Ende

Tag 89: 81.90 kg                                Tag 0: 96,30 kg

163,211 km gelaufen, 33 Krafttrainingseinheiten - 14,40 kg in 89 Tagen

Für viele ist diese Woche vieles zu Ende gegangen. Bei mir war es zum Beispiel mein Trainingsprogramm, bei Bin Laden dagegen ein ganzes Leben. Ich glaube also, dass ich auf jeden Fall besser davongekommen bin, obwohl das wichtigste Wahlkampfgesicht der Bush-Regierung es schaffte, auf Millionen Dollar zu sitzen und jahrelang in einem Höhlensystem zu hausen. Als ich den Blog anmeldete, hatte ich vor, die Seite so lange am Leben zu halten, bis ich mein Trainingsprogramm abgeschlossen hätte, also 64 Tage lang. Aus den 64 Tagen wurden dann 89, und jetzt sind wir an einem Punkt, an dem ich die Blogtore selbst dann nicht mehr schließen könnte, wenn ich wollte, denn ich habe einen Vertrag unterschrieben, der mich dazu verpflichtet, die neueste Werkstatt für Fitness und Lifestyle bis zum 31. August auf jeden Fall am Leben zu halten: LifeTiLtet. Der Blog ist seitdem über sich hinausgewachsen, und das lässt sich nicht nur an den Besucherzahlen messen. Die Website ist noch keine 4 Monate alt, aber statt der anfänglichen 20 bis 50 Leser zählt Google Analytics inzwischen konstant 600 bis 800 Leser pro Tag – und das ganz ohne einen Auftritt auf der Index-Startseite. Bevor nun allerdings jemand denkt, in diesem Beitrag ginge es darum, was für ein König ich bin und wie gut ich mir selbst einen blasen kann, den beruhige ich lieber gleich: Ja, genau darum geht es, also mache ich weiter.  

In 3 Monaten bin ich so viel gelaufen, dass ich die Marathondistanz viermal hätte laufen können oder, wenn es dir lieber ist, die Strecke Budapest-Szeged. Doch das ist nichts im Vergleich zu den alltäglichen Verzichtsentscheidungen und dem Training. Selbstbeherrschung, Willenskraft, Durchhaltevermögen – ich weiß nicht, ob diese Worte jemandem etwas sagen, aber in den letzten 12 Wochen ist es mir gelungen, eine engere Beziehung zu ihnen aufzubauen. Dieses Programm war nicht angenehm, aber dafür war es schwierig, anstrengend und manchmal richtig beschissen. Mehr als einmal kam mir der Gedanke, aufzugeben, aber der Blog hat mir das eigentlich nie erlaubt. Deshalb kann ich allen nur empfehlen, Tagebuch zu führen oder einen Blog zu schreiben.  Steht zu eurem Gesicht und flüchtet nicht in die gesichtslose Minimalwelt. So helft ihr euch auch dabei, nicht aufzugeben, denn wenn ihr dann trotzdem aufgebt, gibt es wirklich nichts mehr zu besprechen, und ihr solltet den Platz denjenigen überlassen, die ihn verdient haben. Setzt euch ein Ziel, gebt eurem Programm einen Sinn. Das kann eine Frau oder ein Mann sein, die oder den ihr erobern wollt, ein umwerfender Auftritt vor euren Ex-Partnern oder einfach ein neues Leben in einem schöneren Körper. Egal, was es ist: Hauptsache, ihr könnt euch dafür begeistern und es treibt euch beim Training an.

Aber eines dürft ihr nie vergessen: Jeder wird mit dem Training genauso viel erreichen und Ergebnisse erzielen, wie er auch im Leben erreichen würde. Wenn du also aufgibst, wenn dir die Kraft fehlt, wenn du nicht kämpfst, die Zähne nicht zusammenbeißt und nicht weitermachst, wirst du auch im Leben überhaupt nichts erreichen, denn auch dort wirst du nicht kämpfen und beim ersten Hindernis aufgeben, das dir begegnet. Beim Training werdet ihr auf Mauern stoßen, und zuerst wird jede einzelne verdammt hoch sein. Aber ihr könnt sie alle überwinden, wenn ihr keine charakterlosen Niemand seid. Früher habe ich geschrieben, dass ich mich nur mit Menschen beschäftige, die das gewisse Extra haben. Bei Petra und Dani scheint es bisher der Fall zu sein. Wenn sie aber aufgeben, werde ich sie hier im Blog zwar auseinandernehmen, aber dann bin ich auch für immer mit ihnen fertig, denn mit durchschnittlichen, unbedeutenden Menschen kann ich nichts anfangen. Ich hoffe sehr, dass auch diejenigen, die mir schreiben und mich bitten, sie bei ihrem Programm zu unterstützen und mich mit ihnen zu beschäftigen, sich dessen bewusst sind.  

