TIIAN Edzésterv Saját testsúly – Teljes, 5 szintes program
Inkl. MwSt.
Der digitale Leitfaden für alle fünf Stufen in einem Paket, passend zu deinem eigenen Lerntempo.
Digitaler Leitfaden – ohne physischen Versand.
TIIAN Eigengewichtstraining – das komplette fünfstufige Programm
Alle fünf Stufen als digitale Anleitung in einem Paket: von den Grundübungen bis zum selbstständiger gestalteten Training. Du hast die Materialien für den Einstieg und die Fortsetzung auf einen Blick und kannst auf Basis deiner eigenen Erfahrungen vorankommen.
Die wichtigsten Merkmale des Pakets
- Anleitungen für alle fünf Stufen
- Aufeinander aufbauender, schrittweiser Aufbau
- Du kannst später zu früheren Abschnitten zurückkehren
- Nutzung an dein eigenes Tempo anpassbar
Überblick über die fünf Stufen
| Stufe | Schwerpunkt |
|---|---|
| 1. | Sechs Grundübungen und Bewegungskontrolle |
| 2. | Regelmäßigkeit und präzise Bewegungen |
| 3. | Kontrolle und konsequentes Training |
| 4. | Bewusste Belastung, stabile Ausführung |
| 5. | Selbstständigeres Training, langfristige Routine |
Für wen ist es gedacht?
Wenn du die komplette Reihe zum Eigengewichtstraining auf einmal erhalten möchtest und nach dem Einstieg auch für die Fortsetzung eine übersichtliche Anleitung suchst.
Wie verwendest du es?
- Sieh dir das Programm und die Nutzungsbedingungen an.
- Durchlaufe die Stufen der Reihe nach und passe sie an deine eigene Verfassung an.
- Wiederhole den Abschnitt, der noch Übung erfordert.
- Entscheide anhand der ausführlichen Anleitung und deiner eigenen Erfahrungen, wann du zur nächsten Stufe übergehst.
Warum solltest du das komplette Paket wählen?
Die Materialien für den Einstieg und die Fortsetzung stehen dir gemeinsam zur Verfügung. Du kannst dir die nächste Stufe vorab ansehen und zu den Grundlagen früherer Stufen zurückkehren.
Verwendung des Programms
Eine digitale, allgemeine Anleitung zu Lebensstil und Wissensvermittlung, keine personalisierte Gesundheitsversorgung. Erfahrungen und Ergebnisse können von Person zu Person variieren. Passe dein Fortschrittstempo an deine eigene Verfassung an.
So fängst du an
Wähle deinen Ausgangspunkt aus
Sieh dir an, welches Level und welches Themengebiet das gewählte Programm abdeckt. Bei einer vollständigen Serie beginne die Übersicht mit den Materialien der ersten Stufe.
Suche den Downloadlink
Suche in der für die Bestellung angegebenen E-Mail-Adresse die Benachrichtigung zu den digitalen Materialien. Wenn du sie nicht findest, sieh auch im Spam-Ordner nach.
Geh in deinem eigenen Tempo vor
Lies zuerst die Anleitung und die Nutzungsbedingungen. Baue die Übungen an deinen Zustand angepasst ein; wähle die nächste Stufe erst dann, wenn die vorherigen Grundlagen sitzen.
Wenn du den Download nicht findest oder Fragen zu deiner Bestellung hast, wende dich mit deiner Bestellnummer an den Kundenservice. Hilfe zur Bestellung