze, die sich als hilfsbereite Menschen verkleiden und eine besorgte Maske aufsetzen. Sie wollen nur euer Geld und scheren sich einen Dreck darum, was mit euch ist oder noch wird ...
Dank ihrer Diät und des Laufens hat Erika sehr große und wirklich schöne Erfolge erzielt. In 15 Tagen hat sie so viel abgenommen, wie eine Frau, die mit anderen schlechten Methoden diätet, nicht einmal in einem halben Jahr schaffen würde. Dafür brauchte es vor allem Erika selbst. Und weiß nicht, ob es jemandem aufgefallen ist, aber draußen herrschen gerade minus 5 Grad, und die Slims haben bei diesem Wetter mit ihrem Outdoor-Training begonnen. Nicht erst im Frühling, nicht irgendwann, wenn das Wetter besser ist, und auch nicht im Fitnessstudio, denn es ist doch selbstverständlich, dass Cardiogeräte im Fitnessstudio bei Lifetilt strengstens verboten sind.
Ich treffe Erika nicht so oft wie die beiden Kleinen, aber die erste und wichtigste Aufgabe mit ihr war, ihre schlechte Lauftechnik zu korrigieren. Erikas Lauftraining zeigt die Laufentwicklung sehr anschaulich; es wird laufend mithilfe der RunKeeper-App per GPS aufgezeichnet. Das sehen wir uns jetzt ein wenig genauer an.
Erikas erste Läufe mit schlechter Technik fanden am 3. November statt. Damals lief sie 2 km in 19 Minuten und 49 Sekunden, mit Kilometersplits von 9:35. Acht Tage später schaffte sie dieselbe Strecke mit besserer Technik schon in 18:17, verbesserte also ihre Gesamtzeit um anderthalb Minuten und wurde beim Tempo eine halbe Minute schneller. Gestern lief sie dann 200 Meter mehr, verbesserte ihre Zeit um weitere 40 Sekunden und kam auch bei der Geschwindigkeit unter 8 Minuten pro Kilometer. In 13 Tagen verbesserte sich Erika um 2 Minuten und 10 Sekunden und wurde pro Kilometer fast 2 Minuten schneller. Das ist das wirklich Krasse am Laufen und daran kann man die Fortschritte einer Person perfekt messen. Vivien hat sogar noch größere Fortschritte gemacht, aber greifen wir nicht so weit voraus.
Ich halte über Skype Kontakt mit Erika, denn eine Reise nach Budapest würde sie 3 Scheine kosten, und das möchte ich ihr nicht wirklich zumuten. So beschränken wir die persönlichen Treffen auf das Nötigste. In Erikas Trainingsprogramm ändert sich nur, dass sie mehr Bauchtraining machen wird und wir etwas stärker an der Formung ihrer Oberschenkel und ihres Pos arbeiten. Außerdem erhöhen wir die bisherigen 2-km-Strecken auf 3 km ...
Erika
Nachdem ich mich auf die ganze Diät eingestellt hatte und alles nur noch darauf wartete, dass ich anfange, habe ich am Donnerstag losgelegt. Die Diät ist gut durchzuhalten, auch wenn ich mich erst daran gewöhnen musste, dass es Vormittags- und Nachmittagsmahlzeiten gibt und wann und wo ich die unterbringen soll. Meine Tage sind sowieso ziemlich hektisch. Ich weiß, dass es nicht gut ist, im Stehen zu essen, aber es kam durchaus vor, dass ich Wäsche aufhängte, aß, auf meine Kinder aufpasste und ja, auch noch telefonierte …
Mit dem Fisch hatte ich Probleme, weil ich den Lachs mit Haut und Schuppen bekommen habe. Ich habe ihn aber in 15-dkg-Portionen in den Tiefkühler gelegt. Wenn ich ihn herausnehme, kann ich die gefrorene Haut ganz leicht vom Fischfleisch abziehen. Er schmeckt aber viel besser als der afrikanische Wels, der bereits enthäutet verkauft wird.
Ich nehme die Gerüche sehr intensiv wahr und bekomme vielleicht auch Appetit darauf, aber dieses starke Gefühl, es auch essen zu wollen, hatte ich noch nicht. Vielleicht ist es wie in einer Ehe: Es sind schon jede Menge Männer um mich herum (vielleicht würde ich sogar …), aber ich tue es nicht.
Das Laufen: Selbst wenn ich müde loslaufe oder unterwegs dieses Gefühl aufkommt: „Ich drehe jetzt um und mache später lieber weiter“, schiebe ich den Gedanken beiseite und laufe weiter. Wenn ich auf die Laufstrecke komme, fühle ich mich schon gut und mache weiter. Am Ende tut es gut, und ich bin angenehm erschöpft. Ich bin in 15 Tagen SCHON 19,5 km gelaufen!! Zu Hause mache ich dann noch die Übungen und ein bisschen Stretching. Inzwischen sind die Kleinen schon um mich herum und machen auch mit. Sie sind so süß.
Ich nehme die Nahrungsergänzungsmittel wie vorgeschrieben ein. Ich hoffe, man sieht das auf den Bildern; ich sehe es im Spiegel. Den Bund meines pinkfarbenen Tankinis musste ich schon enger nähen lassen (Größe 40). In den ersten Tagen hat mein Körper viel Wasser ausgeschieden. Als ich mich angemeldet habe, wog ich 74,5 kg, dann bin ich bei 71,8 kg gestartet und jetzt wiege ich 67,3 kg!
Schon damals fingen Bekannte und Freunde an zu sagen: „Du willst doch nicht noch mehr abnehmen, du siehst doch gut aus?“ Dabei hatte ich gerade erst mit dem Programm angefangen und erreiche endlich das Gewicht, das auch für mich gut ist, und nicht das, was für andere gut ist. Ich lasse mich nicht länger einfach treiben, weil mir die Kraft fehlt, dafür zu kämpfen, dass ich auch so gut bin, denn im Moment bin ich es nicht! Wenn ich selbst das Gefühl habe, dass es reicht, höre ich auf! Vorher nicht. Drückt mir die Daumen, denn ich muss einen Nikolaustag, einen Geburtstag, die drei Weihnachtstage und vielleicht auch Silvester überstehen, aber ich bin entschlossen. Wenn ich es jetzt nicht schaffe, dann nie. Das ist meine letzte Chance, denn jetzt, am Anfang meiner Dreißiger, spüre ich noch, dass ich es schaffen kann, und werde eine HÜBSCHE MAMA sein.