TIIAN Edzésterv Futás – Teljes, 5 szintes program
10.900 HUF
价格含税。
有现货
一套涵盖全部五个级别的数字指南，可按自己的进度学习。
数字指南 - 无需寄送实体包裹。
TIIAN 跑步 – 完整五级课程
一套包含全部五级的数字指南：从步行打基础，到跑步和间歇训练。你可以同时查看入门和后续阶段的内容，并根据自己的经验逐步进阶。
套餐主要特点
- 包含全部五级指南
- 循序渐进，层层递进
- 日后也可以重温之前的阶段
- 可根据自己的进度灵活使用
五级课程概览
| 级别 | 重点 |
|---|---|
| 1. | 步行与循序渐进地打基础 |
| 2. | 快步走，持续打基础 |
| 3. | 从步行过渡到慢跑 |
| 4. | 增加跑步量，合理安排负荷 |
| 5. | 间歇训练与下一个跑步目标 |
适合谁？
适合想一次获得完整跑步系列，并在开始之后也能按照指南继续训练的人。
如何使用？
- 了解课程内容和使用条款。
- 按照级别顺序练习，并根据自己的身体状况调整。
- 需要进一步练习的阶段可以重复进行。
- 参考详细指南和自己的经验，判断何时进入下一级。
为什么选择完整套餐？
入门和后续阶段所需的材料一应俱全。你可以提前了解下一级的内容，也可以重温之前打下的基础。
课程使用说明
本指南为数字版通用生活方式及科普内容，不属于个性化医疗服务。体验和效果因人而异。请根据自己的身体状况调整进度。
就这样开始吧
选择你的起点
先看清所选程序包含哪个等级和主题领域。如果是完整系列，请从第一阶段的资料开始浏览。
查找下载链接
请在下单时填写的电子邮箱中查找数字资料的通知邮件。如果找不到，也请检查垃圾邮件文件夹。
按自己的节奏推进
请先阅读指南和使用条款。练习请根据自己的身体状况进行调整；当之前的基础已经掌握后，再选择下一个阶段。
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10.900 HUF