Légzésterápia 5.szint

TIIAN Atemtherapie Stufe 5 – Eigene, nachhaltige Praxis

Die fünfte Stufe gibt Orientierung bei der Entwicklung einer persönlichen Praxis, die sich langfristig umsetzen lässt. Du baust auf den bisherigen Erfahrungen auf und berücksichtigst deine eigenen Grenzen.

Die wichtigsten Merkmale dieser Stufe

• Abschlussstufe der Reihe
• Persönlicher Übungsrhythmus
• Achtsamkeit und Beständigkeit

Für wen ist sie gedacht?

Wenn du der bewussten Atmung auch in Zukunft regelmäßig einen Platz in deinem Alltag geben möchtest.

Welche Position hat sie im Programm?

Dies ist der digitale Leitfaden für Stufe 5 des fünfstufigen Atemtherapieprogramms. Er bietet eine Fortsetzung, die auf den Grundlagen der vorherigen Stufen aufbaut.

Wie verwendest du ihn?

1. Lies den vollständigen Leitfaden vor dem Üben durch.
2. Richte dich bei den Aufgaben nach deinen bisherigen Erfahrungen und deinem aktuellen Befinden.
3. Werte deine Erfahrungen aus und bleibe bei Bedarf länger auf dieser Stufe.

Verwendung des Programms

Ein digitaler, allgemeiner Leitfaden zu Lebensstil und Wissensvermittlung, keine personalisierte Gesundheitsversorgung. Erfahrungen und Ergebnisse können von Person zu Person unterschiedlich sein. Passe das Tempo des Fortschritts an dein eigenes Befinden an.

„Atemtherapie“ bezeichnet hier Lebensstilübungen. Führe keine Atemübungen beim Autofahren, im Wasser oder bei gefährlichen Aktivitäten durch. Bei Schwindel oder Unwohlsein brich die Übung ab und kehre zur natürlichen Atmung zurück.