Während eines mehrmonatigen Trainingsprogramms mit begleitender Diät reichen ein klares Ziel und Motivation oft nicht aus. Denn der Punkt wird kommen, und zwar nicht nur einmal, an dem du das Gefühl hast, es geht nicht mehr und du kannst einfach nicht mehr. Wenn du diesen Punkt erreichst und wirklich schon sterben könntest, ich meine wirklich ernsthaft, und dir langsam schlecht wird, dann mach einfach weiter. Kümmere dich um nichts, geh einfach WEITER, denn genau diese Momente machen dich stärker, geben dir Rückgrat und bringen dich weiter - körperlich, aber vor allem stärken sie dich mental. Solange ihr an diesen Punkten aufgebt, gibt es nichts zu besprechen. Wer diese Punkte nicht überwinden kann - und ich rede hier längst nicht nur vom Training -, der soll Ziegen bumsen und sich ruhig für einen charakterlosen Versager halten.

Ich weiß nicht genau, wann und wo dieser Beitrag entgleist ist, aber ich soll wohl nicht etwa glauben, dass mich ein Hemd von einem eingebildeten Affen unterscheidet. Also machen wir weiter. Leider ist so ein Trainingsprogramm nicht nur während des Trainings und beim Essen eine verdammt große Qual, sondern rund um die Uhr. Denn wenn du gerade nicht im Fitnessstudio leidest oder beim Laufen nach dem sechsten Kilometer, kommt das Leben mit seinen Stolpersteinen daher.  Die Familie ist am schlimmsten, dann gibt es noch die Stadt mit ihrem ungenießbaren Essen, einen eifersüchtigen Ehemann und einen schwulen Freund, oder eben die Wochenenden mit den Kumpels, wenn sie vorbeikommen, zwei XXL-Pizzen bei Theo Papa bestellen und ich in die Küche gehe, um meinen Proteinshake zuzubereiten, während sie sich gerade die dritte Bacardi-Cola einschenken. Oder als ich an Ádikas Geburtstag im Trófea ein Stück gegrillte Hähnchenbrust mit Salat gegessen habe und Dave statt eines Stücks Torte lieber in den Rücken geboxt habe, damit wenigstens er auch ein bisschen leiden muss und nicht nur ich. Während die anderen gerade den Moment erlebten, sich bis zum Kotzen zu betrinken, bestellte ich an der Theke noch ein stilles Wasser. Von den Dates und den Familienessen am Wochenende will ich gar nicht erst anfangen. War es schwer? Nach der zweiten Woche nicht mehr. Hat es sich gelohnt? Jede einzelne Minute.

Es ist vorbei. Jetzt mache ich zwei Wochen Pause und ich glaube, ich bestelle mir eine Pizza. Mein nächstes Programm beginnt am 15. Mai und steht ganz im Zeichen des Muskelaufbaus und eines beeindruckenden Muskelkörpers. Bis dahin gehe ich ein paarmal laufen, aber abgesehen von den Mädels plane ich grundsätzlich kein anstrengendes Training. Auch die Sache mit der Diät nehme ich etwas lockerer, einfach damit ich mich lebendig fühle. Also starte ich in zwei Wochen mit einem neuen Trainingsplan und einer neuen Diät mein zweites Programm. Wenn alles klappt, werde ich auch das dokumentieren. Was das Summerproject angeht  sind die Castings abgeschlossen und die Castinglichter erloschen. Am ersten Juni geht die Show also los, mit einem Rettungsschwimmerjungen, der Anfang zwanzig ist, aber verdammt, ich habe keine Ahnung, wie alt. Im Dezember fange ich an, das LifeTiLt-Buch zu schreiben. Darin werde ich dann aufschreiben, was ich jetzt über die Auswahl nicht sagen möchte. Aber ich würde jetzt ungern ins eigene Nest scheißen, wenn das okay ist. 

Wer meine Verwandlung von Anfang an verfolgt hat, sollte zumindest selbst mit dem Training anfangen, falls er das bisher noch nicht getan hat. Und ich hoffe, dass der Blog sein anfänglich gestecktes Ziel erreicht und das Leben von wenigstens einem Menschen positiv verändert hat.

Was ist mit mir? Nichts. Ich bin zum Beispiel gerade verdammt hungrig …