Meditáció 4.szint

TIIAN 冥想第 4 级 – 在日常生活中更加觉知地活在当下

第四级将之前的练习与日常生活联系起来。重点在于识别自己的反应，并更加觉知地活在当下。

本级的主要特点

• 运用之前的体验
• 留意日常生活中的反应
• 保持规律的练习安排

适合哪些人？

适合希望将冥想中练习的专注力运用到日常情境中的人。

在课程中的位置

这是五级冥想课程第 4 级的数字指南，帮助你在前几级所学基础上继续练习。

如何使用？

1. 练习前通读整份指南。
2. 根据以往的体验和当前状态，完成各项练习。
3. 回顾自己的体验，并根据需要在本级多停留一段时间。

课程使用说明

本指南为数字版通用生活方式与知识普及内容，并非个性化医疗服务。每个人的体验和结果可能有所不同。请根据自身状态调整进度。