Légzésterápia 3.szint

TIIAN 呼吸疗法第 3 级 – 深入观察

第三级侧重于更精准地观察呼吸，了解身体发出的信号。本指南提供可根据个人体验调整的后续练习。

本级的主要特点

• 巩固并深化已掌握的基础
• 观察身体发出的信号
• 审慎考虑是否继续进阶

适合哪些人？

如果你已掌握基础，并希望更加专注于练习，本指南适合你。

在课程中的位置

这是五级呼吸疗法课程第 3 级的数字指南，帮助你在前几级所学基础上继续练习。

如何使用？

1. 练习前，请通读整份指南。
2. 结合以往的体验和当前的状态，按照指南进行练习。
3. 评估自己的体验，并根据需要在本级多练习一段时间。

课程使用说明

这是一份数字版的一般生活方式与科普指南，并非个性化医疗服务。每个人的体验和效果可能不同。请根据自身状态调整练习进度。

此处的“呼吸疗法”指生活方式练习。请勿在驾驶、身处水中或进行危险活动时练习呼吸。若感到头晕或不适，请停止练习，并恢复自然呼吸。