Hidegterápia 4.szint

TIIAN 冷疗第 4 级 – 持之以恒地练习，审慎做出决定

在第 4 级，规律性和执行质量变得更加重要。你需要根据自身反应，权衡当天适合进行哪些练习。

本级的主要特点

• 以此前的经验为基础
• 审慎执行并保持连贯性
• 遵守个人界限

适合哪些人？

如果完成前几个级别后，你希望在更有意识地设定练习范围的基础上继续练习，那么本级适合你。

在计划中的位置

这是五级冷疗计划第 4 级的数字指南。在前几个级别所学基础上，带你继续练习。

如何使用？

1. 练习前通读整份指南。
2. 根据此前的经验和当前状态调整练习，并按照指南完成各项任务。
3. 评估自己的体验，并视需要在本级多停留一段时间。

计划使用须知

这是一份关于一般生活方式和知识普及的数字指南，并非个性化医疗服务。每个人的体验和结果可能有所不同。请根据自身状况调整进度。

此处的“冷疗”是计划名称，并非医疗治疗。如患有心血管疾病、有晕厥倾向或处于孕期，请在练习前咨询医生。在水中或水边时，请勿屏气或过度换气。如感到不适，请立即停止练习。