15天后，Slim3 Vivien……

0.nap

第15天

 

早在2000年代初，我们还是十几岁的年纪，在佐尔德帕尔东喝着从杂货店买来、偷偷带进去的伏特加，醉酒也不觉得丢人；那时我们还愿意和坎多、舍恩赫茨宿舍里那些学工科的混蛋们打成一片，还相信前方有大好人生。那时候，我们确实做过一些如今想都不敢想的事，只因根深蒂固的偏见，以及社会强加给我们的种种规范。那时的我们对世界充满好奇，对认识和探索新事物的渴望似乎永不满足，而我们试图用夜晚带来的种种经历来满足这份渴望。第一次打架时，我们学会了“等级”这个词的含义，也第一次面对不同阶层和人群之间的差异；我们学会了走到街道的另一边。还有女人，她们一直是我们生活中变幻不定的因素；那时的我们既不懂得如何应对她们，也不懂得珍惜她们，更谈不上理解她们。那些我们无法去爱的女人，那些我们没能把握住的机会。我们在夜色中出卖灵魂，装作聪明，任由心碎。我们寻找自己的性取向，有时找到了自己的支配欲，有时却遭受了深深的羞辱。那段时光很美好，因为我们年轻，几乎还是孩子，和现在的阿德里、维维安年纪相仿。那时的我们还容易受影响，也容易被塑造，因为我们正在认识这个世界和它的规则体系。这是教育的最后几年，这时别人还可能影响我们；之后一切就定型了，大门关闭，自我逐渐成熟，个性逐渐形成，我们成为独立的个体，再也没人能干涉我们的生活。直到那时或在这段时期里我们所接受的一切，都会伴随我们走过往后的人生，无论是意识形态、倾向，还是生活方式……

 

那段时间，在又一个毫无目标的夜晚，我们喝了一整瓶伏特加，醉得不省人事，不知怎么的，命运把我们带到了一个流浪汉身边。19岁那会儿，我们的第一反应还不是“你这肮脏的臭虫，给我滚”，不像现在大概会有的那样；那时我们心里还怀着理解的愿望，想知道一个人的人生怎么会糟糕到这种地步。交谈中我们得知，那家伙曾是一名中学老师，如果我没记错的话教文学吧，但谁他妈还记得清楚呢。他妻子背叛了他，而他尽管如此仍然深爱着她，之后他们离了婚，他便逃进酒里，显然这毁了他，所以他当然也被解雇了。他付不起房租，只能流落街头。他还有两个孩子，那时已经有3年没和他们说过话了，但据说他偶尔会偷偷看着他们上学。他不会上前打招呼，也不会朝他们挥手，只是想看看他们，但不想让他们看到自己这副样子，因为他不愿以这种状态出现在他们面前。

 

这是一个悲伤的故事，当时对我们产生了影响。一个看起来很有价值、善于沟通、受过教育的人，却跌到了谷底。究竟是运气不好，还是命运使然，我们已经永远无从得知了。这件事发生在7年前。要是那家伙之后没振作起来，他现在很可能已经不在人世了。这个案例一直让我想到：如果脚下的地面突然塌陷，而你什么也不做，只是任由自己随波逐流，那么堕落确实会达到某种程度，让你很难、甚至再也无法回头。要让这个人重新过上像样的生活，再次成为社会的一员，他必须付出超乎常人的努力，而且心态也必须足够坚定。因为如果你已经跌到了谷底，而这两样缺了一样，那你就完了，剩下的只是看你下沉得有多快。过了某个阶段，就很难再回头了，因为路已经太长了，光是达到普通人的水平就得付出大量努力。甩掉30-40-50公斤多余体重，可不是什么轻松事。超重到一定程度，就必须踩下刹车。如果你不这么做，只是随波逐流，还抱着“我已经不在乎了，反正也无所谓”的想法，那么转眼间你也会流落街头，而从那以后几乎就再也回不了头了。

Vivien报名参加Slim3时，只知道自己想改变目前的生活方式，想减肥，但靠自己做不到。我觉得她当时甚至还不太清楚自己究竟要面对什么，但至少她踩下了那脚刹车。19年来几乎什么都没做过，再加上比平均水平更高的体重，减肥是个残酷的过程，但并非不可能。问题只是，身处这种状态的人往往会有些不同的想法。正因如此，在最关键的头15天里，三个女孩当中最需要关注的就是Vivien。这意味着她几乎每次训练都是跟我一起的，我也因此亲身体会到，一个多年忽视自己、却想要改变，并下定决心开始一项彻底改变生活方式计划的人，究竟要经历多么痛苦的过程。

