Laura 50 jours plus tard

 

Jour 0 : 60,3 kg

Jour 50 : 55,6 kg

 

50 jours se sont écoulés depuis le début du programme de Laura. Nous avons donc presque atteint le nombre de jours pendant lequel je peux au maximum être avec une fille dans le cadre d’une relation. Le programme minceur de Laura est terminé : à partir de maintenant, nous allons nous concentrer exclusivement sur le remodelage de sa silhouette. Elle aura un nouveau programme de cardio, qui inclura de la montée d’escaliers et du vélo en côte, ainsi qu’un nouveau régime, avec davantage de protéines et de fibres, en tenant compte de sa demande d’y inclure plus de fruits. Elle va commencer à prendre de l’ EAA  et du  CLA , qui l’aideront à augmenter sa masse musculaire maigre, nécessaire au remodelage de sa silhouette. Un nouveau programme de musculation en salle entre également en vigueur : nous modifierons le nombre de séries et changerons les exercices. Il reste 20 jours, ce qui ne suffira pas à terminer le remodelage. Nous devrons donc très probablement prolonger le programme à 90 jours. Le remodelage est un processus complètement différent de ce à quoi Laura est habituée, et elle devra s’adapter à ce changement. La connaissant, je ne pense pas que cela pose problème. Ce qui risque davantage d’être difficile, c’est d’accepter que son poids actuel de 55 kg passe à 58-59 kg, en raison de la masse musculaire supplémentaire qui donnera forme à sa silhouette. Les femmes vivent difficilement toute forme de prise de poids, même lorsqu’elle se traduit par une prise de muscle maigre qui leur donne une belle silhouette féminine. Elles associent en effet la prise de poids à l’obésité et surveillent cette foutue balance de très près, comme si elle voulait dire quoi que ce soit lorsqu’on cherche à remodeler son corps visuellement. On s’entraîne pour le miroir, pas pour la balance. Vous feriez bien de vous mettre ça dans le crâne, mes princesses…

Régime

Programme de cardio

Laura 

J’ai lu le billet sur les compléments alimentaires. Je l’ai trouvé assez instructif, même si je ne suis pas expert. Mais l’essentiel n’est pas là : ce sont les commentaires qui remettaient en question les compétences de Bence, ou, pour employer un terme à la mode, sa légitimité. 

Comme je ne peux parler que de ma propre expérience, c’est ce que je vais partager ici. J’ai évoqué, ou nous avons évoqué, à quelques reprises que je ne me suis pas mise à la musculation hier, ni avec Bence. Je suis assez méticuleuse, alors j’ai épluché énormément d’articles spécialisés, de forums et de livres sur ce sport. Je peux dire que j’ai trouvé des avis contradictoires sur presque tout. J’étais incapable de m’y retrouver dans cette jungle, et toutes ces informations se mélangeaient dans ma tête. J’ai alors accepté l’aide d’un entraîneur personnel, du genre à constamment tourner autour des nouveaux clients. Il m’a dit quelques mots, puis a fouillé dans son dossier et m’a donné un programme d’entraînement et un régime, avant de tendre la main, bien sûr. J’ai trouvé ça un peu étrange que rien ne soit vraiment personnalisé, mais je me suis dit que, puisque j’avais admis avoir besoin d’un professionnel, je n’allais pas remettre son programme en question. C’est ainsi que nous avons commencé notre relation, qui fut assez brève, car j’ai vite compris qu’il n’était pas fait pour moi. Le fait qu’il s’occupe d’environ trois autres personnes en même temps que moi, passe encore. Mais quand j’ai dû faire de la presse à cuisses avec 50 kg malgré mon genou en mauvais état, puis que j’ai fini avec des biceps et des cuisses dont un homme moyen aurait été fier, là, je l’ai remercié pour ses services.

