Edzésterv Saját testsúlyos 5.szint

Edzésterv Saját testsúlyos 5.szint

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Selbstständigeres Training und eine langfristig durchhaltbare Routine. Digitaler Leitfaden.

Digitaler Leitfaden – ohne physischen Versand.

TIIAN Eigengewichtstraining Stufe 5 – Selbstständigeres Training, langfristige Routine

Die fünfte Stufe fasst die Grundlagen zusammen, die im Laufe der Reihe aufgebaut wurden. Der abschließende digitale Leitfaden gibt Orientierung für die konsequente Fortsetzung des selbstständigeren Trainings.

Die wichtigsten Merkmale dieser Stufe

  • Die letzte Stufe der Reihe
  • Das bisher Gelernte anwenden
  • Die Fortsetzung an das eigene Tempo anpassen

Für wen ist sie gedacht?

Wenn du nach den vorherigen Stufen auch in deinem Alltag eine nachhaltige Trainingsroutine aufbauen möchtest.

Wo ist das Programm einzuordnen?

Dies ist der digitale Leitfaden für Stufe 5 des fünfstufigen Eigengewichtstrainingsprogramms. Er bietet eine Fortsetzung auf der Grundlage der in den vorherigen Stufen vermittelten Grundlagen.

Wie verwendest du den Leitfaden?

  1. Lies den gesamten Leitfaden vor dem Training durch.
  2. Orientiere dich bei den Übungen an deinen bisherigen Erfahrungen und deiner aktuellen Verfassung.
  3. Werte deine Erfahrungen aus und bleibe bei Bedarf länger auf dieser Stufe.

Verwendung des Programms

Ein digitaler, allgemeiner Ratgeber zu Lebensstil und Wissen, keine personalisierte medizinische Versorgung. Erfahrungen und Ergebnisse können individuell unterschiedlich ausfallen. Passe dein Trainingstempo an deine eigene Verfassung an.

So fängst du an

  1. Wähle deinen Ausgangspunkt aus

    Sieh dir an, welches Level und welches Themengebiet das gewählte Programm abdeckt. Bei einer vollständigen Serie beginne die Übersicht mit den Materialien der ersten Stufe.

  2. Suche den Downloadlink

    Suche in der für die Bestellung angegebenen E-Mail-Adresse die Benachrichtigung zu den digitalen Materialien. Wenn du sie nicht findest, sieh auch im Spam-Ordner nach.

  3. Geh in deinem eigenen Tempo vor

    Lies zuerst die Anleitung und die Nutzungsbedingungen. Baue die Übungen an deinen Zustand angepasst ein; wähle die nächste Stufe erst dann, wenn die vorherigen Grundlagen sitzen.

Wenn du den Download nicht findest oder Fragen zu deiner Bestellung hast, wende dich mit deiner Bestellnummer an den Kundenservice. Hilfe zur Bestellung

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