 

Vivien最初几次训练简直糟透了。我们从跑1分钟开始，然后休息半分钟，即便如此，她还是不得不停下来。她侧腹岔气、头疼，每天喝3升水后还总是鬼鬼祟祟地往灌木丛那边看，呼吸也有很大问题。对Vivi来说，第一周的跑步训练简直就是一条眼泪之路，但她还是好好坚持下来了。我也尽了一切努力鼓励她，因为这一切真的就像我描述的那么痛苦。说的可是一个19岁的女孩啊，我只是在这里悄悄补充一句……这时Vivien陷入了一个巨大的低谷。我也跟她男朋友说，一定要他妈的好好留意她；我还当面跟Vivi讲了几件关于这一切的事，也就是当场给她上了一课。

 

从第二周开始，情况出现了变化。Vivi逐渐开始好转，最重要的是，她开始爱上运动了。对于一个刚开始适应心率升高的人来说，这是首要目标。进步不仅体现在Vivi的态度上，也体现在她的成绩上：短短8天，她就提高了7分21秒。最开始每次跑1分钟，之后我们先改成跑2分钟，再逐步增加时长。现在Vivien已经能跑3分钟，中间休息半分钟，明天我们还要试着跑4分钟。前天训练时，她的头已经不疼了，侧腹也不岔气了。我看得出来她享受跑步，这就是可以继续前进的起点。我觉得，照片和两周前那些数字的下降，最终给了她最初的推动力。也就是说，我们已经打好了基础，可以开始往上建了。我真他妈为Vivi的进步感到高兴，因为一个全新的她正在我眼前诞生，这话我绝不是夸张。

周一17:30和Vivien在城市公园跑步。我们从人工溜冰场入口出发，想参加的人都可以加入……

 

Vivien 

15天过去了……真奇妙。感觉就像我才刚开始这个计划三天。饮食怎么样？挺不错的。我很享受自己不只能吃鸡肉和米饭，还能吃菠菜、羽衣甘蓝炖菜，甚至香蕉。

让我觉得困难的是坚持每天吃五顿饭，遗憾的是我也不是每次都能做到，但我确实在努力。每天至少要喝3升水。我平时喝水不少，但这个量还是挺大的。整个饮食计划里，或许这点最难坚持。

上周我过了19岁生日，同时也迎来了第一个重大挑战……

男朋友给我办了个惊喜派对，而且地点还是我们最喜欢的葡萄酒馆。大家都在喝酒，享受着各种美味的奶酪拼盘，而我只能用无酒精饮料干杯……不过尽管如此，我们最后还是玩得特别尽兴。

第二天马上迎来了第二项考验：和祖父母一起吃家庭午餐。还没出什么“意外”，我就叮嘱妈妈，虽然杏仁膏巧克力蛋糕是我的最爱，但现在吃它简直是死罪。幸好她理解了，所以我没有吃蛋糕，而是吃了沙拉和清蒸鸡胸肉

没想到跑步是进展最顺利的。两周前跑了400米后我差点没命，如今已经能跑3-3.5公里了。我知道很多人会说：“啊……这算什么。”但我真的为自己感到骄傲。毕竟我这辈子从没跑过超过100米，而且还超重20多公斤，我觉得自己进步得挺快的。

我从没想过自己能跑完3公里。也许跑得很慢，而且快到终点时已经累得够呛，但我还是坚持跑完了，这才是最重要的。

Bence是我的私人兴奋剂 有他陪着训练，比我一个人或和女朋友一起跑步时顺利多了。也许是因为我知道他跑得更快，这可能会在潜意识里激励我。

我觉得两周跑了22.2公里，对我来说已经是很棒的成绩了，毕竟你们知道，我以前一分钟都没运动过。

15天减掉了2.6公斤。我知道这不算多，还可以减得更多。但我会积极面对。为了实现自己的计划，我会尽一切努力。每天我都会去跑步，也严格遵守饮食计划。我才刚刚开始，但前面还有75天，我会全力以赴坚持到底。