Légzésterápia 2.szint

TIIAN 呼吸疗法第 2 级 – 从初次体验到养成规律

第二级在有意识地观察呼吸的基础上进一步深入。这份数字指南将帮助你从初次体验出发，逐步建立更规律的个人练习。

本级的主要特点

• 承接第一级内容
• 更加关注自己的呼吸
• 注重规律练习和循序渐进

适合哪些人？

如果你已经开始观察自己的呼吸，并希望更有规律地进行练习。

本级在课程中的位置

这是五级呼吸疗法课程第 2 级的数字指南，承接前几个级别介绍的基础内容。

如何使用？

1. 练习前先通读整份指南。
2. 根据以往的体验和当前的状态调整练习，并按照指南完成各项任务。
3. 评估自己的体验，必要时可以在本级多停留一段时间。

课程使用说明

本指南为数字版通用生活方式与科普指南，并非个性化医疗服务。每个人的体验和效果可能不同。请根据自身状态调整进度。

此处的“呼吸疗法”指生活方式练习。请勿在驾驶、身处水中或进行危险活动时做呼吸练习。如感到头晕或不适，请立即停止练习，恢复自然呼吸。