Je me suis retrouvée livrée à moi-même, avec les conseils de mes partenaires d’entraînement et d’Internet. J’allais m’entraîner 6 à 7 fois par semaine, je faisais 30 minutes de cardio après chaque séance, je faisais attention à ce que je mangeais et, bien sûr, je prenais des vitamines et des protéines. Les semaines et les mois ont passé, je me suis raffermie, mais en même temps, j’ai pris de plus en plus de volume et je n’ai pas perdu mes kilos en trop. J’étais terriblement découragée (à pleurer devant le miroir), parce que j’avais l’air pire qu’avant de commencer. C’est alors que j’ai découvert ce blog. Je l’ai épluché, il a dissipé beaucoup de mes doutes et je pensais de plus en plus souvent à contacter Bence. Peu m’importait qu’il n’ait pas de formation, puisque je voyais les résultats. Je lui ai écrit sans lui demander des conseils gratuits, comme le font tant de gens ici… Je lui ai demandé s’il pouvait me prendre en charge et, si oui, quand et à quelles conditions financières et autres. Très vite, j’ai compris que tout ce que je faisais était complètement inutile. Je mangeais bien, mais en trop grandes quantités, ce qui revenait presque à faire une prise de masse, sans avoir séché. La protéine que je prenais était de très bonne qualité malgré son absence de marque, puisque des compétiteurs de bodybuilding et des entraîneurs se pressaient les uns derrière les autres dès qu’une livraison arrivait au magasin. Mais elle ne me convenait pas du tout. Je n’avais pas de journée dédiée au cardio et, à force de m’entraîner autant, mon corps n’avait pas le temps de se reposer.

J’ai commencé le programme de Bence et, 12 jours plus tard, j’avais déjà des résultats. À partir de là, je me suis complètement moquée du fait qu’il n’ait pas de diplôme OKJ en couleur. Ce blog est spécial parce qu’il transmet les informations essentielles dans un langage accessible, et dans un style qui te donne envie de te lever du canapé. C’est peut-être incomplet d’un point de vue professionnel, peut-être rempli d’opinions subjectives, etc., mais enfin : c’est le BLOG d’un particulier. Et puis, chacun est libre : si ça ne te plaît pas, tu n’as pas besoin de le lire. Mais je trouve profondément dégueulasse que ceux qui se sont vexés de ne pas recevoir de conseils gratuits et ceux qui, par pure jalousie, lancent des piques avec leur grosse tête parce qu’ils sont incapables de changer aient commencé à le dénigrer. Les autres malveillants ont simplement une personnalité minable. Et je le répète : je ne parle pas des critiques constructives et bien intentionnées. Ah, et je ne suis pas payée pour cet article ; c’est juste que, comme je suis l’une des personnes qui suivent le programme LifeT!lt et s’entraînent selon ses recommandations, je le considère aussi un peu comme le mien.

Ces quelques semaines n’ont pas fait de moi une déesse, mais ces articles rédigés dans un langage accessible, ainsi que les témoignages, m’ont montré qu’avoir un corps harmonieux et atteindre l’épanouissement mental qui va avec n’a rien d’insurmontable et n’est pas une mission impossible. Le week-end, j’ai eu droit à une journée de recharge, ce qui signifiait que je pouvais manger de la pizza. J’étais surexcitée depuis plusieurs jours, j’avais vraiment hâte. Mais après avoir englouti les premières bouchées, j’ai eu du mal à finir le reste. Je n’ai plus du tout l’habitude de manger ce genre de choses et, en plus, même si j’en avais l’autorisation, je me suis sentie coupable. C’est étrange… Certains m’ont fait des remarques quand j’ai écrit que le résultat au 70e jour n’était pas définitif. J’ai des envies et des objectifs bien plus ambitieux que ce que ces 70 jours peuvent m’apporter, puisque l’objectif initial était de perdre 5 kg et de me raffermir un peu. Eh bien, ça a changé et, si je voulais être prétentieuse et téméraire, je dirais que je veux ressembler à un modèle fitness, mais je sais que ça demandera beaucoup plus de temps.

Je continuerai à m’entraîner après le programme, je garderai le contrôle de mon alimentation et j’ai hâte que, un jour (même dans 10 ans), mon plus gros souci concernant ma silhouette soit, par exemple, que mon épaule droite soit un peu plus avancée que la gauche. Ah, et que personne ne doute du fait que, même avec des objectifs plus ambitieux, je continuerai à travailler avec Bence, car son programme est bon et efficace. Si tu n’y crois pas, eh bien, lève-toi du canapé et va vérifier. Et si tu es un pro de chez pro, que ton savoir ne se limite pas à dénigrer les autres : apporte quelque chose à la discussion et montre l’exemple.