22. SIESTE

Je ne voudrais vraiment pas semer la panique, mais si les choses continuent ainsi, la Hongrie n’aura bientôt plus que deux opérateurs mobiles.

 

 

 

Il se trouve qu’il y a quelques jours, une deuxième entreprise où j’avais travaillé a fermé ses portes. D’abord, le casino Várkert a jeté l’éponge, puis la semaine dernière, Cashline Értékpapír a définitivement baissé le rideau. C’est donc au tour de Telenor Hungary.

Pour être honnête, cette nouvelle me réjouit, car ces deux dernières années, Cashline a été l’exemple parfait du gaspillage de ses valeurs, du mépris de son équipe professionnelle et du non-respect absolu des règles du gentleman’s agreement. Je pourrais énumérer longuement les raisons qui nous ont menés là, mais par égard pour un ami, je m’en abstiendrai. À la direction et à toutes les personnes qui ont amené l’entreprise à cette situation, je ne peux que conseiller d’aller se coucher sous un train.

Voilà pour mon expérience professionnelle, car je peux vous l’affirmer : le 21e jour, j’ai atteint le fond. Je me traînais littéralement jusqu’à la salle de sport et je ne me sentais pas bien du tout, loin de là : j’étais vraiment mal. Je pense que vers la moitié du programme, j’irai passer un ECG d’effort et faire une prise de sang complète. Je suis curieux de savoir comment les vitamines, les anabolisants et le régime affectent mon organisme. L’hiver est de retour, il fait froid, les amis, un froid de chien. J’ai vu des températures de –9 degrés sur mes gadgets, et je m’inquiète de plus en plus pour la course.

J’ai essayé de m’échauffer pour ma séance de dos, comme d’habitude sur le rameur, mais un visiteur qui avait l’air d’en être à sa deuxième séance l’avait pris. Dans ces cas-là, on ne peut rien faire : on passe sur un tapis de course, et voilà. Impossible d’attendre, puisqu’on ne peut même pas savoir combien de temps il va s’amuser sur la machine : si j’ai bien vu, il avait lancé un programme de 1 km et il lui restait encore 700 mètres. Mais il allait si lentement que ça pouvait facilement durer 20 minutes. Sur le tapis de course, j’ai lancé le programme de course en montagne de 9 minutes, où la pente ne cesse d’augmenter. Avant, aux deux niveaux les plus élevés, je devais m’agripper aux poignées et je ruisselais de sueur. Cette fois, j’ai réalisé que le programme s’était terminé alors que j’avais respiré presque tout du long par le nez. Ceux à qui ça ne dit rien n’ont qu’à essayer.

[youtube-embed id="bBWkPRSE-W4"]

Pour les exercices de dos, soyez toujours très prudents lorsque vous augmentez les poids. L’entraînement du dos est particulièrement dangereux et ne doit être effectué qu’avec une technique correcte. Une hernie ou toute blessure à la colonne vertébrale ou aux vertèbres, en plus d’être vraiment pénible, peut mettre vos plans d’entraînement en échec pendant des années. C’est extrêmement dangereux. Certains se sont retrouvés paralysés en s’entraînant le dos avec des poids lourds pour frimer. Alors, prudence. J’ai fait ma séance du jour avec les poids que j’utilisais déjà, et j’en ai conclu que je passerai au niveau supérieur la semaine prochaine. La séance d’abdos la plus intense a aussi lieu ce jour-là, et selon ma nouvelle résolution, je vais y prêter une attention particulière. À cause de la séance d’hier, j’ai de très grosses courbatures aux abdos. Les avis divergent sur la question de savoir s’il vaut mieux retravailler un muscle courbaturé ou le laisser récupérer. Il vaut mieux retravailler le muscle.

En rentrant, je me suis observé dans le miroir pour voir sur quoi et comment travailler, et vérifier si mes groupes musculaires étaient symétriques. J’ai été un peu découragé, car je n’étais pas satisfait de ce que je voyais. C’est aussi pour cela qu’il est bien de se prendre en photo : on voit qu’on ne travaille pas en vain. Par exemple, je ne vois pas sur moi autant de changements qu’entre le jour 0 et le jour 18. Évidemment, c’est normal, puisque je me vois tous les jours. Si quelqu’un s’est mis à s’entraîner et ne veut pas se prendre en photo chaque semaine, pour une raison ou une autre, son meilleur miroir, c’est son entourage. La balance n’est pas toujours un indicateur fiable. On veut atteindre un objectif physique, pas un certain poids ; il ne faut pas l’oublier.

22.nap

J’espérais que le temps s’adoucirait au moins un peu et qu’il ferait autour de 0 degré, mais les prévisions et la fenêtre ouverte ce matin m’ont vite ramené à la réalité. Impossible pour moi de commencer à courir avant 18 h, et si je lis bien, il devrait faire -9 degrés ce soir. Mais comme si cela ne suffisait pas, après plusieurs grandes villes de province, une alerte au smog a aussi été décrétée à Budapest. Je crois donc que toutes les conditions étaient réunies pour une course de 10 km.

