Meditáció 2.szint

TIIAN 冥想 2 级 – 为专注留出固定时间

第二级帮助你在日常安排中更规律地留出几分钟进行冥想。你可以按照自己的节奏使用这份数字指南。

本级主要特点

• 延续第一级内容
• 侧重培养规律性
• 关注自己的内在体验

适合哪些人？

如果你在完成第一次练习后，希望更有规律地抽出时间进行冥想。

在课程中的位置

这是五级冥想课程第 2 级的数字指南。它以之前级别所学的基础为起点，帮助你继续练习。

如何使用？

1. 练习前通读整份指南。
2. 根据以往的体验和当前状态完成练习。
3. 回顾自己的体验，并根据需要在本级多练习一段时间。

课程使用说明

这是一份数字版的通用生活方式与科普指南，并非个性化医疗服务。每个人的体验和结果可能有所不同。请根据自身状态调整进度。