Meditáció 3.szint

TIIAN Медитация, уровень 3 – Углубление внимания

Третий уровень помогает углубить навыки внимания, которые вы уже развили. Руководство поможет лучше замечать, что снова и снова занимает ваши мысли.

Ключевые особенности уровня

• Продолжение, основанное на ранее освоенных принципах
• Наблюдение за вниманием и его отвлечением
• Цифровой материал, который можно использовать в собственном темпе

Для кого предназначен?

Для тех, кто после освоения основ хочет более осознанно разобраться в работе своего внимания.

Какое место программа занимает в курсе?

Это цифровое руководство для третьего уровня пятиуровневой программы медитации. Оно продолжает курс, опираясь на основы, освоенные на предыдущих уровнях.

Как пользоваться?

1. Перед практикой прочитайте руководство целиком.
2. Выполняйте задания с учётом предыдущего опыта и своего текущего состояния.
3. Оцените свой опыт и при необходимости задержитесь на этом уровне подольше.

Использование программы

Это цифровое руководство общего характера о здоровом образе жизни и просвещении, а не персонализированная медицинская помощь. Опыт и результаты могут различаться у разных людей. Подбирайте темп продвижения с учётом своего состояния.