把体重秤扔掉——这样测量自己的体重

2016年3月5日

有些人只想变瘦，但也有人确实想让自己看起来更好。遗憾的是，这两者并不相同。想变瘦也得付出努力，但真正的考验是练出恰当的肌肉，让女性拥有真正性感的身材。

尽管如此，大多数女性并不想练出肌肉，也不想变得肌肉发达。女性一生都在与自己和自己的外表进行一场血腥的战争，并以体重秤上的数字越小来衡量赢下的战役有多少。光靠节食，她们永远赢不了这场仗，因为体重秤上的数字毫无意义，真正重要的只有镜子里的样子，但大多数女性永远无法明白这一点。

体重秤怎么会成为数百万女性生活的一部分？为什么这样一个只显示数字的物件，竟能左右她们的心情和自我形象？

答案很简单。女人无法客观评价自己。她们不仅在日常生活中找不准自己的位置，对自己外表的判断也极大程度上取决于外界，以及他人的种种看法。女人从不会觉得自己漂亮；即使她觉得自己漂亮，只要遇到一道让她无法理解的目光，或者更糟，得到负面反馈，她就可能在一瞬间推翻自己此前对自己的所有看法：大腿有多粗，小腿怎么样，胸部有多大，甚至自己到底有没有女人味。

我的鞋子颜色和包搭吗？这条裙子会显胖吗？我的妆是不是太浓了，让男人的目光从我的乳沟上移开了？我露出乳沟当然就是为了让他们注意到，可他们真的这么做时，我又会气得要死，抱怨他们怎么连看我的眼睛都做不到？矛盾重重，毫无理性，情绪每分钟都在变化，永远对自己的外表不满意。这就是女人的特点，这就是女人的世界：混乱与不安。

在这个世界里，女人寻找依靠，期待自我肯定，而她们大多时候寄望于一个男人，或一群男人的好评；这正是寻求安全感的主要催化剂。对女人来说，事实不存在，恒定的因子也不存在；她们只需要事物的表象、幻想、一套布置精美的公寓、一个美好的憧憬，好让她们能够相信；但若生活另有安排，她们也能轻易接受相反的一面。女人什么都能被说服，什么都能让她们相信，哪怕方程式的系数根本无法解释。女人想听，因为男人用眼睛看，女人用耳朵听。男人看到漂亮的女性曲线，就会头脑发热，不再在乎细节。女人听到赞美，耳边响起她喜欢的话，那理性便会消失，虚荣会压倒一切，而我们都知道，虚荣的名字就是女人。这是两性之间精彩的博弈：男人操纵女人的心，女人则操纵男人的目光。不过，战争中什么手段都可以用，何况我们打这场战争是为了性，归根结底是为了繁衍；要求对方克制本能，可是大错特错。男人都是混蛋，只想着性爱？在女人眼里是这样，可我们不过是在遵从本能。不满意的话，尽管去进化委员会投诉。

倒也不是说女人有多需要人替她们操心，因为过了一定年龄，女人总会了解各种类型的男人，大致知道能从哪种男人身上期待些什么。哪个小伙子只想睡她，哪个男人会在感情上狠狠欺骗她，可女人并不在乎。她们愿意相信，因为她们想要相信；即使已经无数次在同一个坑里摔倒，心灵受伤、遭人利用，她们还是愿意一再往里跳。她们知道这条路的尽头会很痛苦，但只要过程本身让她们愉悦，只要途中能听到她们想听的话，得到一切能滋养她们女性魅力以及或有或无的美貌自信的东西，她们就会把事实统统抛到脑后，因为幻想和虚荣比理性看待事情的发展脉络更有力量。

因此，在女性混乱的世界里，只有一个可靠的支点。那个支点天生就与情感无关，那就是数学和数字的世界。体重秤再适合不过了，也许它是唯一能把数学所代表的稳定性与对女性外貌的客观评价联系起来的共同标准。数字不会说谎，数学是一种连女人的大脑都无法用任何论据推翻的因素，也不受情绪影响。

女人永远不会相信镜子，因为她根本无法正确解读自己在镜中看到的样子，也永远无法客观地评价自己。女人清楚自己的不足，也知道自己特别容易受影响。女人对别人的看法的信任，远胜于自己的眼睛，不管那看法有多主观。我可以写上一千遍：体重秤上的数字根本不重要，你不会因为秤上的数字不断下降就变成一个好看的女人，而是因为你在镜子里看到的样子。我大可以用成千上万张照片来说明，肌肉确实比脂肪重；你现在可能只有53公斤，但要想身材真正好看、匀称——这需要肌肉——你得有60或62公斤才行。

我把这张照片放在这里，成千上万的女性脑海中都会顿悟：靠，说得对，真正重要的只有镜子。然后她们开始锻炼，给自己增添几公斤肌肉；可等体重秤显示重了4公斤，她们就崩溃了，又开始疯狂节食，直到秤上的数字变小为止。

肌肉塑造身材。臀部会因此变得圆润，而不是像节食减肥后那样松垮。肌肉能让大腿紧致，也能告别松弛的拜拜肉。肌肉能支撑身体，塑造真正的女性曲线。身材瘦削并不会让人显得有女人味，那样的曲线是骨架撑出来的，上面只有组织和皮肤。这些话之前已经有人写过上百遍，我之后大概也还会有人再写上千遍，但这些都没用，也永远不会有用。原因就是我上面写的那些。女人就是这样，女性的大脑就是这样运作的，任何专业书籍、成百上千条论据都改变不了这一点，而最令人难过的是，这篇文章也改变不了。

但我不会放弃。我再试一次，想让女性明白，重要的只有身上的厘米数，而不是体重秤，但很遗憾，即使我把这话写上二十遍，也没什么用。把体重秤扔掉，好吗？照照镜子，没问题。我们不是已经说过，这办法到目前为止都行不通吗？那到底该怎么办？

让我们用卷尺代替体重秤。

这将成为你们身体蜕变的最新计量单位，新的指示牌，也是你们进步的体现。你们知道，体重秤最大的问题就是，即使显示的数字变小了，如果性爱时摸起来身体还是像捏着一袋装满水的塑料袋，那就糟了；不光摸起来如此，看起来也一样尴尬，大家现在肯定都想到了那画面。你瘦了9公斤，真不错，可胳膊上的皮肤松松垮垮，肚子像前面说的那只袋子，屁股全靠丝袜撑着，那脱掉丝袜之后又靠什么撑？说白了，这一切都糟透了，所以现在正是把体重秤扔得远远的好时候，为了它好，别让其他女人找到它。

做完这些，终于该说说软尺了，以及到底该在什么位置测量身体的哪些部位，才能让你清楚地看到自己的变化。

这样测量你的身体部位

手臂围：从肘窝往二头肌方向量上去10厘米，然后绕一圈测量。两只手臂都要量，因为常用的那只可能会比另一只粗1到2厘米。通过训练尽量让两边达到一致。