5. RunTilt course à pied 13 novembre
Course RunTilt, dimanche 13 novembre, 16 h, fontaine de l’île Marguerite
Ce sera le premier RunTilt d’hiver. Ce sera le premier RunTilt light. Il fera probablement autour de 0 degré, mais plutôt -2, ce qui signifie que nous serons à peu près aussi nombreux qu’à n’importe quelle course Nike Running, c’est-à-dire ridiculement peu. Une grande partie des gens sont de sacrés flemmards : en dessous de 15 degrés, non seulement ils ne vont plus courir, mais ils hésitent même à descendre à l’épicerie. Alors ils restent en survêtement et commandent quelque chose en ligne. Tant que vous ne sortirez pas de cette zone de confort et n’accepterez pas d’affronter un peu le froid, vous ne serez même pas le moins du monde prêts à changer votre mode de vie actuel. Ce sont de petits points de repère, qui permettent d’évaluer l’indice de volonté d’une personne...
L’hiver est la période la plus géniale pour courir, croyez-moi, parce que j’ai commencé mes entraînements par -7 à -10 degrés, il y a presque un an maintenant. En dessous de 5 degrés, vous n’avez pas vraiment le choix, parce que on a complètement merdé, vraiment, en Europe, aucun pays n’a fait une telle énormité comme celle qu’on a faite… soit vous courez, soit vous gelez complètement, et il n’y a pas besoin d’une meilleure motivation. Alors qu’en été, la chaleur vous fait facilement abandonner, en hiver, le froid vous empêche de vous arrêter : il faut continuer, sinon Gyula le poumon vous talonne, et si vous vous arrêtez, il vous rattrape. Et salut.
C’est pourquoi courir en hiver demande un peu de préparation. Habillez-vous de préférence en plusieurs couches. Les vêtements en contact avec le corps doivent évacuer l’humidité. Évitez les tee-shirts en coton, car si vous vous arrêtez en courant, le coton qui absorbe l’humidité - surtout si vous ne portez pas plusieurs couches - se met immédiatement à vous faire perdre de la chaleur par évaporation. Vous risquez alors de vous refroidir et de vous retrouver là, en sueur, avec le haut humide, par -1 degré. Habillez-vous de façon à avoir encore un peu froid en sortant, puis, après 5 à 10 minutes de course d’échauffement, vous ressentirez cette agréable chaleur que Dumber a ressentie lorsque Jim Carrey lui a pissé dessus sur sa moto, en route vers Aspen.
Bonnet et gants, c’est la base ! Le bonnet est particulièrement important, car 30 à 40 % de la perte de chaleur du corps se fait par la tête. Ceux qui viennent sans bonnet ne peuvent pas courir, du moins pas au RunTilt. Entre +5 et -5 degrés, des gants fins suffisent ; à -10 degrés, prenez des gants en maille plus épaisse. N’ayez pas peur du froid, ni de vous enrhumer à cause de l’air froid ou de ce genre de bêtises. Habillez-vous correctement en superposant les couches, sans entraver la liberté de mouvement de votre corps, ne vous arrêtez pas, et tout ira bien. Si vous pouvez manger un kürtőskalács par -4 degrés sur la place Vörösmarty, vous pouvez aussi courir par un froid pareil. Évidemment, il faut un minimum de volonté et de détermination. Les filles de Slim3 seront aussi là ; elles ne le savent pas encore, mais croyez-moi, elles seront là.
La répartition des groupes reste inchangée. Je voulais encore ajouter une allusion politique à la fin, mais rien ne me vient, alors cet article s’arrête ici, tout comme la zone euro.
À propos de choses mortes. La Coalition démocratique a été créée…
Catégories
Groupe A. Moins de 25 minutes. Ce sera la catégorie reine, c’est là que partiront les cracks. Courir 5 350 mètres en moins de 25 minutes exige une bonne condition physique et un entraînement sérieux. Pour cela, il faut être capable de courir des kilomètres en 4 min 30 à 4 min 40.
Groupe B. Moins de 30 minutes. C’est ici qu’il y aura le plus de monde. Pour faire le tour de l’île en moins de 30 minutes, il faut courir à une allure de 5 min 30 à 5 min 50, ce qui est tout à fait réalisable pour une personne moyennement entraînée. Ceux qui ont du surpoids, fument ou n’ont pas couru depuis au moins six mois feraient mieux de ne pas forcer et de choisir ce groupe.
Groupe C. Moins de 35 minutes. Je serais le plus heureux des hommes si seulement 20 % des habitants de Budapest étaient capables de faire le tour de l’île en courant dans ce délai. Dans ce groupe, il y aura ceux pour qui courir toute la distance posera déjà problème, et pas du tout parce qu’ils en seraient physiquement incapables. Les principaux obstacles seront dans leur tête, car ceux qui partent dans ce groupe ne savent pas encore sortir de leur zone de confort, ou n’y arrivent qu’avec beaucoup de difficulté, et vivent encore les défis liés au sport comme une souffrance plutôt que comme un obstacle facile à surmonter. Dans ce groupe, tout ce dont je parle ici sur le blog se manifestera : il faut vaincre ses propres faiblesses. Tout le monde doit pouvoir courir 5 km, même en menant une vie très sédentaire. Au pire, ils en baveront tellement qu’ils souffriront pendant toute la course, mais ils pourront la courir, et à l’arrivée viendra ce sentiment exaltant : « Oui, putain, je l’ai fait. »
Groupe D. Plus de 35 minutes. Ceux qui partent dans ce groupe ont le plus peur de la distance. Il y a de fortes chances qu’ils s’arrêtent et parcourent le reste de la distance à pied, car tout le monde comprend bien qu’il n’est pas question de s’arrêter, d’attendre le bus et de l’emprunter pour rejoindre l’arrivée en faisant semblant d’avoir couru. Même ceux qui s’arrêtent DOIVENT arriver jusqu’à l’arrivée. À pied s’il le faut, mais l’essentiel, c’est que ceux qui viennent au RunTilt fassent le tour de l’île d’une manière ou d’une autre : ils doivent parcourir toute la distance. C’est la seule règle qui s’applique à tout le monde.
Le groupe D partira en premier, puis les autres groupes partiront toutes les 2 minutes, dans l’ordre C, B, puis A. Ce sera vraiment génial, car si vous avez mal évalué votre condition physique, vous pourrez changer de groupe et rejoindre un groupe plus lent qui partira derrière vous. Vous pourrez vous joindre à eux. Pour les groupes 3 et 4, l’objectif doit être d’arriver à l’arrivée, autrement dit, ne vous lâchez pas. Tirez-vous vers le haut, veillez les uns sur les autres, car vous venez ici pour bouger ensemble, et si possible pour que tout le monde rentre chez soi avec le sentiment d’avoir réussi et un résultat qui, par rapport à ses propres capacités, lui permettra de se dire sur le chemin du retour : « Putain, je ne pensais pas être capable de ça… »