6-os szabály

人们对施瓦辛格的生平和成就看法不一。有些人只把他看作一只实验鼠，认为他在20世纪70、80年代连氰化物都往自己体内注射。这些人属于愚蠢混蛋那一类，通常连生活中的因果关系都看不明白，还总嚷嚷着只要用类固醇，他们也能做到任何事；其实他们什么都不懂，因为根本无法体会这种人生背后惊人的付出与坚持。施瓦辛格从奥地利的一个小村庄起步，先征服了健美界，后来又当上了加利福尼亚州州长。要做到这一切，需要的可比一边跳尊巴、一边吃低卡甜点混日子，再加上在对的时间出现在对的地点、重复一些陈词滥调，多得多。不过，也有人懂得成就意味着什么，懂得为了进步而付出、放弃、忍受极限的痛苦，承受失败并克服障碍。这一切都需要大量经历，才能让我们不只是平平淡淡地熬过一生，而是真正有所成就，创造经得起时间考验的东西；如果我们在为人方面更进一步，还能让自己的名字留在人们心中，不至于湮没在遗忘的阴影里。施瓦辛格就是这样的人，我对他无比敬重。在我这150天的计划中，除了 Shreddedshian 之外，他也是我最重要的精神支柱。

现在要谈谈施瓦辛格的六条传奇法则。这些年来，他始终牢记这些法则；此外，还要谈谈他在2003年州长选举前、作为候选人发表的那场演讲。这场演讲对我的影响至少和 史蒂夫·乔布斯在斯坦福的演讲一样深远；在健美和体育圈里，任何想要有所成就的人都至少应该完整听一遍。这场演讲和这套法则，就像施瓦辛格的成就一样，不断给予我力量，让我不要放弃，因为你们可以相信，我正承受着难以想象的痛苦，我需要一切帮助，而且很可能以后也会需要。没有参加计划、也没有日复一日刻苦训练的人，无法理解这场演讲，也无法理解它想表达的内容。请读懂这些话，也希望它们能给你们带来至少和每天给予我的一样多的力量与启发。如果你们有这个能力，就试着以这种精神生活；不过迟早你们会明白，除此之外，没有别的活法值得选择。我在演讲的几个地方补充了一些内容，好让这个信息更容易传达。

人们总是问我成功的秘诀是什么。我把它总结成了6条规则，无论遇到什么情况，我都会遵守。

#1 相信自己。 深入内心，问问自己真正想成为什么样的人。不是想要什么，而是想成为什么样的人。我说的不是你的父母和老师希望你成为什么样的人，也不是你的朋友觉得你能成为什么样的人，而是你自己想要什么，因为你必须自己弄清楚什么能让你快乐、什么能引起你的兴趣。别人觉得多么荒唐都不重要，你不必在意。这是你的梦想、你的目标、你的道路、你的使命。所以，第一条规则就是相信自己，哪怕一分钟，也不要在意别人怎么想。

#2 打破规则。 生活中方方面面都有那么多规则……我想说的是，打破规则。不是法律，而是规则，并打破束缚。如果你循规蹈矩、安分守己地生活，就不可能做到与众不同，也不可能走出自己的路。你必须跳出框架，以不同的方式思考，否则你就无法取得超越常人的成就，也无法在人群中脱颖而出。换句话说，你只能做到人人都能轻松做到的事。这就是我的信念，因为如果你想要的不过是像别人一样生活，逃避问题和冲突，那活在这世上还有什么意义？想要有所成就，唯一的办法就是打破束缚、突破界限，而这正是第三条规则的由来。

#3 不要害怕失败。 无论我人生中尝试做什么，似乎总会失败，无法成功，而那些心怀恶意的人都想看到我失败。你不可能总是赢，这一点你必须接受，但不要害怕做出决定并付诸行动。你不能被恐惧或失败吓倒，否则你永远不会竭尽全力，也永远一事无成。如果你相信自己和自己的目标，并且知道这是你能做的最正确的事，那就全力以赴，成功终会到来。所以永远不要害怕失败，因为只有经历失败，你才能真正珍惜自己的成功。对失败的恐惧引出了第四条规则。

#4 永远不要听信那些心怀恶意的人。我听过多少次这样的声音：“你做不到，这些想法不切实际，你会失败，因为从来没人成功过，你凭什么能成功？”但你不要在意。我最喜欢听人说“这不可能”“以前没人做到过”或“没人完成过这项任务”，因为这对我来说意味着，只要我做到了，我就是第一，而我无论做什么都想拿第一。没人会记得第二名，也没人关心失败者。如果你只想挤上领奖台，就永远成不了第一；如果你不想推倒高墙、打破纪录，就永远成不了最优秀的人。别理会那些说不行、说不可能的人。“不”这个字对我来说并不存在，不可能也不存在。我只听自己的，当最困难的时候，我就对自己说：“是的，你做得到。”这就引出了第五条规则，它是所有规则中最重要的一条。

#5 拼尽全力。不要放过任何一个细节。穆罕默德·阿里曾是我最伟大的英雄和榜样之一，有人问他能做多少个仰卧起坐，阿里回答说：“我不数仰卧起坐。我只在开始感到疼痛、再也坚持不下去的时候才开始数，因为真正重要的就是这个。这会让你成为冠军，也会让你与废物截然不同。这就是一切的道理，因为没有痛苦就没有进步。” 在这段时间里，总有人在某个地方努力奋斗，有人变得越来越聪明，也有人正在赢得一场比赛。他赢下一场战斗，一场与自己较量的搏斗，或者作为团队的一员战胜另一支队伍。如果你也想赢、想成为第一、想有所成就，唯一的办法就是努力拼搏、全力以赴。其他都是胡扯、纸老虎、可笑的挣扎，不过是虚张声势。一条规则也不会奏效，除非你为此付出行动和真正的精力。

一天有24小时，如果你睡6小时，那就还剩18小时可以用来生活。我知道很多人现在会说：抱歉，我睡8到9个小时。对他们，我的建议是睡快一点，因为每多浪费一分钟在不必要的睡眠上，你就浪费了生命，也减少了用来塑造个性、改善生活的时间。我们人生最重要的目标，应该是凭借自己的成就，成为尽可能多的人效仿的榜样。我们要成为他人迈出第一步时的拐杖；借助这根拐杖，人们可以启程。而那些有勇气、有干劲的人，终将扔掉拐杖，继续前行。后来，他们也会成为他人的支撑，就这样维系生命永恒的循环，确保榜样源源不断地涌现。

#6 第五点引出了第六条规则，那就是 回馈。无论你在人生中走过怎样的路，都必须抽出时间回馈社会，为社区、为你的城市、为你的国家做些事情。当你塑造自己时，也是在建设社会；你有责任回馈自己的经验，因为有一天，你会在某个人身上看到自己的影子——那个人积极的个性和生活方式的改变，正是由你促成的。这些可都不是小事，诸如此类的事情无法用金钱衡量。触及他人并帮助他们，带给我的满足感胜过我人生中做过的任何事情。所以，牢记这六条规则，时时刻刻践行它们，无论遭遇什么，无论人生走到哪里。相信自己，打破界限，不惧失败，远离消极的人，努力工作，始终懂得回馈，并不断努力成为他人效仿的榜样。