V2.0我回来了

我正走在刀刃上 ，接下来的几天我还会继续这样，脚下的冰随时都可能塌陷。我终于开始备战了，但生病后重新开始训练，头4到5天最为关键。如果要形容我现在的处境，用一段视频最合适。西班牙有一条建于1901年的山路，几十年前因变得极其危险而被封闭。只要被抓到擅自上去，就要罚6000欧元。能走完整条路的人简直不是凡人。他在高出数百米的深渊上，踩着一根5厘米宽的铁杆保持平衡。佩服。

首先，我评估了13天休息造成的损失。我现在85.2公斤，也就是说从一开始到现在瘦了11.1公斤，而在流感、发炎的牙齿这一套折腾下来，又瘦了1.05公斤。我几乎可以肯定，减掉的是肌肉，这在心理上也让我很难受。生病期间体重本来就难免会下降，尤其是  发烧的时候，因为你的身体内部正在拼命运转。免疫系统在战斗，这需要消耗一些能量。

我感觉自己虚弱了，恢复训练后，重点应该放在循序渐进和谨慎上。每个动作我都降低了两个级别，即便如此，我还是觉得训练已经逼近极限了。每时每刻都得留意身体对重新负荷的反应，这种感觉真糟糕。为了让大家能直观地了解情况，我做了张表，对比了流感前（当时是2月17日）和我现在的训练。

恢复训练后的第一周，严禁热身，一般来说也不能做有氧，所以我也跳过了。训练顺利完成，感觉很爽。不过，我最喜欢的前台接待已经辞职了，这让我从好几个方面都挺难受的，不只是因为我和她上过床。无论你是把健身当成生活方式，还是只在某个训练计划期间去健身，迟早都会发现自己在健身房待的时间相当多。前台是健身房的核心，这一点很少有人知道，所以和前台搞好关系准没错。人们不知道前台姑娘能让训练体验好上多少。就算人满为患，她们也能给你钥匙，知道你喝什么、喝哪种蛋白粉、最喜欢哪个储物柜；就算排着队，她们也会优先服务你，因为她们不会拿些蠢问题来烦你，反正她们都知道答案。这次离职的姑娘，我们就叫她妮基吧。我和她不只是关系好，过去三四年里我也爱上了她。她人很好，也乐于助人；我遇到什么糟心事，都能和她聊，彼此信任。而且我们睡过几次，这只让我们的关系更加深厚。虽然我们从来没把彼此称作情侣，但这件事我们倒是说得很清楚。除了妮基，那里还有一个我喜欢的前台姑娘（没错，我也喜欢她）。希望迪卡暂时别走，因为健身房里有一类前台接待，我见了就想吐。她们的正式称呼是“他妈的自以为是的婊子”，简直蠢得令人发指。我曾经有幸看着她们那张蠢脸在前台后面晃悠；要是可以的话，我已经受够她们了。我很想知道谁会来接替妮基。

我们再聊一会儿训练吧，或者更准确地说，聊聊我身上发生的变化。整整13天没训练，还经历了抗生素和消炎药疗程之后，我现在看起来是这样。至少这样一来，每周总结也算有点意义，尤其是照片方面。

                                    2月 17                                3月 2日

是啊，我掉了些肌肉，而且因为抗生素也不能去日光浴室，不过只要不出什么意外，8 到 10 天就能恢复。训练后已经安排好了桑拿，还约了一位三届功夫世界冠军、健身模特、正在备战健身欧洲锦标赛的女生。原因之一是，她凭借专业知识和运动经历，能给我以及我通过文章分享给你们的内容提供有用的信息，我以后也能在帖子中加以运用。Hajni 尤其能在各个层面上为女性的运动和体育活动提供很大帮助。我问她愿不愿意作为特约作者，在 LifeTiLt 上为女性写一些关于训练、饮食，以及备战国际比赛方方面面的内容。她说好，所以很快你们就能读到真正专业人士写的精彩文章了。博客在发展，可惜这话不能用来形容 Dave。其实几周前我就开始考虑扩展网站了。随着时间推移，我希望把 LifeTiLt 打造成一个探讨训练和健康生活方式的思想工坊，让奥运选手、世界和欧洲冠军、教练以及业内公认的运动员与你们分享知识，帮助你们大幅改变生活方式，并一次又一次突破自己的极限。如今这还只是个乌托邦，但也许有一天会成为现实。无论如何，我都会尽力推动这件事。在这个过程中，Hajni 会是一个重要的里程碑。

关键是，第一次训练似乎没有让我太难受，我感觉很好，心态平和，iPad2 发布了，CeBit 正在如火如荼地举行，春天终于来了，也就是说，我今天醒来时发现到处都是雪；人们发现，Matolcsy 方案在未来两年内根本谈不上真正的改革；但也别忘了近几年最重要的媒体事件。孩子们，不用我说，我们正生活在奇妙的时代。

最后我们把这篇帖子用框架搭起来，说明重新开始训练时必须多么谨慎，因为我们随时都可能再次跌入谷底。