Légzésterápia 3.szint

TIIAN Дыхательная терапия, уровень 3 – Более глубокое наблюдение

Третий уровень основан на более внимательном наблюдении за дыханием и изучении сигналов тела. Руководство предлагает продолжение, которое можно адаптировать к собственному опыту.

Основные особенности уровня

• Углубление уже освоенных основ
• Наблюдение за сигналами тела
• Осознанное решение о дальнейших шагах

Для кого?

Для тех, кто после освоения основ хочет уделять больше внимания практике.

Какое место программа занимает в курсе?

Это цифровое руководство для третьего уровня пятиуровневой программы дыхательной терапии. Оно продолжает обучение, опираясь на основы, освоенные на предыдущих уровнях.

Как пользоваться?

1. Перед практикой прочитайте руководство полностью.
2. Выполняйте задания, учитывая предыдущий опыт и текущее состояние.
3. Оцените свой опыт и при необходимости задержитесь на этом уровне подольше.

Использование программы

Это цифровое руководство общего характера, посвящённое образу жизни и просвещению, а не индивидуальная медицинская помощь. Опыт и результаты могут отличаться у разных людей. Подстраивайте темп занятий под своё состояние.

Здесь термин «дыхательная терапия» обозначает практики, связанные с образом жизни. Не выполняйте дыхательные упражнения за рулём, находясь в воде или занимаясь опасными видами деятельности. При головокружении или плохом самочувствии остановитесь и вернитесь к естественному дыханию.