LifeTiltGym A Technika 1.
J’ai toujours admiré les gens capables, même après des années, de faire quelque chose tout aussi mal que la première fois. La salle de sport en est l’exemple parfait : des tas de gens y vont depuis des années sans avoir la moindre idée de notions comme la technique d’entraînement, l’importance des temps de repos entre deux exercices, le travail ciblé d’un muscle, la bonne posture pendant les exercices, sans même parler des étirements et de l’hydratation pendant l’entraînement. Marcher en chaussures de sport, faire du développé couché à chaque séance parce qu’un homme, ça doit faire du développé couché, et des curls avec des haltères, puis s’étonner de ne pas progresser. Ces gens sont dangereusement cons, car quand on consacre plusieurs heures par semaine à quelque chose pendant longtemps sans avoir assez d’exigence envers soi-même pour se renseigner un minimum, ou au moins demander à quelqu’un : « Hé, dis-moi, si je fais mes curls comme si je jouais au volley, je suis vraiment aussi con que j’en ai l’air ? », il n’y a plus grand-chose à faire pour eux.
C’est pourquoi j’ai décidé de tourner une série de vidéos d’entraînement dans lesquelles je montre comment exécuter correctement les exercices, sur le plan technique, pour obtenir des résultats. 68 exercices, des séries d’exercices parmi les plus efficaces, séparément pour les femmes et pour les hommes. Nous en avons tourné 26 pour commencer, mais nous continuons à filmer les autres... La musculation est l’un des sports les plus exigeants en matière de conscience corporelle : en gardant le contrôle de notre corps, nous pouvons obtenir des résultats impressionnants. Avec la bonne intensité et les bons mouvements, nous stimulons nos cellules, ce qui est la condition essentielle au développement de notre corps. Si nous exécutons mal ces exercices pendant longtemps et que l’énergie n’est pas concentrée sur les muscles concernés, elle se dissipe dans le reste du corps, ce qui peut entraîner des blessures, des déchirures et d’autres problèmes de santé. Et, soit dit en passant, mieux vaut encore s’asperger la langue d’anesthésiant et essayer de donner du plaisir à une femme avec sa bouche que de mal faire son entraînement.
Tout comme on ne peut pas tricher avec son régime, il faudrait aussi faire correctement ses entraînements. C’est très simple. Si tu gâches ton régime et que tu manges n’importe quoi, tu ne maigriras pas. Si tu ne sais pas t’entraîner, tu ne te sculpteras pas, tu ne verras aucun changement, tu n’auras pas de fesses rebondies ni de biceps bien dessinés. Et peu de choses découragent davantage de faire du sport que de s’entraîner 4 fois par semaine sans voir presque aucun changement. Les personnes qui perdent du poids publiquement sur Tilt obtiennent des transformations spectaculaires parce qu’elles reçoivent un régime adapté à leurs besoins et réalisent aussi leurs entraînements avec une technique correcte. Elles connaissent ainsi des changements visibles, notamment grâce à un travail de qualité et à des séances efficaces. C’est pourquoi, justement, regardez ces vidéos, essayez de reproduire les mouvements et suivez les conseils donnés dans la vidéo : respiration, rythme, intensité adaptée et temps de repos respectés. Si vous faites tout cela, vous obtiendrez rapidement les résultats de votre programme de 70 jours.
IMPORTANT !!!
Pendant l’entraînement, ne sympathisez avec personne à la salle de sport. Mettez vos écouteurs dès les vestiaires et concentrez-vous uniquement sur votre entraînement. À la salle et, plus généralement, pendant le temps consacré à l’entraînement, on ne fait que s’entraîner, rien d’autre. Pas de Facebook, pas de consultation des e-mails sur le téléphone, pas de match à la télé et, surtout, pas de bavardages avec les autres connards de la salle, sinon vos muscles refroidissent et vous pouvez retourner faire des sauts au ballet. Une séance de musculation ne doit jamais, je répète, jamais durer plus de 80 minutes. Il faut y caser les 8 à 10 exercices avec le nombre de séries indiqué dans le programme, parce que c’est évident pour tout le monde : on ne va pas s’entraîner à l’aveuglette sans programme. Je sais que tu crois pouvoir te concocter un programme sur 3 jours, mais je te le dis tout de suite : ce programme est une énorme erreur et il est presque certainement nul, car je mettrais ma queue dans un nid de piranhas tant je suis sûr que, parmi les 10 mecs qui lisent cet article, il y en a tout au plus deux dont le programme prévoit une journée jambes, alors que c’est l’un des entraînements les plus importants pour les hommes aussi. Ah oui, avant que j’oublie. J’ai rarement vu quelque chose d’aussi ridicule sur Internet que les vidéos d’entraînement publiées sur body. builder. Si tu veux apprendre les exercices en te basant là-dessus, tu peux te sentir complètement idiot, car tu trouveras probablement plus d’informations utiles sur la bonne exécution des exercices de musculation dans le programme télé de la semaine prochaine que dans les vidéos d’entraînement de body.builder.
URGENT… Je cherche des filles particulièrement jolies pour filmer les exercices destinés aux femmes. Si tu souhaites apparaître dans ces vidéos, contacte-moi à l’adresse bence@lifetilt.hu .