Le ciel s’est dégagé, en tout cas mon humeur, car on ne pouvait pas en dire autant de la ville, recouverte de smog. Je ne me sentais pas aussi en forme que la dernière fois, mais avant de courir, impossible de savoir combien on pourra tenir ce jour-là. Ma soirée était placée sous le signe du chiffre 7 : je suis parti de chez moi à 7 heures, et il faisait –7 degrés dehors. 10 km. J’ai quand même relu quelques blogs consacrés à la course, car il me semblait avoir lu qu’il valait mieux courir jusqu’à –5 degrés. Mais non : en dessous de –5 degrés, ils recommandent simplement de mettre des gants plus épais et un bonnet, et la limite, c’est –15 degrés ; à partir de là, eux aussi vont courir sur un tapis. Okééééééé.

Une copine m’a demandé avec quoi je courais par un froid pareil. Un pantalon de survêtement, deux paires de chaussettes, un haut à manches longues adidas Techfit, dans une matière spéciale qui conserve la chaleur tout en évacuant l’humidité, un tee-shirt tout simple à manches courtes, des gants et un bonnet. C’est largement suffisant, tout le reste est inutile et ne fait que gêner. En tout cas, pour moi.

Place des Héros–avenue Andrássy–pont des Chaînes–quai de Buda–pont Marguerite–boulevard circulaire–Oktogon–place des Héros.

Je crois que la Vivicittá du printemps passe aussi par des endroits similaires, mais le meilleur, c’est que j’étais déjà arrivé au pied du château de Buda. Certes, je n’étais pas encore monté jusqu’en haut en courant, mais au moins, j’avais déjà repéré le parcours. Quelques détails supplémentaires sur la course.

Depuis que ce froid glacial est revenu, j’appréhende cette journée. Je ne me sentais pas non plus en grande forme physiquement, mais j’ai le moral au beau fixe. J’ai dû partir vers 7 h 15 et je crois que je n’exagère pas en disant que je me les suis vraiment caillées. Après 5 minutes, je sentais toujours le froid et mon visage commençait à se refroidir de plus en plus. Les coureurs professionnels disent que si, après 10 minutes de course par un froid pareil, on ne commence toujours pas à se sentir mieux, du moins en ce qui concerne la sensation de chaleur, il faut soit accélérer, soit attendre encore 5 minutes en gardant le même rythme. Et si on a toujours froid après ça, il faut s’arrêter, sinon on risque de prendre un sacré coup de froid.

En arrivant près de l’Opéra, je n’avais plus du tout froid et j’ai commencé à apprécier la course. Il me restait encore beaucoup de chemin à parcourir, alors, même si je me sentais très en forme, j’ai gardé un rythme régulier, mais j’ai quand même couru à 5 min 30 au kilomètre. Quand j’ai commencé à m’entraîner à la course, je n’arrivais pas à descendre sous les 6 min 40. C’est une vraie galère de monter sur les ponts, mais en redescendant, on peut reprendre un peu son souffle. Sur le quai de Buda, en face du Parlement, j’ai eu un petit coup de mou, mais rien de grave.

Un bon conseil : si vous allez courir, prenez un ticket ou un abonnement avec vous, surtout par un froid pareil. S’il vous arrive quelque chose, vous pourrez prendre un moyen de transport pour rentrer chez vous. (Ah, et avoir un arrêt de transports en commun à proximité, ça aide aussi.) Pour moi, l’un de ces points de repli était la place Batthyány. C’est peut-être pour ça que j’ai eu un coup de barre ici, je ne sais pas, mais ce n’est pas important. Je l’ai vite surmonté et j’ai continué. J’avais alors déjà parcouru 4,5 km.

En arrivant au pont Margit, j’ai découvert une zone en état de guerre : tout le quartier est en travaux. Je me suis dit que j’allais passer en courant sous le pont, puis remonter sur le pont, sauf qu’il n’y avait ni chemin piéton ni rien. Le seul endroit où j’aurais pu passer en courant sous le pont, c’était sur la chaussée. Les voitures étaient arrêtées au feu, alors j’ai commencé à m’engager sous le pont, sans aucun éclairage public. Les voitures sont soudain reparties, et là, j’ai compris que, putain, il n’y avait pas de place et qu’elles risquaient de ne même pas me voir. Ça faisait très longtemps que je n’avais pas fait un sprint aussi débile : je suis sorti de sous le pont en courant comme si ma vie en dépendait. Ce n’était peut-être pas qu’une impression. On aurait dit une scène de Die Hard 3, quand Willis s’enfuit en camion devant la crue dans le canal. C’était vraiment génial, j’ai adoré : j’avais déjà 5,5 km derrière moi et je me suis lancé dans un sprint à la Bolt, avant de remonter sur le pont Margit. À partir de là, j’ai couru tranquillement jusqu’à l’arrivée : j’ai parcouru les 10 km en 1:02:40, mais j’ai dû m’arrêter de nombreuses fois à cause des feux, sans compter l’incident sur le pont Margit.

J’ai couru les 10 km sans problème, donc. Je suis incroyablement en forme, je me sens comme une machine qu’on sollicite sans arrêt, mais qui tient le coup sans difficulté. Je ne saurais pas dire quelles sont mes limites, ni à quel moment je n’en pourrais plus en courant, mais là, je dirais que je peux facilement faire 15 km. Si vous allez courir par un froid pareil, enlevez tous vos vêtements juste après l’entraînement et prenez une douche bien chaude jusqu’à ce que vous soyez réchauffé.

J’ai donc décidé de participer à la Vivicittà en avril. 12 km, et je veux finir parmi les 500 premiers. Je n’ai jamais participé à une course, alors il est temps de m’y mettre. Et n’oubliez pas : l’impossible n’existe pas.

[youtube-embed id="TEpO8AUqHm0"]