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Edzésterv Futás 5.szint
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Edzésterv Futás 4.szint
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Eine Fortsetzung auf dem Weg zu längeren Läufen, die sich an dein eigenes Tempo anpasst. Digitaler Leitfaden.
Digitaler Leitfaden – ohne physischen Versand.
TIIAN Laufen, Stufe 4 – Mehr laufen mit durchdachter Belastung
Die vierte Stufe bietet Orientierung, um regelmäßiger zu laufen und längere Abschnitte aufzubauen. Ausführung, Belastung und Erholung spielen dabei zusammen.
Die wichtigsten Merkmale dieser Stufe
- Baut auf den vorherigen Laufabschnitten auf
- Ein Rahmen für den Weg zu längeren Läufen
- Die Fortsetzung lässt sich an das eigene Tempo anpassen
Für wen ist sie gedacht?
Wenn du nach den vorherigen Stufen deine Laufroutine weiter ausbauen möchtest.
Wo ist sie im Programm angesiedelt?
Dies ist der digitale Leitfaden für Stufe 4 eines fünfstufigen Laufprogramms. Er bietet eine Fortsetzung, die auf den Grundlagen der vorherigen Stufen aufbaut.
Wie verwendest du ihn?
- Lies den gesamten Leitfaden vor dem Training durch.
- Richte dich bei den Aufgaben nach deinen bisherigen Erfahrungen und deiner aktuellen Verfassung.
- Bewerte deine Erfahrungen und bleibe bei Bedarf länger auf dieser Stufe.
Verwendung des Programms
Ein digitaler, allgemeiner Leitfaden zu Lebensstil und Wissensvermittlung, keine personalisierte Gesundheitsversorgung. Erfahrungen und Ergebnisse können von Person zu Person unterschiedlich sein. Passe dein Fortschrittstempo an deine eigene Verfassung an.
So fängst du an
Wähle deinen Ausgangspunkt aus
Sieh dir an, welches Level und welches Themengebiet das gewählte Programm abdeckt. Bei einer vollständigen Serie beginne die Übersicht mit den Materialien der ersten Stufe.
Suche den Downloadlink
Suche in der für die Bestellung angegebenen E-Mail-Adresse die Benachrichtigung zu den digitalen Materialien. Wenn du sie nicht findest, sieh auch im Spam-Ordner nach.
Geh in deinem eigenen Tempo vor
Lies zuerst die Anleitung und die Nutzungsbedingungen. Baue die Übungen an deinen Zustand angepasst ein; wähle die nächste Stufe erst dann, wenn die vorherigen Grundlagen sitzen.
Wenn du den Download nicht findest oder Fragen zu deiner Bestellung hast, wende dich mit deiner Bestellnummer an den Kundenservice. Hilfe zur Bestellung
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Komplette Serie
TIIAN Edzésterv Futás – Teljes, 5 szintes program
10.900 HUF
AnsehenEdzésterv Futás 4.szint
3.490 HUF