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Kältetherapie

  • Hidegterápia 1.szint

    Kostenloser Einsteigerleitfaden für kurze kühle Duschen mit schrittweisem Aufbau. Digitaler Leitfaden.

    0 HUF

  • Hidegterápia – 2. szint

    Bedachtes Weitermachen unter Berücksichtigung deiner eigenen Reaktionen und Grenzen. Digitaler Leitfaden.

    2.990 HUF

  • Hidegterápia 3.szint

    Schrittweises Training auf Grundlage der Signale deines Körpers. Digitaler Leitfaden.

    3.490 HUF

  • Hidegterápia 4.szint

    Konsequentes Üben unter Einhaltung persönlicher Grenzen. Digitaler Leitfaden.

    3.990 HUF

  • Hidegterápia 5.szint

    Eine nachhaltige Übungsroutine, die auf deinen eigenen Erfahrungen basiert. Digitaler Leitfaden.

    4.490 HUF
TIIAN Hidegterápia – Teljes, 5 szintes program
DIGITALES PRODUKT

TIIAN Hidegterápia – Teljes, 5 szintes program

Der digitale Leitfaden für alle fünf Stufen in einem Paket, passend zu deinem eigenen Lerntempo.

11.900 HUF
tiian

Kältetherapie

Auf der ersten Stufe der Kältetherapie ist es am wichtigsten, für eine Weile zu vergessen, dass irgendjemand in Eisbäder steigt oder in eisigen Seen baden geht. Am Anfang braucht man überhaupt kein Eis. Weder Eiswürfel noch der Plattensee im Januar noch ein Bad in einem Waldbach. So wie wir bei unserem ersten Lauf keine 25 Kilometer zurücklegen, sondern froh sind, wenn wir nach 600 Metern nicht tot umfallen, versuchen wir auch auf der ersten Stufe, uns drei Minuten lang mit Wasser zu übergießen, das etwas kälter als lauwarm ist.

Ich lade das kostenlose Programm herunter.