Dani 减重 19,6 kg
第70天 90.6公斤 第0天 110.2公斤
丹尼怎么样？没事，瘦了20公斤。用这段对话，我概括了丹尼计划的核心；同时，这段对话也为博客中又一位标志性人物的故事画上句号，不过只是暂时告别。既然提到了昔日的大人物，我不得不把佩特拉和丹尼的计划作一番比较，因为男女之间那些根本性的差异和刻板印象，在博客里的这两位身上体现得淋漓尽致。佩特拉需要大量的关心和关注，而和丹尼相处，我没有遇到任何特别的问题。没有闹脾气，也没有无谓的情绪崩溃；他不会发短信来问一些显而易见的问题；总的来说，我也没有那种没能在需要时多加留意、没能在他需要有人陪伴时及时出现的负担感。丹尼毫无多余的话，就听懂并接受了我告诉他的事情；我也知道他会照着做，因为如果他没做，我肯定会看出来。我们去健身房锻炼，有时也出去跑步；而且我们每两周打一次扑克，所以也顺便把那些“最近怎么样”“嗨，哥们儿”之类的寒暄聊完了。我不是说这个计划和丹尼的相处一帆风顺，因为在计划进行到一半左右时，事情曾一度严重动摇，最后在烧酒节的那场幽会中达到了顶点……
在 VV 选角的第一轮，我就被问到为什么我只帮助女性？我回答说，因为她们需要帮助，需要有人支持。因为会发生什么事…… 这个博客里写着所有能帮助你成功减重的信息。 这里有饮食计划，也有按体型分类的训练计划。如果你遇到瓶颈，或者只是单纯地泄了气，还有 26 篇励志文章能帮到你。只要你读了这些文章，而且真的有决心，也渴望改变，它们就能帮你度过低谷。 但姑娘们需要的并不是这些， 而是一个始终跟在她们身后、让她们信任的人， 一个让她们感觉到冷冽气息拂过颈后的存在，因为她们想感受到有人关心、有人在意她们。她们知道该走哪条路，也知道该从哪里起步，但只要身边没人陪着，她们就不会动身，因为她们需要有人陪……男人不需要这些。在我看来，不止一个，也不止 10 个男人，是照着 Lifetilt 上写的内容开始执行计划的，只是没人知道这件事，尤其是我不知道，因为他们从来没给我发过邮件，说他们需要有人督促、帮助他们训练，不然就做不下去。男人就是埋头去做，不会把自己做了什么、吃了什么、什么时候怎么做的，到处张扬。刚才我突然想到一个经典例子：男人就算迷路了也不会问路，女人则连地图都看不懂，但到头来大家都能找到地方。我写着这番话时，不由得意识到，女人永远不会理解我那篇你孤身一人……的文章想表达的思想，更不会觉得那是说给她们自己的，但我想，这样也挺好。
总之，抛开所有纸上谈兵和路边说教不谈，Dani减了20公斤，这很了不起，真的非常了不起。毕竟，如果没有一个人去执行，饮食计划和训练计划本身毫无意义。那些能改变世界、而且有些确实很有用的训练计划和项目，人人的抽屉里都有；但即使正确的饮食方案和有效的训练计划就打印出来放在桌上，也从来没有人因此瘦下来。我记得小时候，爷爷总是反复念叨，光有天赋什么也不是，还得配上 毫不妥协的 刻苦坚持。10%靠天赋，90%靠努力，诸如此类。Dani的第一个重大生活方式改变计划就此结束了。事情是这样的：计划最后一天，我们一起打扑克，当时Danny开始担心，自己此前过着有规律的生活，知道什么时候能吃什么，但现在这一切都结束了。他害怕那种“现在什么都能吃了”的感觉，也害怕第一次吃了垃圾食品后，随之而来的雪崩般暴食冲动所带来的自由，担心自己会直接栽进卡路里的汪洋大海。这个阶段，他就要开始采用体重维持饮食了；显然，这种饮食在食物选择上会更宽松一些，但这当然不意味着可以搬进Daubner甜品店里住。
Dani九月会开始新的计划，在那之前让身体休息一下。减掉20公斤会给身体和器官带来很大负担，所以需要一段恢复期。不过这段时间就是休息，不吃那种糟糕的早餐了。也就是说，这次告别并非永别，Dani从秋天起又会在博客上活跃起来，继续减肥；如果一切顺利，到时候我们还能帮他多少塑塑形，前提是这小子别在那之前彻底散架。 最好能把体重保持在95公斤以下，这样九月的计划就不用从100公斤重新开始了。哦对，昨天是Dani的命名日。我最不在乎、也觉得最没必要庆祝的事情之一就是命名日，尤其是现在每个名字一年都能有5次庆祝日，所以这次也请允许我省去命名日祝福。
Dani
我想了很久，不知道最后一篇该写些什么。我想写得机智一点，别落入俗套。可惜除了俗套的话，我什么也想不出来：首先要感谢Bence。没有他，我做不到这一点。也做不到以这种方式完成。一件让我欣慰的事是，这还不是终点。按照我们的约定，秋天开始继续，接下来塑形。他对我的催促很有必要，他的赞许让我很受用，也感谢他在整个过程中给予我的支持。
其次，难的不是这一部分。我不是说三个月减掉20公斤很容易，但这并不算什么大挑战。真正难的是保持住，不要反弹！这对我来说挑战大得多。也许是因为我看不到一个明确的时间目标。如果我说要一辈子保持下去，那可能还要坚持40年，也可能只坚持2个月，全看老天安排。
就这样吧。
我会继续保持运动：每周踢两小时足球、跑步两次，还计划开始打壁球。如果能坚持下来，我想保持体重就不会有问题，前提是也注意饮食。不过这全看我自己。我会注意的……