30.JOURS

Il m’est arrivé énormément de choses ces derniers jours, mais je vais parler uniquement des entraînements, parce que cette semaine, j’ai décidé de mettre mon logiciel à jour et de trouver mes limites, où qu’elles se trouvent.

 

 

 

En gros, je me défonce à l’entraînement pour découvrir ce dont je suis vraiment capable et où se situent mes limites, maintenant.

La dernière fois, j’ai écrit sur le jour 28 et je m’étais arrêté en disant que j’avais fait ma séance pectoraux-biceps, que j’étais complètement débordant d’énergie et que je ne savais plus quoi en faire, parce que bientôt je n’arriverais même plus à dormir, tellement mon corps est encore en ébullition le soir. Je tiens à le préciser encore une fois, et s’il le faut cent fois : je ne prends aucune substance synthétique, ni créatine ni stimulants, donc ce n’est pas ça qui explique cet énorme surplus d’énergie. Je ne bois même pas de boissons énergisantes, et la dose de caféine la plus élevée que j’ai prise en 31 jours, c’était un Pepsi Light.

Jour 29

L’histoire commence à 17 h, quand Dave et Ákos m’ont appelé pour qu’on aille traîner à l’Aréna Plaza. Ça marche, de toute façon il faut que je mange, je passerai bien 2 heures avec eux, je pourrai aller à la salle à 20 h et, à 22 h, faire enrager les filles de l’accueil en prenant encore ma douche 5 minutes après la fermeture. Tout était donc parfaitement planifié. À propos de l’Aréna Plaza, je reviendrai plus en détail dans un article plus long sur les restaurants de Budapest, et plus particulièrement sur les 6 plus grands centres commerciaux, sur le thème de quoi manger et où dans la ville quand on suit un régime. Pour vous donner un avant-goût, ce qui se passe à l’Aréna en matière de restaurants et de restauration est tout bonnement désespérant et profondément humiliant. Dave, bien sûr, courait partout avec un prospectus de Burger King à la main, c’est la base. Ákos, qui s’y connaît un peu en mode de vie sain, a pris un truc au poulet et aux champignons baignant dans la graisse, mais le plus drôle, c’est que dans cet endroit (12 000 mètres carrés de surface)(12 000 mètres carrés de surface), c’était l’un des plats les plus diététiques. Et moi, qu’est-ce que j’ai pris ? Rien, là par exemple, j’ai une putain de faim. Bon, j’ai pris un jus de fruits fraîchement pressé de 4 décilitres, mélange pamplemousse-pomme-ananas, au Vita Juice Bar. C’est une horreur, amer comme une prof de maths-physique de 50 ans qui n’a pas baisé, mais c’est plein de vitamines (je parle du jus, looooool), et j’ai aussi pris une coupe de fruits. Mais ça ne suffit quand même pas, puisque je vais m’entraîner, alors il fallait que je mange encore quelque chose. Je ne plaisante pas, à l’Aréna, impossible de manger diététique. Je n’arrivais pas à le croire. Au Guru, il y a bien de la salade et du poulet sans crêpe, mais on en est bannis. Disons simplement que quand plus de trois filles travaillent au même endroit, l’une d’elles finit tôt ou tard par repartir avec moi. Au restaurant chinois, j’ai pris des pousses de soja, mais ils n’avaient pas de riz nature (vous vous rendez compte, dans un restaurant chinois !), alors j’ai dû passer aussi au bar à plats mijotés d’en face, où ils font même frire les oranges. J’ai demandé une portion de riz et j’ai vu à la tête de la fille qu’elle ne comprenait pas cette commande.

Bref, on a perdu la notion du temps, comme d’habitude on s’est énervés à cause des femmes, et j’ai réalisé qu’il allait être 8 heures dans dix minutes. D’accord. Pas de muscu, Ákos et les autres vont au cinéma, moi je rentre, parce qu’il faut que je m’entraîne. En rentrant, j’ai décidé d’aller courir et de modifier un peu mon programme de la semaine. Je garde quatre séances de muscu, mais parmi les quatre jours, je retire les deux plus difficiles, à savoir pectoraux-biceps et épaules-triceps. Je ferai ces deux séances deux fois chacune cette semaine, et je courrai 30 km en plus. Voilà le plan : je dois me défoncer, et je crois que cette semaine sera parfaite pour ça. C’est une semaine spéciale, parce que la semaine prochaine, je reprends mon programme d’entraînement habituel, mais pour l’instant, j’ai besoin d’une semaine comme celle-ci.

