心理转变

你有多少次从亲近的人那里听到所谓的答案？

你听过多少次这样的话：振作起来，翻过过去这一页；如果不满意，就做出改变；停下来，别再继续做下去；或者断绝和一切阻碍你前进的事物的联系？

这些建议听起来熟悉吗？我想是的。那这些呢？赶紧迈出那一步，敢于冒险，别总是求稳，闭上眼睛，跳下去，把你多年来一直梦想的事做了。如果你有个计划，那就去实现它。

深夜喝酒，朋友间聊天。聊起人生大事时，每个人都显得特别聪明。每个人都懂得价值观，也都知道答案，当然还会不停强调这有多难，但就是得迈出这一步，否则我们全都可以滚他妈的。

聪明人那一代的所谓人生真理，全是陈词滥调。他们到处给人建议，自以为知道答案。从旁观者的角度看，一切当然都显得那么简单。可你为什么要听那些人的建议？他们自己也一样停滞不前，被生活折磨，怀念过去那段感情，或者为那些在毫无成长中白白浪费的岁月哀叹。

解决问题，拥有所需的力量，并做出正确的决定。鼓起勇气踏上征途，实现你的计划，而且一路坚持下去，不要动摇，不要犹豫。解决办法就是这么简单，可对大多数人来说，他妈的根本做不到，因为90%的人都不在能坚持这5个步骤的状态，或者说，无法让自己坚持下去。

那些没解决的问题只会不断堆进那个特定的背包里。可惜，我们永远都没法把它放下。那是一个装着我们过去所受伤害的背包，只会越来越沉，日子久了，我们甚至连动都动不了，更别说朝着更崇高的目标前进了，而这个目标无论如何都是幸福地生活。因为如果我们不解决自己的问题，不为生命中那些把我们撕得四分五裂的时刻画上句号，就根本不可能活得完整。

你没能解决，好吧。那就听我的，试试我建议的那条路。你不必相信我，就算读完这篇文章后，你还是像以前一样生活，我也不在乎，因为说实话，我他妈才懒得管。听从这些话，不是在帮我，而是在帮你自己。只是你要到以后才会明白，到那时你一定会他妈感激我的。

我不会要求你去做那些当年连我自己都做不到的事，或是直到今天我都没能鼓起勇气去做的事。要是我当初做了，现在肯定比此刻走得更远。但这些事必须去做，因为没有别的路，根本不存在。

1. 所以现在，稍微放松一下。把烦恼先放一边，别紧张。完全没必要。你之前都没能解决，现在就算再怎么折腾，相信我，以后也解决不了。接受吧，事实就是这样。你只是在白白消耗精力，而且现在你没有足够的力气去解决那些问题，所以就靠着休息，让自己关机，把脑子关掉。

现在是年初，你刚熬过肯定很累的一年，这一年从很多方面都让你疲惫不堪，或者你只是单纯累了。新的一年，人们总免不了开始大肆规划，但再过两三天，你也会发现，这一年和其他年份没什么两样，也不比去年好到哪儿去，只不过日历上的数字3画得有点不一样。

一周前、几个月前，甚至更糟的话几年前存在的问题，现在依然存在。如果几天前你还看不到出路，那现在大概也看不到，只是被烟花晃花了眼。靠着休息，深吸一口气，放松下来。你很清楚自己必须做出改变，但到目前为止，你尝试过的方法并没有带来什么变化。这就是第一步。放松下来，什么都别管。

2.现在把控制权交给我。别想着做决定，别想着解决问题，别指望别人给你肯定，也别琢磨怎么做才对你有利，只管把自己交给我，相信我。

别问蠢问题，别质疑我说的话，也别去问别人这样做行不行。既然你现在决定听我的，那就别管第二十只猴子怎么想，眼下只管相信我。

3.彻底了结过去，如果可以的话，就彻彻底底地了结。把它当作从未存在过一样。没有旧爱，没有脑海里的回忆，也没有曾经跟你作对的人；你现在不想报复他们。你得在心里了结过去。当然这不可能，但现在请接受自己曾受过伤。接受过去有人狠狠地欺负过你，接受别人背叛过你、对你撒过谎、骗过你。接受所有让你痛苦的事，别把这些怨恨一直藏在心里。过去这些破事最消耗人的精力。想着报复那些鸡毛蒜皮的委屈，完全没有意义，因为这不会让你有所进步，你也得不到任何好处。这样只会让负面想法一直萦绕在你身边，继续侵蚀你。

把一切都了结。筑起围墙，把自己围起来，但要筑起任何人、任何东西都无法闯入的墙。你现在正准备建造一个新世界，因为你现在生活的那个世界无法满足你的需要。别告诉任何人你打算做什么，因为他们不知道，就没法劝你打消念头。别担心，你会有人可以倾诉。我会在这里陪着你，我们会在这里陪着你，你也会成为TILT这个拥有数万名成员的社群的一员。会有人鼓励你，有人倾听你，最重要的是，这里的每个人都会支持你。不过，你得做几件事。你现在可能觉得这些事没必要，但一切都有原因。我不会让你做任何将来不重要的事，也不会让你做任何与某件事无关的事，哪怕那件事要到以后才会显出意义。

