首次总结

1. 第1天 96.3 kg                                              第9天 92.1 kg

我已经度过了第一周，也就是最关键的时期。现在回想起来，我可以说确实有过难熬的时候，但我现在精神上强大得不可思议，眼下看来，没有什么能阻止我坚持完成这64天。其实我有很多次机会可以放弃。饥饿难耐的白天和夜晚、令人筋疲力尽的训练、第四天身体不适、吃着披萨的扑克之夜，还有烤鸡配菜时店家赠送的巧克力果仁蜜饼。我还没提我妈打来的那些“过来吧，有你爱吃的东西”的电话呢。

9天减了4.20 kg。这实在太多了。照这样下去，到第二轮结束时，我不到20天就能减掉8.5公斤。这太多了。如果真是这样，我会提前几天停止原计划为期24天的激进节食阶段。正如我写过的，我精神上非常强大。身体感觉也越来越好，但在我开始得意忘形之前，我会想起自己还有53天多要坚持。我必须关注自己的身体，过一段时间后，不能只看体重秤，还要照镜子。既然提到了镜子，从现在开始，我会一直在同一面镜子前拍照，也会站在同一个位置，避免自欺欺人，因为连我自己都觉得这变化有点太大了。

跑了11公里，在健身房待了9个半小时，每天摄入的能量控制在2,000 kcal以下。饮食方面唯一的问题是，我买的够吃14天的食物里，鸡肉和鱼已经所剩无几了，尽管我并不是每顿都在家吃。也就是说，我吃的肉远远多于每餐15 dkg。即便如此，体重还是减了4 kg多。太夸张了。