Muscu MB (pectoraux-biceps)–course–muscu MB–course–muscu VT (épaules-triceps)–course–muscu VT.

Voilà le plan. Derrière moi, une séance de musculation avec des charges déjà augmentées, et six jours de plus. À 20 h 30, à la gare de Keleti, j’ai décidé que le moment était venu d’aller courir au château de Buda.

Le départ était près de la place des Héros, et l’itinéraire était Andrássy–pont des Chaînes, montée jusqu’au château, descente par l’autre côté, Tabán–Várkert Casino–pont des Chaînes–Andrássy, place des Héros. Le temps est parfait, je suis physiquement prêt, malheureusement, je n’avais aucune excuse, aucune excuse.

Les deux premiers kilomètres ont été horriblement durs. Je suis incapable de comprendre ce qui détermine comment va se passer une course, parce qu’il y a des fois où je ne me sens absolument pas bien et où je cours comme Cafu à son apogée sur le côté gauche, mais parfois, j’arrive à fond de motivation, je commence et putain. Bon, cette course avait commencé comme une course de merde, mais vers Oktogon, ça allait déjà mieux. Il y a un côté compétitif, quand tu aperçois le château pour la première fois, que tu le regardes et que tu te dis : « Je vais t’avoir, enfoiré. » La montée du pont faisait un bon échauffement, puis la montée a commencé. Au début, la pente devait être autour de 3 %, puis ça commence à devenir costaud près du restaurant, avec 5 à 6 %, mais il y a une portion de 200 mètres où la pente atteint 8 à 9 %. Eh bien, celle-là m’a achevé, parce que là, je courais littéralement pour survivre. Pour ceux à qui ces pourcentages de pente ne parlent pas, montez jusqu’au troisième étage en courant, multipliez ça par 15, mais après avoir déjà couru 3,5 km, et en sachant qu’il vous en reste au moins 7.

La fin n’est déjà plus si terrible, je me suis dit que j’allais prendre une photo de la ville depuis le côté du château, puis je me suis rendu compte que je n’arrivais plus à respirer. La descente, c’est vraiment génial, on peut y récupérer. J’ai couru à moins de quatre minutes au kilomètre en descente, autrement dit, je filais carrément. C’était assez incroyable de réaliser qu’au moment où je commençais à croire que je m’étais enfin épuisé, ce n’était même pas encore le cas. Une fois arrivé à Tabán, il me restait encore environ 5 km. Puis, tout à coup, j’ai aperçu le mont Gellért. Le seul problème, c’est que je vis selon le principe « voir, aimer, posséder », et ça ne présageait rien de bon : je me suis alors rendu compte que mon prochain grand défi serait de courir jusqu’au sommet du mont Gellért.

 

10,66 km en 1 heure et 6 minutes, avec une montée de 185 mètres de dénivelé.

Dans l’ensemble, je ne suis pas fatigué. J’ai senti la course, j’ai eu un coup de fatigue, mais je ne ressens pas du tout cette limite. Demain, c’est de nouveau la journée la plus difficile à la salle. On verra combien de temps je tiens.

PS : Au cinéma, Ákos et Dave ont fait la queue pour des nachos et du popcorn, puis ils ont pensé à moi et, poussés par la culpabilité, après deux minutes de réflexion et d’hésitation intenses, ils sont partis à la salle les mains vides. Je les félicite au passage pour cet exploit fantastique, qu’on appelle la maîtrise de soi. La daube avec Travolta, recommandée par Dave et Ákos.

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30.nap

Je me suis réveillé en pensant que je ne pourrais pas me mettre debout. J’avais tellement mal aux muscles des cuisses et, plus généralement, des jambes, que ça faisait très longtemps que je n’avais pas ressenti ça. Aujourd’hui, c’est de nouveau une journée pectoraux-biceps, pour la deuxième fois en trois jours, et c’est désagréable, entre autres, parce que les muscles de mes pectoraux, et surtout de mes biceps, se souviennent encore très bien de l’entraînement d’avant-hier, sous la forme d’une bonne petite courbature.

