Légzésterápia 2.szint

TIIAN-Atemtherapie Stufe 2 – Von den ersten Erfahrungen zur Regelmäßigkeit

Die zweite Stufe führt in die bewusste Beobachtung des Atems ein und baut auf den Grundlagen auf. Der digitale Leitfaden hilft dir dabei, aus den ersten Erfahrungen eine regelmäßigere eigene Praxis zu entwickeln.

Die wichtigsten Merkmale dieser Stufe

• Eine Fortsetzung aufbauend auf Stufe 1
• Mehr Aufmerksamkeit für deinen Atem
• Regelmäßigkeit und schrittweises Vorankommen

Für wen ist sie gedacht?

Wenn du bereits begonnen hast, deinen Atem zu beobachten, und dich konsequenter damit beschäftigen möchtest.

Wo ist sie im Programm angesiedelt?

Dies ist der digitale Leitfaden für Stufe 2 des fünfstufigen Atemtherapieprogramms. Er bietet eine Fortsetzung, die auf den Grundlagen der vorherigen Stufen aufbaut.

Wie verwendest du ihn?

1. Lies den gesamten Leitfaden vor dem Üben durch.
2. Folge den Aufgaben und passe sie an deine bisherigen Erfahrungen und deinen aktuellen Zustand an.
3. Bewerte deine Erfahrungen und bleibe bei Bedarf länger auf dieser Stufe.

Verwendung des Programms

Ein digitaler, allgemeiner Leitfaden zu Lebensstil und Wissensvermittlung, keine individuell abgestimmte Gesundheitsversorgung. Erfahrungen und Ergebnisse können von Person zu Person unterschiedlich sein. Passe das Tempo an deinen eigenen Zustand an.

„Atemtherapie“ bezeichnet hier Lebensstilübungen. Führe keine Atemübungen beim Autofahren, im Wasser oder während gefährlicher Tätigkeiten durch. Bei Schwindel oder Unwohlsein brich die Übung ab und kehre zur natürlichen Atmung zurück.