Meditáció 3.szint

Meditáció 3.szint

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Beobachtung von Aufmerksamkeit und Abschweifen auf der dritten Ebene. Digitaler Leitfaden.

Digitaler Leitfaden – ohne physischen Versand.

TIIAN-Meditation, Stufe 3 – Die Aufmerksamkeit vertiefen

Die dritte Stufe baut darauf auf, die bereits geübte Aufmerksamkeit zu vertiefen. Der Leitfaden bietet einen Rahmen, um besser wahrzunehmen, was deine Gedanken immer wieder in Anspruch nimmt.

Die wichtigsten Merkmale dieser Stufe

  • Eine Fortsetzung auf Grundlage der bisherigen Übungen
  • Die Aufmerksamkeit und das Abschweifen beobachten
  • Digitales Material, das du in deinem eigenen Tempo nutzen kannst

Für wen ist es gedacht?

Wenn du dich nach den Grundlagen bewusster damit beschäftigen möchtest, wie deine Aufmerksamkeit funktioniert.

Wo ist es im Programm angesiedelt?

Dieser digitale Leitfaden ist die dritte Stufe eines fünfstufigen Meditationsprogramms. Er baut auf den Grundlagen auf, die du in den vorherigen Stufen kennengelernt hast.

Wie verwendest du ihn?

  1. Lies den gesamten Leitfaden vor dem Üben durch.
  2. Folge den Aufgaben und passe sie an deine bisherigen Erfahrungen und deine aktuelle Verfassung an.
  3. Bewerte deine Erfahrungen und bleibe bei Bedarf länger auf dieser Stufe.

Verwendung des Programms

Ein digitaler allgemeiner Ratgeber zu Lebensstil und Wissensvermittlung, keine personalisierte Gesundheitsversorgung. Erfahrungen und Ergebnisse können individuell unterschiedlich ausfallen. Richte dein Fortschrittstempo nach deiner eigenen Verfassung aus.

So fängst du an

  1. Wähle deinen Ausgangspunkt aus

    Sieh dir an, welches Level und welches Themengebiet das gewählte Programm abdeckt. Bei einer vollständigen Serie beginne die Übersicht mit den Materialien der ersten Stufe.

  2. Suche den Downloadlink

    Suche in der für die Bestellung angegebenen E-Mail-Adresse die Benachrichtigung zu den digitalen Materialien. Wenn du sie nicht findest, sieh auch im Spam-Ordner nach.

  3. Geh in deinem eigenen Tempo vor

    Lies zuerst die Anleitung und die Nutzungsbedingungen. Baue die Übungen an deinen Zustand angepasst ein; wähle die nächste Stufe erst dann, wenn die vorherigen Grundlagen sitzen.

Wenn du den Download nicht findest oder Fragen zu deiner Bestellung hast, wende dich mit deiner Bestellnummer an den Kundenservice. Hilfe zur Bestellung

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