TIIAN Edzésterv Saját testsúly – Teljes, 5 szintes program
12.900 HUF
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一套涵盖全部五个级别的数字指南，可按自己的进度学习。
数字指南 - 无需寄送实体包裹。
TIIAN 自重训练 - 完整五级计划
一套包含全部五个级别的数字指南：从基础练习到更自主地训练。你可以一次查看入门和后续阶段的内容，并根据自己的经验逐步前进。
套装主要特点
- 包含全部五个级别的指南
- 循序渐进，逐步进阶
- 之后仍可回顾前面的阶段
- 可根据自己的进度灵活使用
五个级别一览
| 级别 | 重点 |
|---|---|
| 1. | 六项基础练习和动作控制 |
| 2. | 坚持规律训练，动作准确 |
| 3. | 动作控制和持续稳定的训练 |
| 4. | 有意识地控制训练负荷，稳定完成动作 |
| 5. | 更自主地训练，养成长期习惯 |
适合哪些人？
如果你想一次获得完整的自重训练系列，并希望在开始之后也有清晰的指南帮助你继续训练，这套计划适合你。
如何使用？
- 了解计划内容和使用条件。
- 按照级别顺序进行，并根据自己的状况调整。
- 对于仍需练习的阶段，可以重复训练。
- 根据详细指南和自己的经验，判断何时进入下一级。
为什么选择完整套装？
入门和后续训练所需的资料都已包含在内。你可以提前了解下一级的内容，也可以回顾之前的基础训练。
计划使用说明
本数字指南提供一般生活方式和知识科普信息，不属于个性化医疗服务。个人体验和效果可能有所不同。请根据自己的状况调整进度。
就这样开始吧
选择你的起点
先看清所选程序包含哪个等级和主题领域。如果是完整系列，请从第一阶段的资料开始浏览。
查找下载链接
请在下单时填写的电子邮箱中查找数字资料的通知邮件。如果找不到，也请检查垃圾邮件文件夹。
按自己的节奏推进
请先阅读指南和使用条款。练习请根据自己的身体状况进行调整；当之前的基础已经掌握后，再选择下一个阶段。
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