24. NAP

J’ai pris un peu de retard dans la rédaction des comptes rendus quotidiens…

 

 

 

Il y avait deux raisons à cela. La première, c’est que ces derniers jours, je me suis concentré sur des articles plus détaillés et plus spécialisés, tout en rassemblant des informations de fond pour les prochains billets, plus longs et plus analytiques. La deuxième raison, c’est que je n’avais absolument pas le temps.

Je continue à m’entraîner comme avant ; je ne pourrais même pas tricher, car on verrait tout de suite que quelque chose cloche dans les récapitulatifs hebdomadaires. La préparation des tournages pour Vital TV est également en cours et, si tout va bien, le tournage aura lieu dans les semaines à venir. J’avais prévu un contenu en six parties, puis on verra ce que ça donnera. Le changement le plus important pour le blog, c’est qu’à l’avenir, il contiendra beaucoup plus d’informations utiles aux femmes. Comme l’entraînement, le métabolisme et l’alimentation des femmes constituent un domaine tout à fait différent, je dois faire des recherches et rassembler des informations, mais je parle aussi régulièrement avec Tomi. Dimanche, par exemple, nous parlerons exclusivement du mode de vie des femmes pendant une heure et demie.

En ce qui me concerne, j’en suis au 24e jour : à partir d’aujourd’hui, j’abandonne la partie radicale du régime et je commence ce que j’ai déjà décrit auparavant, mais je le réexpliquerai dans le bilan hebdomadaire. Il était grand temps de changer, car ce régime commençait vraiment à me rendre dingue. Edy, par exemple, m’a dit qu’elle avait déjà perdu toute motivation rien qu’en le lisant jusqu’au bout. J’ai profité de ses effets bénéfiques pendant 24 jours.

ACTUALITÉ. Je commence à me préparer pour la Vivicittá, donc je vais accorder de plus en plus d’importance aux journées de course. Je prévois que ce programme se termine aux alentours du 20 mars, et à partir de là, je me consacrerai uniquement à la course. Mon prochain jour, qui sera aussi le dernier de la troisième semaine, sera le 25e jour. Je courrai alors la distance de la Vivicittá, et pas seulement les 12 km : je suivrai le parcours officiel.

23.nap

Jour épaules-triceps. Tout mon corps vibre à cause de la course de 10 km du 22e jour. Le matin, je sens que je commence à être un peu épuisé. Je remarque qu’après m’être levé, il me faut de plus en plus de temps pour retrouver un état à peu près normal. Une copine, Eve, qui va revenir dans plusieurs histoires, a commencé le régime de 90 jours, qui est à mon avis la plus grosse arnaque du monde. Le principe de cette cure, c’est qu’il y a quatre jours : fruits, protéines, glucides et un autre, mais je ne me souviens plus lequel (féculents), enfin, comme si ça avait de l’importance. Au bout de deux mois, elle avait pris un kilo. Je lui dis : « Félicitations. » Franchement, que tout le monde oublie cette connerie de régime de 90 jours. Ça va à l’encontre de toute logique humaine et, en plus de ne vraiment pas faire du bien au corps, la reprise du poids est quasiment garantie. Bref, Eve lit le blog et soutient tout ce que je fais. Ça fait plaisir. On est allés chez Lidl et elle m’a demandé de lui choisir des aliments, parce qu’elle ne sait pas lesquels font maigrir. Je lui ai déjà dit 60 fois que ça n’a aucune importance. Elle m’a dit ce qu’elle avait en tête, et moi, je remettais sans arrêt toutes ces saloperies sur les rayons, mais on a fini par s’en sortir. On est à la caisse quand, tout à coup, deux sachets arrivent vers moi. Je demande : « C’est quoi, ça ? » Deux sachets de billes au chocolat, mais les pires qu’on puisse trouver dans le magasin, à mon avis. Ces deux sachets de 100 grammes contenaient au total 1 170 kcal... Alors, je le répète. J’étais venu l’aider à choisir des aliments corrects. Et là, elle me dit qu’elle est malheureuse, et je vois bien qu’elle croit vraiment que tout va bien comme ça et qu’elle s’est donné bonne conscience. Je ne devrais pas m’énerver ?

On doit se dépêcher, parce que ce soir, il y a de gros travaux de réaménagement chez Ákos, et je dois aussi m’entraîner avant. On mange chez Eve avec toute la famille, ils savent que je suis en plein programme, alors c’est moi qui peux choisir le repas. Du saumon à la vapeur, un peu de crevettes et de la salade. Je préfère aussi préparer la salade moi-même, pour être sûr. Tout est parfait, et là, Eve pose quatre sauces différentes sur la table. Alors là, attention, on arrête tout. Putain, on arrête tout. Ça ne sert à rien de manger des aliments diététiques de qualité si on les noie sous la sauce : c’est comme si on avait commandé une pizza à une heure du matin. Les sauces et les mayonnaises sont composées à 70 % de matières grasses. Une énorme bombe calorique : la sauce à elle seule peut contenir trois fois plus de calories que ce qu’on est en train de manger. À ce compte-là, autant manger du beurre à la petite cuillère. Ce ne serait pas beaucoup plus mauvais pour la santé que de se gaver de sauce.

