Edzésterv Saját testsúlyos 2.szint

TIIAN: Тренировки с собственным весом, уровень 2 – регулярность и точная техника

Второй уровень основан на освоенных базовых упражнениях с собственным весом. Цифровое руководство помогает сосредоточиться на регулярных тренировках и качестве выполнения упражнений.

Ключевые особенности уровня

• Продолжение первого уровня
• Более точное и контролируемое выполнение
• Регулярный график тренировок

Для кого этот уровень?

Для тех, кто уже освоил базовые упражнения и хочет тренироваться осознаннее и регулярнее.

Какое место программа занимает в курсе?

Это цифровое руководство для второго уровня программы тренировок с собственным весом, состоящей из пяти уровней. Оно продолжает программу, опираясь на основы, освоенные на предыдущих уровнях.

Как пользоваться руководством?

1. Перед тренировкой прочитайте руководство целиком.
2. Выполняйте упражнения с учетом предыдущего опыта и своего текущего состояния.
3. Оцените свои ощущения и при необходимости задержитесь на этом уровне подольше.

Использование программы

Это цифровое руководство общего характера об образе жизни и физической активности, а не персонализированная медицинская помощь. Опыт и результаты могут различаться у разных людей. Подстраивайте темп прогресса под свое состояние.