人生蜕变

第1部分：夏日蜕变
成千上万项研究相继问世，探讨 Facebook 现象以及点赞按钮至高无上的地位。它们试图回答一个始终如一的问题。

在短短3年间，一个大学交流平台是如何演变成一个全球性平台，深刻影响我们的日常生活，并成为我们人生的一部分的？

答案很简单，而且每次都一样。我们喜欢被爱。我们需要得到肯定，确认自己的所作所为、生活方式也能得到别人的认可。分享我们认为重要的人生时刻，向外界发出信号，然后留意身边那些重要或不那么重要的人会如何评价。感受被爱的感觉，因为说到底，无论我们想让别人相信什么，无论在人生中戴着怎样的面具，我们所有人都是爱的乞讨者。

事实是，我们的处境糟透了。我们总是备受煎熬、生活在不确定之中，承受着巨大的压力，还为真实或凭空捏造的问题把自己折腾得焦头烂额。经济、健康和情感状况——这是决定我们状态的三大要素。只要其中一项出了问题，我们就会变得脆弱，影响我们的生活，进而影响别人对我们的看法。

我们遭遇的一切不幸，都可以归结为缺少爱。被拒绝的感觉，觉得自己不被需要，觉得自己做得不够好，觉得自己不够好、不够胜任，经历失败，体会不成功。这时，我们当然得补偿自己、汲取能量。无论如何都要汲取能量，因为我们需要感受到有人爱我们。

我就举一个例子：那些骄傲的大龄单身人士，以及他们的约炮对象。当然，他们对彼此毫无意义，不过是没有感情的生理性发泄，仅此而已；可那毫无意义的性爱，却是他们获得认可的方式。因为他们不需要任何人是一回事，但他们还是得感受到有人需要自己。这些事真有意思。

过了一段时间，人就会发现，生活他妈的根本不是自己想象的那样；如果你并不快乐，再成功的人生也帮不了你。如果健康出了问题，除了束手无策，你还能怎么办？除了问自己为什么偏偏是你、为什么这一切会发生在你身上，你还能怎么办？如果你有经济上的烦恼，那还算比较轻的，因为至少和健康问题不同，这些事你还可以想办法改变，前提是你有能力做到。不管怎样，这也是一个让人备受煎熬的痛点。接下来就是最要命的情感生活，也许它最能把你彻底折腾得七零八落。这或许是所有问题里最可怕的，因为它没有尽头，你也无从改变。

但这只是三大类。我们还没谈到想象中或真实存在的问题、生活中的鸡毛蒜皮、恶意、职场上的欺凌、岁月流逝、自我实现的缺失、梦想未能实现；就算实现了什么，也还是不够，因为人总想要更多。总他妈的想要更多，永远觉得不够。当然，我也可以写说，要珍惜一点点美好，一切都取决于心态之类的，但这种自欺欺人的蠢事，我还是留给那些知足常乐的人吧，留给那些觉得这样也挺好、习惯了糟糕现状、什么都无所谓的人。

当生活不如人意时，我们就得做些什么。我们需要有人来帮忙，给我们关爱；或者需要一些东西，让自己觉得轻松一点。香烟、酒精、毒品。它们是我们遇到困难时最熟悉、最可靠的朋友，可这种熟悉感从来解决不了问题，只会让你暂时感受到一种实际上并不存在的东西。

这时你会怎么做？除了不放弃、继续奋斗，你还能做什么？是什么给你力量，让你不放弃？当你跌入谷底时，又是什么给你力量？你会喝得酩酊大醉，以为那几个小时里一切都会改变，或变得更好吗？现实始终如一。意识状态或许会改变，但境况和现实，那个该死的现实，依然不会改变。别闭上眼，因为那毫无用处；你不是用眼睛看见的，而这一点很遗憾，我们都心知肚明。总有一天，你会走到这样的地步：再也没有信念，什么都帮不了你，你不知道还能拿自己怎么办，已经没有力气，连被爱的感觉也越来越淡。这时我们就会犯第二个大错，开始期待别人替我们解决问题，但这不过是代偿行为，因为他们也帮不了我们。

不过，在继续之前，有件事最好先说清楚。LifeTILT 的诞生，并不是因为我找到了真理，想把这份圣杯、这个人生中唯一稳定的支点，带给最广大的群体。并非如此。当年我开始做这件事，是因为我的人生充满了接连不断的失败，我看不到出路。我开始做点什么，只是为了做点事，为了给自己找点事做，希望也许能有所帮助。

我走上运动这条路，或许只是星象恰好交会，或是撞上了好运。我多年来一直在寻找的那些额外收获，竟在途中找到了。那时我才恍然大悟，运动和锻炼是我生命中唯一稳定的支点，即使周围的一切似乎都要崩塌，它也能帮到我。

当我感到焦虑，肩上已经再也扛不住那些沉重的问题时，我就只是穿上鞋，下楼去跑步。我没有力气，也不想跑；外面下着雨，或者正值严寒。但我还是出发了，因为我知道，在那半小时里，整个世界都会改变，我也会看得更清楚。

我曾失望、受过伤，曾觉得生活不公；无论我的未来多么渺茫，运动总能帮到我，实际上，也是它一直推动着我前进。每当这时，所有的压力都会从我心里释放出来。眼前只有我和前方的路，只有我和与我对抗的重量。每跑过一米，心里就轻松一些；每跑完一公里，我不仅走过了一段距离，也在不知不觉中在人生道路上向前迈进。答案就在我们眼前，只是生活已经把现实扭曲得太厉害，让我们再也无法察觉。

接触 LifeTILT 之前，我还不知道另一个世界的存在。在那里，力量不是为了生存，而是为了不断进步；你不必期待别人来帮助你，只能依靠自己；衡量成就时，不必总拿自己和别人比较，而是要和过去的自己、和自己的梦想比较。我找到了源泉。这个源泉不仅能给予力量，也能给予爱。因为运动能赋予你力量，为你打下基础，让你能够在此之上构筑整个人生。因为只要你做到了，只要别人看得出你的努力和成就，只要你有值得他们敬佩的地方，只要他们看得出，在这个残酷的世界里，你做到了大多数人做不到的事，他们就会爱你。不必请求，也不必强求，他们只是单纯地想待在你身边，想知道秘诀是什么，你是怎么做到的。为什么生活没有把你压垮？你又是从哪里汲取力量的？

锻炼不一定非要有目标。身材看起来更好、整个人更好看、更健康，这些只是令人欣喜的附带收获。说真的，这根本不是重点。运动是一种工具，借助它，你不仅能对抗内心的恶魔和生活带来的痛苦，还能成功战胜它们。每个人都在寻找解决办法，他们以为可以靠金钱或某个人来实现，借此获得慰藉，过上更幸福的生活。大多数人找不到解决办法，是因为他们走到哪里都找不到它，找不到能带给自己解脱的那个人、那件事。其实，解决办法一直都在，只是有时候你得照照镜子，因为镜子里就有那个能帮助你的人。

运动能解决一切，但这需要靠你自己，谁也帮不了你。如果你有规律、有计划地坚持下去，就能创造奇迹。你必须明白为什么要做每一件事，也必须明白，这套方法日后带给你的，远比你为之付出的多。迈入一个全新的世界。从最初的步骤开始，一步步建立起系统，直到有一天，你也会像我三年前那样豁然开朗。而这将成为你一生中最重要的日子之一。

系统的心理基础。系列文章的 第三篇将谈到这个……