Je descends à la salle de sport, mais je tombe au pire moment : il est 17 h 30 et la salle est bondée. À cette heure-là, toutes les machines sont prises et il faut faire la queue. Disons que j’ai de la chance, car aujourd’hui, je dois travailler presque uniquement avec des haltères. Je voudrais m’échauffer, mais même l’ergomètre à bras est pris, alors que je pensais que personne d’autre que moi ne l’utilisait. Bon, alors, le tapis de course. Il y en a 8, évidemment, ils sont tous pris. Je déteste cette situation, mais finalement, un tapis s’est libéré. 9 minutes de course en pente. Je n’ai même pas transpiré et mon rythme cardiaque n’est pas monté au-dessus de 120. Je ne pourrais rien relever de particulier dans l’entraînement, si ce n’est que cette journée aussi était mûre pour passer au niveau supérieur. Je suis curieux de voir comment se passera ma semaine prochaine, parce que j’ai augmenté les poids tous les jours. Je compte faire pareil demain pour la journée jambes.

Après l’entraînement, je suis passé chez Ákos. On s’est débarrassés de quelques tonnes de déchets inutiles, de sa déclaration d’impôts de 2004 à ses notes de cours à la fac, tout y est passé. On a aussi trouvé un Tamagotchi. Le petit animal demande s’il faut le mettre en vente sur Vatera. Je lui dis : ça ne te dérange pas, les 9 sacs poubelle derrière toi ? Jette-moi ça, putain. On a réussi à remplir trois poubelles avec tout ce bordel. Le grand moment de la journée, c’est quand j’ai trouvé la petite réserve de devises de ce con dans une enveloppe, haaaah. Pendant des années, il a fait le discret sur l’endroit où il la cachait. La pièce sera plutôt sympa, mais pour aujourd’hui, ça suffit ; les poubelles sont vidées demain, autrement dit, il faudra encore les remplir à ras bord. Au fait, on parle d’un immeuble de 24 appartements ; pendant 3 jours, il n’y a eu que nous pour les remplir. J’ai hâte de voir la prochaine assemblée générale.

24.nap

Je suis rentré chez moi à minuit, mais au lieu de dormir, j’ai préféré écrire l’article sur l’alimentation consciente. J’ai donc commencé la journée avec quatre heures de sommeil. Le matin, sous la douche, j’ai remarqué que je commençais à me dessiner. Les muscles de mes bras se dessinent de plus en plus ; il ne me manque plus que les deux premiers abdos. Quand ils apparaîtront, j’organiserai une énorme fête de bienvenue dans le nouvel appartement d’Ákos.

Il y a un petit problème avec le nouveau régime. Il faut faire des courses pour le suivre. J’avais complètement oublié ce détail, alors demain, j’irai au marché Hunyadi ou au marché Lehel. Aujourd’hui, c’est la journée jambes, et j’ai remarqué que mes jambes se sont beaucoup renforcées. Pendant des années, je n’ai pas entraîné mes jambes à la salle, mais malgré ça, des gens sont venus me voir et m’ont demandé ce que je faisais pour avoir les mollets et les jambes aussi musclés. C’est dans les gènes, putain, c’est comme ça. C’est en courant que je ressens vraiment les bienfaits.

J’aimerais aussi parler de la séance, mais nous sommes en train de subir la perturbation quotidienne habituelle des lignes de tram 4 et 6. Le problème est réglé au bout de 20 minutes. Je m’échauffe avec 10 minutes de vélo et je commence la séance jambes. Je me sens toujours un peu bête quand je m’entraîne sur ces machines pour les jambes. Je me demandais justement quand j’avais vu pour la dernière fois un autre gars que moi s’entraîner sur ces machines. Disons que ce n’est pas courant, ce qui montre bien à quel point les gens s’entraînent sans rien y connaître dans certaines salles. J’ai des jambes incroyablement fortes : je pousse 150 kg. Je galère, je ne dis pas le contraire, mais je sens que dans une ou deux semaines, ce ne sera déjà plus suffisant. La machine monte jusqu’à 200 kg, juste pour vous donner une idée. J’ai les jambes complètement explosées, j’arrive à peine à tenir debout. Le jour des jambes, si possible, étirez vos jambes entre chaque exercice. Quadriceps, cuisses, mollets.

Pendant toute la séance, je pense aux 12 km de demain. J’ai peur du premier mur que je vais rencontrer, alors j’essaie de ne pas placer la barre trop haut. C’est surtout vrai pour la course à pied, car si je parcours la distance demain, j’aurai couru 22 km cette semaine, en deux sorties, et il me restera encore une séance de natation.

Le nouveau régime sera plutôt une sorte de programme de prise de muscle, mais il me fera quand même perdre un peu de poids. Ce nouveau régime apporte plus de glucides, donc plus d’énergie. Du coup, pour les exercices qui étaient jusque-là une épreuve à survivre, je ne peux plus me contenter de les faire : je dois augmenter les charges. C’est la seule façon de progresser. La première partie du processus de 66 jours s’est achevée aujourd’hui. J’ai perdu presque 9 kilos en 24 jours. Au cours des 18 à 22 prochains jours, je devrai encore perdre un peu de poids, mais cette fois au minimum : il faudra donc perdre encore 2 à 3 kilos en une vingtaine de jours, pour que les vingt derniers jours soient consacrés exclusivement au galbe des muscles et à la définition finale. Je suis curieux de voir comment je vais supporter tout ça, physiquement, émotionnellement et mentalement.

Bisous à Dóri, qui est devenue le 22e membre du blog.