90 天减掉 21kg

我尽量简短扼要。上周，我完成了 90 天的 Lifetilt 减肥计划。我坚持了一个月的内胚型体质饮食，之后因为跑步和锻炼很多，改成了 1200 卡路里的饮食，效果非常好。进行到一半时，我把当时的成果发到了 Lifetilt 的主页上，但现在我决定还是写给你。

我记得几周前你写过类似的话：你不需要感谢，也不需要感激。不过你也得考虑到，如果一个人把人生目标定为让别人摆脱浑浑噩噩的生活，那么迟早也会收到感谢和感激。

开始这个饮食计划时，你的风格有时让我觉得不太舒服。不是你写的内容，而是你在写那些在温吞的洗脚水里扑腾的人，以及他们对什么都满不在乎时，话语中流露出的愤怒有多强烈。

不过，随着我的饮食和生活方式改变不断推进，我越来越理解你为什么用这样的语气谈论某一类人。如今，减掉了 21 公斤、背后也积累了无数小时的训练后，我知道，一切都取决于自己是否愿意去做，也越来越觉得你说得对。可惜，我身边有些人仍然躲在借口后面，自欺欺人，而不是意识到他们正在自毁前程。可惜我以前也属于他们中的一员，但在短短 3 个小时痛哭一场后，我决定再也不为自己的身材感到羞耻。我穿上跑鞋，扔掉巧克力，而现在的我生平第一次喜欢上了自己。 上周连自己的生日蛋糕我都没吃，所以我真的很有决心。

所以——现在听好了——非常感谢你的饮食计划、热量表，以及你和 Lifetilt 所代表的那种鼓舞人心的直率。

这是我在 90 天里从这里走到那里的成果（但这还不是最终目标）

祝新的 Lifetilt 一切顺利！

Katinka (PerEcke)