Meditáció 2.szint

Медитация TIIAN, уровень 2 – Регулярное время для внимания

Второй уровень поможет регулярно выделять несколько минут на медитацию в течение дня. Вы можете изучать цифровое руководство в своём темпе.

Ключевые особенности уровня

• Продолжение первого уровня
• Особое внимание уделяется регулярности
• Внимание к собственному внутреннему опыту

Для кого этот уровень?

Для тех, кто после первого упражнения хочет более регулярно выделять время на медитацию.

Какое место программа занимает в курсе?

Это цифровое руководство для второго уровня пятиуровневой программы медитации. Оно продолжает обучение, опираясь на основы, изученные на предыдущих уровнях.

Как пользоваться?

1. Перед практикой прочитайте руководство целиком.
2. Выполняйте задания с учётом предыдущего опыта и своего текущего состояния.
3. Оцените свои впечатления и при необходимости задержитесь на этом уровне подольше.

Использование программы

Это цифровое руководство общего характера, посвящённое образу жизни и просвещению. Оно не заменяет персонализированную медицинскую помощь. Опыт и результаты могут различаться у разных людей. Подбирайте темп обучения с учётом своего состояния.