Légzésterápia 4.szint

TIIAN 呼吸疗法第 4 级 – 更有意识地练习

第四级延续了前三个级别的经验。数字资料着重于练习质量、持之以恒以及观察自身反应。

本级主要特点

• 在之前级别的基础上继续学习
• 着重提升练习质量
• 持续、专注地练习

适合哪些人？

如果你想在完成之前的级别后，以有条理的方式继续进行呼吸练习，本级适合你。

本级在课程中的位置

这是五级呼吸疗法课程第 4 级的数字指南，帮助你在之前级别所学基础上继续练习。

如何使用？

1. 练习前，先通读整份指南。
2. 结合之前的经验和当前状态，按照指导完成练习。
3. 评估自己的体验，并在需要时延长本级的练习时间。

课程使用说明

本数字指南提供一般性的生活方式建议和知识科普，并非个性化医疗服务。每个人的体验和效果可能不同。请根据自身状态调整进度。

此处的“呼吸疗法”指生活方式练习。驾驶、身处水中或进行危险活动时，请勿进行呼吸练习。如出现头晕或不适，请停止练习并恢复自然呼吸。