Meditáció 4.szint

Медитация TIIAN, уровень 4 – Более осознанное присутствие в повседневной жизни

Четвёртый уровень связывает предыдущую практику с повседневной жизнью. В центре внимания — распознавание собственных реакций и более осознанное присутствие.

Ключевые особенности уровня

• Применение предыдущего опыта
• Внимание к своим повседневным реакциям
• Регулярный режим практики

Для кого этот уровень?

Для тех, кто хочет применять внимание, развиваемое в медитации, и в повседневных ситуациях.

Какое место этот уровень занимает в программе?

Это цифровое руководство для 4-го уровня пятиуровневой программы медитации. Оно продолжает обучение, опираясь на основы, освоенные на предыдущих уровнях.

Как пользоваться руководством?

1. Перед практикой прочитайте руководство полностью.
2. Выполняйте задания с учётом предыдущего опыта и своего текущего состояния.
3. Оцените свои впечатления и при необходимости задержитесь на этом уровне подольше.

Использование программы

Это цифровое руководство общего характера об образе жизни и для расширения знаний, а не персонализированная медицинская помощь. Впечатления и результаты могут различаться у разных людей. Подстраивайте темп продвижения под своё состояние.