4.大多数人之所以在实现人生中那些重大的决心时失败，是因为他们看不到立竿见影的变化，也看不到自己的努力是否有效。大多数人坚持节食16个小时、第一次跑完3公里后，就已经像耍把戏的猴子一样，在家里照镜子寻找变化了。但人就是这样，总想看到成果，最好是立刻看到；如果没有看到，热情就会减退。现在还不是塑造体形的时候，那还早得很。

在此之前，你还需要先让自己在精神上变得更强大。既然你要开始新生活，就得看到这样做是值得的。你得看到自己的努力并非徒劳，也得看到你所做出的牺牲确实有意义。那些点连成一线，最终会在你眼前勾勒出一个新世界。

那么，把你的生活整理好，从住处开始。彻底打扫干净。但不是吸吸尘、掸掸灰就行。重点不在这里。把所有你早就想丢掉、只会占地方的东西都拿出来，然后把它们统统扔掉。你不需要那些杂物，也不需要那种“说不定以后还能派上用场，所以不能扔”的穷酸做派。每扔掉一件多余的东西，或一件只会占地方的家具，都象征着你在丢掉过去的一部分。把这些东西看作是你正在丢弃过去那些多余、痛苦的部分。这会让你如释重负。先从那些毫无意义的东西开始，然后逐渐处理那些作为纪念物摆在家里的物品。

这一刻，一定会让许多人的心碎成两半，因为你会知道，这个过程最终会让你做到那件早就该做、却一直没有足够勇气去做的事，就像你对许多其他事情也一直缺乏勇气一样。一张三年前一起旅行的机票，一件被遗落的衣物，一只他在你生日时送给你的毛绒玩具。这些都是来自一段早已结束、再也不会重来的时光的回忆。你不能活在过去，否则就没有现在。但我现在还不要求你做到这一点，因为你还没有准备好。现在就从小事开始，从那些无关紧要的东西开始。

5. 做到这一点后，打开衣柜，把那些不穿的衣服扔掉。全都扔掉。全都扔掉，因为不会有哪一天，你会觉得“以后也许能在某个场合穿上它们”，这样的场合根本不会出现。

你必须清理自己的生活，清空那个背包，这样才能更轻松地继续前行，并且要明白这一点。摆脱过去，收拾好家里，让脑子也清爽一些，因为如果你这么做，这将是你心理蜕变的第一步，也是你摆脱过去最重要的一步，你的成长也会在这时变得触手可及。

别对物品念念不忘，因为它们不是美好回忆的化身，只是束缚你的枷锁，阻碍你的成长，让你无法继续前行，因为它们总会把你拉回去。

6. 你从生活中清理掉的东西越多，尤其是那些对你有情感意义的东西，就越会让你难受。这时，你可能会觉得自己还没有准备好，时机还没到。你会觉得，自己失去了那些仅凭存在就曾给你依靠的物品，也再没有什么能把你和那些如今虽然已不复存在、却仍对你意义非凡的东西联系起来。到了这一步，你会开始动摇，但你必须把这些想法放到一边。因为你现在踏上的这条路，在很多时候都会让你难受，但性格的成长离不开痛苦；只要你还不能放下，就什么也得不到。

 

7.既然你已经让自己脱离了过去的生活，也正逐渐抹去过去在心灵上留下的印记——那些造成当下问题的印记，你会越来越觉得自己仿佛置身于真空之中，一切都陌生而不确定。人很容易这样想：现在的生活虽然糟透了，但至少一切都在预料之中。大多数人因此害怕改变，因为他们不知道前方有什么在等着自己。但你现在不必担心这一点，因为你的旧生活不会彻底消失，这本来也不可能；你只是在为自己打造一个平行世界，而我们现在正要为它打下基础。你知道，只有确定抓住了另一根藤蔓，才会放开旧的那根，不过女人对此可是再清楚不过了。

你的新世界将以 LifeTILT 为基础，以运动为基础，它会为一切打下基础，能够解决所有问题。在这里，眼泪不会从眼睛里流出来，而是从双腿中流出；你不会把压力发泄在别人身上，而是在自己身上，一路向前，不断前进，战胜自己。

你心中的所有仇恨、嫉妒和恶意，以及你每天感受到的所有负面情绪，都不是针对别人，朋友，而是针对你自己。你之所以憎恨，是因为你恨自己。你之所以嫉妒，是因为你觉得自己不够好。你知道自己还有更多潜力，却什么都不做，无法把它发挥出来。你诅咒别人、上帝，什么都骂。你总在找谁该为此负责，为什么事情不顺利，为什么别人有更多钱、更好的房子、更好的工作、更舒适的生活？因为人家为此付出了更多。痛苦吗？人家不在乎。很难吗？人家扛过去了。失败了吗？人家重新开始了。

这就是诀窍，仅此而已。你必须忍受疼痛和疲惫。即使没有力气也要继续前进，即使已经觉得自己做不到了，也要继续走下去。这些会塑造你的品格，让你成为与众不同的人，也让你仅凭在别人停下时继续前进，就能超越他人。唯一能将赢家与输家区分开来的人类品质，就是永远继续前进。因为只有死亡才能让我们停下，但在那之前，我们必须一直走下去。去他妈的，继续走！！！！

好吧，去吧。击败那个无能的自己。击败内心那个阻碍你、缺乏勇气的自己。击败那个在你感到疲惫时就想停下来的自己。因为生命的真谛、运动的真谛、活动的真谛，其实就在于你能否战胜那个你一生中最大的敌人——而那个人不是别人，正是你自己。