Faisons le point. Mes jambes sont mortes, le haut de mon corps est HS, et aujourd’hui, je remets ça avec une séance pectoraux-biceps, avec des charges plus lourdes, bien sûr, le tout au trentième jour, et je vais encore faire ça quatre fois cette semaine. Si je ne me démolis pas cette fois non plus, je chercherai de la kryptonite et je verrai quel effet ça me fera. La dernière fois, Tomi avait de la fièvre, alors on a rattrapé notre réunion sur les entraînements féminins, qui servira de base à l’édition spéciale pour les femmes de Tudatos Táplálkozás III. Ça va être un super contenu, du moins c’est ce que je prévois.

Pour changer, j’ai choisi de commencer par courir sur une petite côte, parce que je crois que j’en suis arrivé au point où je recherche la souffrance, les trucs vraiment pourris, et qu’après avoir surmonté chacune de ces sensations vraiment pourries, je suis sacrément fier de moi. L’entraînement s’est déroulé de façon intéressante. Comme je passe beaucoup de temps à la salle chaque semaine, des petits cercles commencent à se former, je me sens de plus en plus chez moi, et les nombreuses séances commencent aussi à porter leurs fruits. De plus en plus de gens me prennent pour un coach personnel et je remarque que je vais moi aussi de plus en plus souvent aider les autres. Bien sûr, je vais presque toujours aider des femmes, mais la dernière fois, un gars faisait du développé couché à un mètre de moi et je ne pouvais plus regarder ça sans rien dire. Après quelques conseils techniques et cinq minutes de conversation, le gars, qui était rédacteur en chef de CKM, comme je l’ai appris plus tard, m’a demandé si MOI, je pourrais le prendre pour quelques séances d’entraînement, ou éventuellement l’aider pendant son premier mois, parce qu’après l’exercice que je lui avais montré, il sentait déjà que ses pectoraux travaillaient beaucoup mieux.

HAAAHHHHHHHHHHHH. Faisons le calcul. 4 séances par semaine à 3 000 HUF la séance, ça fait 16 séances par mois, soit 48 000 forints pour une personne. Les gars, je crois que j’ai vraiment merdé quelque part dans ma vie jusqu’ici. Et si mon programme de deux mois m’apportait plus que je ne l’aurais jamais imaginé ? L’idée de gagner de l’argent avec ça ne m’avait pas traversé l’esprit, notamment parce que j’aime ça, j’apprécie les entraînements et ce programme lui-même, et que pour une fois, il y a quelque chose qui ne me donne pas envie de gerber en continu. Ce qui m’arrive d’ailleurs tous les matins de semaine entre 9 h et 17 h. Je vais réfléchir à cette possibilité.Il s’est passé encore quelques trucs intéressants, dont l’intérêt en tant qu’info ou anecdote ne sera compréhensible que par un cercle restreint. En tout cas, tous ceux qui sont allés plus de trois fois au Hajógyári entre 2005 et 2008 savent probablement qui est Mikibácsi. C’est un type richissime d’environ 60 ans qui se déplace en Bentley et qui couche régulièrement avec des filles de 16 à 21 ans, ou les suce après les soirées ou pendant. Eh bien, ce type est apparu à la salle avec une petite jeune d’une vingtaine d’années, et franchement, je n’arrivais pas à imaginer une chose qu’ils pourraient faire sans qu’il y ait du sexe, sous une forme ou une autre. Il a amené la fille pour payer des séances de coaching individuel, puis il a dit qu’il en prenait encore deux. Lol. Mikibá4prezident. Multiplions ces 48 000 par trois, mais quel trois, mon Dieu... Vous voyez maintenant ?

L’entraînement m’a encore réservé quelques péripéties, sans importance. Je commence à sentir la fatigue. Je suis passé chez un pote pour jouer à la Xbox le soir, mais je ne me souviens concrètement même pas à quoi on a joué, parce que je me suis endormi. Je ne plaisante pas.

J’ai réussi à dormir une heure, et j’ai ressenti une joie indescriptible en réalisant trois choses. 1. Je ne suis pas chez moi 2. demain, il y a course à pied, et il me reste encore quatre jours d’entraînement 3. je n’ai pas de copine depuis la fin du mois de décembre, et je me réveille chez un pote un soir de semaine. Je ne sais pas comment je pourrais tomber encore plus bas. Enfin, si, je sais, mais je ne me lancerais pas dans une relation maintenant.