劳拉·维热

在LifeTilt公开的蜕变故事中，劳拉是第一个我没有和她上过床的女孩。现在，我已经写完了劳拉计划的所有关键信息，也可以聊聊一些小事了，比如我这辈子从没见过这么坚定、为了目标如此不容置疑地努力、如此有毅力的女孩。劳拉一个月前就完成了计划，但因为Slimek和收尾工作，所有事情都耽搁了，所以这篇帖子直到现在才发布。总而言之，我为她以及她在3个月里取得的成就感到骄傲。劳拉现在要和博客告别了，但她并没有停止写博客，而是开办了自己的博客，在那里你们可以继续关注她的训练、生活中的点点滴滴，以及所有她没能或干脆不想写在这里的事…… http://wanttobe.blog.hu/

 劳拉

90 天过去了，计划也结束了。照镜子时，我已经不会撇嘴哭泣，因为现在我知道该怎么做才能让身材越来越好，并最终拥有梦寐以求的身材。我觉得自己很漂亮，在货架上得拿 XS 码的衣服，而且我仍然很难相信，我穿的牛仔裤尺码不是 29-30，而是 27。

但这只是表面，只是我身上看得见的变化。我想写的是更重要的事，一些真正能激励我的东西（当然，虚荣心也不是完全不重要）。

我完成了人生中的第一个饮食计划，并开始有规律、有意识地运动，这远比减掉几厘米或让身体更紧实重要得多。知道自己做到了，让我充满了不可思议的能量，也让我在生活的其他方面更有底气和自信。我为自己感到骄傲，因为我有勇气开始，有毅力坚持下来，而这一切确实看得出来。我现在更喜欢自己，心情更平和，对实现目标也没那么急躁了，毕竟坚持付出总会有回报。不能停下，不能放弃。这既适用于运动，也适用于生活的方方面面。这个计划没有改变我的人生，但它带给了我一份对我而言意义非凡的额外收获。如果你觉得生活的各个方面都一团糟，运动就是一个很好的选择。在这里，你有计划、有目标、有期限。不管你是在准备跑完马拉松，还是梦想练出50厘米的手臂，你都要遵循一定的框架，对自己负责，而将来的成功也归功于你。

我觉得这90天很成功，因为我们实现了第一阶段能达到的目标。现在我会休息一阵子，想像平常人一样吃饭（但可不能长胖！），当然也会继续规律锻炼。我会非常注意饮食，少吃一点，尽量别吃垃圾食品。

至于未来……我个人就不跑步了，实在有必要的话就做有氧，但这真的不是我的运动。我永远不想放弃健身房，只要还能锻炼，我就会继续！:) 我想冬天增点肌肉，主要练肩膀、手臂和背部。臀部塑形是个长期项目，但我会继续和基因抗争 :) 按我的计划，春天稍微减减脂，如果一切顺利，我也会把照片发到这里。

这些年来，因为工作或私事，我参加过几次健身比赛，每次都惊叹于那些女孩的身材（然后就去吃了点意大利面 :D）。我并不嫉妒她们，因为大家都知道，练出那样的身材需要付出很多努力、作出很多牺牲，所以我一直很尊敬她们。等哪天我真的相信自己能做到，我也想为一场比赛做准备。不是为了获胜，能参加就很重要。我对自己要求很高，如果有一天我允许自己参赛，那时我就会说，我达到了自己的最佳状态 :) 就算最后一名都不是也没关系，重要的是我知道自己曾站在巅峰，而且以后还能以老奶奶的身份拿出来炫耀。这至少得花一年，甚至更可能要两年，之后再听听专业人士怎么说。

无论你是要开始这个计划，还是想尝试别的，只要你曾经想过改变生活方式，就别犹豫，因为人生只有一次。没错，比如，戒掉最爱的零食很糟心，在派对上清醒地坐着也不好受，而累了一整天之后还得去健身房更是很难（跑步有多恐怖就不提了 :))，但如果你不去做，只会羡慕、渴望、原地踏步，那你就总得问自己：如果当初做了，会怎么样……？而只要你坚持等待成果，逐渐变化的镜中身影、突然变宽松的裤子、前任惊讶的目光、伴侣（我真讨厌这个词）赞许的眼神、同事羡慕的评论，都会帮助你继续前进。

重点是：开始行动，别放弃！

最后小小地自夸一下 :) 我最引以为傲的变化（列举一下）：肩膀更有型了；肚子平坦了；我也有肱三头肌了！；肱二头肌鼓起来了；臀部紧实了；大腿结实了；还有最棒的：背部中间有一道“沟”了 :)

Tomi，谢谢你的一切！