我喜欢乳房丰满的女孩

问题是：“我的胸也会变小吗？”

这没什么好惊讶的，毕竟胸部从根本上就能影响女性的自我意识。它不仅是女性气质最重要的象征之一，也会对她们的身体形象和自我形象产生重大影响。我理解女人，也能接受她们在亲身发现自己不再属于D罩杯，甚至不是C罩杯，而是得去B罩杯那一档继续比赛时所表现出的歇斯底里。不过我说了，我理解她们，因为要是我练了6-8周后发现自己的阴茎短了9厘米，我他妈也会崩溃。当然，女人的情况没那么严重，尽管毫无疑问，她们对此的感受会非常强烈。

生活在夺走某些东西的同时，也会多少给人一些补偿，女人的身体也是如此。生活也许夺走了她们胸围的恒定性，却作为补偿，赐予了她们女性双腿和万能翘臀的神圣魅力，让每个男人无一例外地在宗教般的敬意中失去理智。

我不想剧透，就像从时间顺序上来说，在侦探小说读到一半时就知道凶手是谁也不太合适，但我也不想骗任何人。减肥和塑形令人遗憾的副作用，就是女人的胸会变小；这一点大家最好都接受，正确看待，然后通过恰当的训练和合理的饮食，把损失尽可能降到最低。不过，在谈到这篇文章的重点之前，有些事情还是有必要先说清楚。

丰满的胸部长在胖女人身上，就和六块腹肌长在瘦得皮包骨、浑身长癣的男人身上一样性感。

所以，如果有人把“不想让胸变小”当作不锻炼、不节食、不运动的理由，那就和那个在第一次约会时撒谎说自己有工作、其实他妈的根本没工作、还靠妈妈养活的男人一样可悲。这两者毫无关系，我只是试着用男女都能听懂的方式表达，好让这话终于能传达到：女人可不会因为坐下来，胸部他妈的立刻排成三排，就变得更性感，区别只不过是上排多了两个乳头。

但这一切中最让人恼火的并不是我必须把这些看在眼里，而是这些女人通常真的觉得自己很有女人味，因为她们的胸部相对较大。偶尔也该从整体上看待世界，而不是只盯着一件事，并以为只要3%的事情还算过得去，剩下的97%就不会有人在意了。

读到上面这些话，那些无可救药的蠢货早就不看这篇文章了。不过，对于那些愿意自我反省、走出想象中扭曲世界的保护壳，并接受一些有用知识的人，下面介绍一些关于适当训练和节食的信息，帮助尽可能保留胸部的体积、紧实度和外观。

女性的乳房由质地疏松的结缔组织和脂肪组织构成。也就是说，质地疏松，而且主要是脂肪。由于不存在局部减脂，任何运动都会影响身体的各个部位，乳房也不例外。无论你做深蹲、练臀，还是练腹或增强背部力量，都是如此。因此，剧烈运动会让女性胸部变小。身体需要能量来进行训练，而能量来自体内储存的脂肪。女性乳房本身就是一个巨大的脂肪储存区，所以身体会优先消耗这里的脂肪，这也正是女性胸部缩小的原因，无论你进行哪种运动。

当然，这不仅适用于训练，也适用于节食。节食的关键在于降低体脂率，同时保留肌肉。正如训练时不存在局部减脂一样，也不存在局部节食这种事——谁听说过“我现在稍微节食一下，把腰上的赘肉减掉”这种说法？体脂率下降，胸部尺寸也会随之缩小。

在一些人开始琢磨“这种代价我可不要好身材”之前，或者觉得对此无能为力、那她们就谢绝了，继续当她们的歌剧女高音之前，我想告诉她们，节食和节食之间、训练和训练之间的差别非常大。训练和节食不仅会改变胸部大小，也会改变胸部的紧实度。

此外，胸部尺寸缩小多少，很大程度上取决于饮食控制有多严格，以及由此实现了多大幅度的体脂率下降。合适的饮食方案旨在塑造身材时尽可能练出最理想的体形。如果选了糟糕的饮食方案，身体会变得干瘪，胸部也会严重缩水；而且身体线条不好看，胸部看起来也不会好看。饮食方案的质量和训练效果在很大程度上决定整体观感。别害怕力量训练，但尤其不该避开胸部肌肉的力量训练，因为这样能增强支撑胸部的肌肉。更不用说，锻炼女性胸部上方的肌肉，还能在视觉上取得非常棒的效果。

如果你毫无章法地训练，身体线条就会受影响；如果饮食控制做得很差，身体状态就会因此受损。不过，只要采用合适的饮食方案和训练方式，这些都可以避免。想做到这一点也不用费心寻找，LifeTILT 上就应有尽有。

然而，从人体的生物结构出发，在保留胸部尺寸的同时塑造出完美的女性身材是不可能的，很遗憾，必须接受这两者无法兼得。运动会让胸部变小，但身体其他部位会变得更有线条感。至于女性运动后胸部会缩小多少，则完全因人而异。

但有一点绝不能忘记。肥胖永远不能成为一种选择，也没有任何理由可以为其开脱。长期来看，运动和规律锻炼是一个人及其身体所能拥有的最好的事情。任何人都不该哪怕一瞬间考虑在“肥胖+大胸”和“苗条、健美但胸部较小”之间如何取舍。况且，女人本来就很擅长隐藏身材、展现外表。聚拢型内衣可以解决问题，数十亿女性也都在穿；但如果你的身体糟糕透顶，那就很难藏住了。上衣在性爱时还能轻松穿在身上，可要是生活中遇到需要露出全身的情况，你该怎么办？又能把自己藏到哪里，避开那些打量的目光？你不能毁掉身体的97%，不能只为了剩下的3%——也就是这里说的胸部——优先，就把自己推进脂肪的海洋。因为你知道：肥胖女性身上的大胸，和瘦得皮包骨、满身疥癣的男性身上的六块腹肌一样性感。把这段话写下来，贴在家里显眼的地方吧。