TIIAN Edzésterv Futás – Teljes, 5 szintes program
Inkl. MwSt.
Der digitale Leitfaden für alle fünf Stufen in einem Paket, passend zu deinem eigenen Lerntempo.
Digitaler Leitfaden – ohne physischen Versand.
TIIAN Laufen – das vollständige Programm mit fünf Stufen
Alle fünf digitalen Anleitungen in einem Paket: vom Aufbau mit Gehtraining bis hin zu Lauf- und Intervalltraining. Du hast die Materialien für den Einstieg und die Fortsetzung auf einen Blick und kannst auf deinen eigenen Erfahrungen aufbauen.
Die wichtigsten Merkmale des Pakets
- Anleitungen für alle fünf Stufen
- Aufeinander aufbauende, schrittweise Struktur
- Du kannst jederzeit zu früheren Abschnitten zurückkehren
- Die Anwendung lässt sich an dein eigenes Tempo anpassen
Die fünf Stufen im Überblick
| Stufe | Schwerpunkt |
|---|---|
| 1. | Gehen und schrittweiser Aufbau |
| 2. | Zügiges Gehen, konsequenter Aufbau |
| 3. | Übergang vom Gehen zum Joggen |
| 4. | Mehr Laufen mit durchdachter Belastung |
| 5. | Intervalle und das nächste Laufziel |
Für wen ist das Programm gedacht?
Wenn du die gesamte Laufserie in einem Paket erhalten möchtest und nach dem Einstieg auch für die Fortsetzung eine verständliche Anleitung suchst.
Wie verwendest du das Programm?
- Sieh dir das Programm und die Nutzungsbedingungen an.
- Gehe die Stufen der Reihe nach durch und richte dich dabei nach deiner eigenen Verfassung.
- Wiederhole den Abschnitt, der noch Übung erfordert.
- Entscheide anhand der ausführlichen Anleitung und deiner eigenen Erfahrungen, wann du zur nächsten Stufe übergehst.
Warum solltest du das Gesamtpaket wählen?
Die Materialien für den Einstieg und die Fortsetzung stehen dir gemeinsam zur Verfügung. Du kannst dir die nächste Stufe vorab ansehen und zu den Grundlagen früherer Stufen zurückkehren.
Verwendung des Programms
Ein digitaler, allgemeiner Ratgeber zu Lebensstil und Wissensvermittlung, keine personalisierte Gesundheitsversorgung. Erfahrungen und Ergebnisse können individuell unterschiedlich sein. Passe das Tempo deinem eigenen Befinden an.
So fängst du an
Wähle deinen Ausgangspunkt aus
Sieh dir an, welches Level und welches Themengebiet das gewählte Programm abdeckt. Bei einer vollständigen Serie beginne die Übersicht mit den Materialien der ersten Stufe.
Suche den Downloadlink
Suche in der für die Bestellung angegebenen E-Mail-Adresse die Benachrichtigung zu den digitalen Materialien. Wenn du sie nicht findest, sieh auch im Spam-Ordner nach.
Geh in deinem eigenen Tempo vor
Lies zuerst die Anleitung und die Nutzungsbedingungen. Baue die Übungen an deinen Zustand angepasst ein; wähle die nächste Stufe erst dann, wenn die vorherigen Grundlagen sitzen.
Wenn du den Download nicht findest oder Fragen zu deiner Bestellung hast, wende dich mit deiner Bestellnummer an den Kundenservice. Hilfe zur Bestellung