Alvásminőség 2.szint

Alvásminőség 2.szint

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Tägliche Gewohnheiten und ein regelmäßigerer Ruherhythmus. Digitaler Leitfaden.

Digitaler Leitfaden – ohne physischen Versand.

TIIAN Schlafqualität Stufe 2 – Den Tagesrhythmus konsequenter gestalten

Die zweite Stufe baut auf den ersten Schritten auf. Der Leitfaden bietet einen Rahmen, um gewohnheitsmäßige Ruhephasen regelmäßiger in den Alltag zu integrieren und den eigenen Tagesrhythmus zu beobachten.

Die wichtigsten Merkmale dieser Stufe

  • Fortsetzung der ersten Stufe
  • Tägliche Gewohnheiten und Regelmäßigkeit
  • Fortschritte, die sich an den eigenen Tagesablauf anpassen lassen

Für wen ist die Stufe gedacht?

Wenn du nach der ersten Stufe bewusster daran arbeiten möchtest, deine Gewohnheiten rund um Ruhe und Erholung zu gestalten.

Wo ist das Programm einzuordnen?

Dieser digitale Leitfaden gehört zur Stufe 2 des fünfstufigen Schlafqualitätsprogramms. Er setzt die Fortsetzung auf Grundlage der in den vorherigen Stufen vermittelten Grundlagen fort.

Wie verwendest du den Leitfaden?

  1. Lies den gesamten Leitfaden durch, bevor du mit den Übungen beginnst.
  2. Orientiere dich bei den Aufgaben an deinen bisherigen Erfahrungen und deinem aktuellen Zustand.
  3. Bewerte deine Erfahrungen und bleibe bei Bedarf länger auf dieser Stufe.

Verwendung des Programms

Ein digitaler, allgemeiner Leitfaden zu Lebensstil und Wissensvermittlung, keine personalisierte Gesundheitsversorgung. Erfahrungen und Ergebnisse können individuell unterschiedlich ausfallen. Passe das Tempo deiner Fortschritte an deinen eigenen Zustand an.

So fängst du an

  1. Wähle deinen Ausgangspunkt aus

    Sieh dir an, welches Level und welches Themengebiet das gewählte Programm abdeckt. Bei einer vollständigen Serie beginne die Übersicht mit den Materialien der ersten Stufe.

  2. Suche den Downloadlink

    Suche in der für die Bestellung angegebenen E-Mail-Adresse die Benachrichtigung zu den digitalen Materialien. Wenn du sie nicht findest, sieh auch im Spam-Ordner nach.

  3. Geh in deinem eigenen Tempo vor

    Lies zuerst die Anleitung und die Nutzungsbedingungen. Baue die Übungen an deinen Zustand angepasst ein; wähle die nächste Stufe erst dann, wenn die vorherigen Grundlagen sitzen.

Wenn du den Download nicht findest oder Fragen zu deiner Bestellung hast, wende dich mit deiner Bestellnummer an den Kundenservice. Hilfe zur Bestellung

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