Programme progressif de transformation physique

L’entraînement dans les escaliers est une activité physique qui garantit des résultats visibles, s’adapte facilement à chacun et peut se pratiquer en groupe et en plein air. Il est donc temps de le démontrer à tout le monde, car lorsque j’affirme qu’une activité physique, un régime ou une méthode est efficace, je le prouve généralement à travers un programme que chacun peut suivre. Ce sera également le cas de ce programme de transformation par les escaliers, pour lequel nous choisirons 3 personnes et documenterons leur transformation.

La transformation documentée et le programme lui-même se dérouleront de la manière suivante.

1.Nous choisirons 3 personnes qui participeront à des séances d’entraînement dans les escaliers 3 fois par semaine, sous la supervision des entraîneurs LifeTILT. Les séances d’entraînement dans les escaliers auront lieu à Tabán Kőműves lépcső.

De plus, selon leur condition physique, ils participeront à une ou deux séances de musculation en salle, pour lesquelles ils bénéficieront également de l’aide nécessaire. Les séances de musculation en salle auront lieu au Flex Gym, Márvány utca 17.

2.Dans le cadre du programme documenté, les participants recevront un régime alimentaire personnalisé.

3.Dans le cadre du programme documenté, les participants recevront des compléments alimentaires LifeTILT afin d’obtenir les meilleurs résultats possible.

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4. Les entraînements dans les escaliers organisés pour les participants au programme sont ouverts au public, et tout le monde peut y participer.

5. Les horaires des entraînements seront publiés sur la page Facebook officielle LifeTILT Lépcsőzés. La transformation des participants au programme et des personnes qui le rejoindront pourra être suivie dans le groupe LifeTILT, qui compte 6 500 membres.

Page Facebook pour les horaires des entraînements

Rejoindreet la petpage des escaliers

Groupe Facebook :

Rejoindre le groupe

6. La participation au programme de transformation en escalier LifeTILT est gratuite.

INSCRIPTION AU PROGRAMME DE TRANSFORMATION PHYSIQUE

Inscription à l’adresse e-mail bence@lifetilt.hu

1. Il faut participer au programme à visage découvert.
2. Le message doit indiquer votre âge et votre poids actuel. L’âge minimum est de 16 ans, il n’y a pas d’âge maximum. Tout le monde peut s’inscrire au programme, aussi bien les personnes ayant beaucoup de poids à perdre que celles qui souhaitent se remodeler. Et oui, les hommes aussi peuvent s’inscrire.
3. Pour vous inscrire, joignez une photo récente de vous en pied, datant de moins d’un mois !!! C’est très important. Toute personne qui ne joint pas de photo sera immédiatement éliminée.
4. Les participants sélectionnés pour le programme de transformation physique seront filmés et photographiés avant et après. Inscrivez-vous uniquement si cela ne vous pose pas de problème.
5. Seuls les habitants de Budapest peuvent s’inscrire, afin de faciliter les échanges et l’organisation de nos 4 à 5 entraînements hebdomadaires en commun.

Inscription : bence@lifetilt.hu

Date limite d’inscription : 15 juin 2014

Début du programme : 1er juillet

Et bien sûr, n’oubliez pas : entraînement inaugural dans les escaliers le dimanche 15 juin à 19 h, à l’escalier Kőműves, puis barbecue.