Légzésterápia 5.szint

TIIAN Дыхательная терапия, уровень 5 – Самостоятельная устойчивая практика

Пятый уровень поможет выстроить личную практику, которой можно будет пользоваться в долгосрочной перспективе. Опирайся на полученный опыт и учитывай свои ограничения.

Основные особенности уровня

• Заключительный уровень серии
• Индивидуальный режим практики
• Осознанность и последовательность

Для кого этот уровень?

Для тех, кто хочет и дальше регулярно уделять осознанному дыханию время в повседневной жизни.

Какое место этот уровень занимает в программе?

Это цифровое руководство для пятого уровня пятиуровневой программы дыхательной терапии. Оно продолжает предыдущие уровни и опирается на освоенные там основы.

Как пользоваться руководством?

1. Перед началом практики прочитай руководство полностью.
2. Выполняй задания с учетом своего предыдущего опыта и текущего состояния.
3. Оцени свои впечатления и при необходимости задержись на этом уровне подольше.

Использование программы

Это цифровое руководство общего характера об образе жизни и просветительской информации, а не индивидуальная медицинская помощь. Опыт и результаты могут различаться у разных людей. Подбирай темп занятий с учетом своего состояния.

Здесь термин «дыхательная терапия» обозначает практики, связанные с образом жизни. Не выполняй дыхательные упражнения за рулем, находясь в воде или занимаясь опасной деятельностью. При головокружении или недомогании прекрати упражнения и вернись к естественному дыханию.