En hausse

« Tu te rends compte de ce dans quoi tu t’engages ? Si tu échoues maintenant, tu ne pourras plus revenir en arrière. Tu n’es pas en état de tenir jusqu’au bout, tu le sais aussi bien que moi. »

Je suis confronté à ce genre de remarques et à d’autres du même acabit depuis que j’ai sorti le mode de vie d’Asis Shavershian du congélateur. Ceux qui me sont proches sont unanimes : je suis actuellement dans un très mauvais état, cette année m’a épuisé à tous les niveaux et le plus dur, la partie la plus délicate, reste encore à venir, quand la machine se mettra en marche. Le timing n’est donc pas vraiment idéal, et ce programme va forcément me mettre à terre au début, car je vais devoir apporter des changements radicaux à mon mode de vie. Et il vaudrait mieux que je donne l’impression d’être un leader fort pendant ce temps, car j’en aurai besoin quand le vrai business démarrera, c’est presque certain.

Je me détruis, me disent de plus en plus de gens autour de moi, et je ne tiendrai pas cette double charge. À une époque, j’aimais la personne que j’étais et celle que j’étais devenue. J’étais fier de moi et de tout ce que j’avais accompli. Je prenais constamment des risques, je cherchais les défis, de préférence ceux qui, en cas d’échec, se soldaient par des revers cuisants. Mais c’était précisément ce que je recherchais, parce qu’après chaque épreuve, je pouvais rebondir avec encore plus de force et, surtout, je pouvais encore me réjouir d’avoir accompli quelque chose. Aujourd’hui, tout a changé et je fais les choses avec une apathie lasse. Je me suis épuisé, d’une certaine façon, et rien ne semble pouvoir me sortir de cet état. Des sentiments familiers ont refait surface et, après avoir donné à ces deux dernières années une structure cyclique, après tant d’influences extérieures, de nouvelles rencontres et après avoir complètement bouleversé ma vie, je suis finalement revenu au même point qu’au départ, du moins en ce qui concerne ma façon de vivre.

Avant, j’aimais ce blog parce que je lui devais tant. C’était comme une pièce où je pouvais me réfugier, sans que personne vienne me faire chier. J’avais une vie, un travail que je détestais comme la peste, mais j’avais ce blog ; quand il me venait à l’esprit pendant la journée, ça m’apaisait toujours. Puis, bien sûr, tout a changé, et aujourd’hui, concrètement, si j’envoie un correspondant se faire foutre sur Formspring, je reçois un message Facebook me disant que je ne devrais pas faire ça, que je dirige maintenant une entreprise et que je ne peux pas me le permettre. Eh bien, c’était le moment où, malgré toute cette histoire de « même bateau », j’aurais eu envie de leur mettre le feu à la fenêtre de chat. Maintenant, je pourrais bien sûr me rebeller et dire que moi, non, et que le système aille se faire foutre, mais la réalité est bien plus triste : ce que je croyais autrefois être la cause de tous mes problèmes, ce qui enchaînait les ailes de l’esprit qui est en moi, à savoir le salariat et la culture d’entreprise, s’est révélé être une chaîne qui m’entravera toujours. Même quand on est propriétaire et que personne n’est au-dessus de soi, on ne doit plus ravaler sa colère à cause de son patron et de son emploi, mais par égard pour ses partenaires commerciaux ; on ne cherche plus à couvrir les charges fixes, mais les charges fixes + plusieurs centaines de milliers de forints de frais fixes liés à l’entreprise. Bref, tout est pareil à l’époque où j’étais salarié, seules les proportions ont changé, et pas qu’un peu.

Peut-être que je ne suis pas prêt pour ce programme, mais j’en ai besoin maintenant, au sens le plus littéral du terme, et à tous les niveaux. Je suis épuisé mentalement, vidé sur le plan des pensées et des émotions, et j’ai dû me rendre à l’évidence : j’ai aussi beaucoup changé en tant que personne. J’ai relu d’anciens billets et je n’arrivais tout simplement pas à croire que c’était moi qui les avais écrits. Je lisais les pensées d’une tout autre personnalité, d’une autre personne, et ça m’a fait peur et m’a stupéfié. Ces derniers temps, je n’arrivais plus à me réjouir de rien, rien ne m’intéressait, alors que ma vie avance à un rythme inédit. Ce n’est pas agréable d’avoir tout ce qu’il faut dans sa réalité matérielle, mais de souffrir quand même parce qu’on sait qu’il manque quelque chose.

Je pourrais maintenant formuler des objectifs, dire pourquoi ou pour qui je fais ça, ce que je veux accomplir, et faire des promesses comme la plupart des blogueurs de la première heure, en disant : « Cette fois, je vais leur montrer », mais je ne le ferai pas. Je n’ai pas de grandes ambitions qui pourraient changer le monde, je ne veux pas remuer ciel et terre, ni faire un exemple, et je ne veux rien prouver à personne. J’ai simplement besoin de ça, maintenant. D’un programme, d’un changement, de remettre de l’ordre dans mes pensées, ce que seul le sport peut m’apporter ; c’est la seule chose qui puisse m’aider.

Le 3 janvier, je m’y mets, et rien ne m’importera. Je retournerai aux bases, je m’isolerai complètement du monde extérieur et, après tout ce temps, il n’y aura de nouveau que moi et personne d’autre, seulement moi et mes pensées. Tout a trop changé autour de moi, et je dois mettre de l’ordre en moi dans toute cette folie qui m’est arrivée au cours de l’année et demie écoulée. Courir seul en ville, sur l’île, dans les montagnes, avec de la musique dans les oreilles à la salle de sport ; juste moi, et moi seul, personne d’autre.

Mais on ne peut pas se lancer dans un tel programme comme ça. Peu importe l’état dans lequel on se trouve ou ce qu’on veut accomplir, il faut planifier un programme de plusieurs mois. Et je ne pense pas d’abord au programme d’entraînement ou au régime alimentaire, mais à ces petits détails sans lesquels l’ensemble ne peut pas prendre forme.

Pour mener à bien un programme, il faudra quelques qualités, que tu possèdes ou non.

Qualités humaines

Nous vivons au quotidien, et nous sommes comme une rivière qui suit son cours, mais dont le débit est influencé par des forces plus puissantes qu’elle. Les gens vivent dans un lit, car ils trouvent rassurant de savoir que leur vie est encadrée. C’est ce qu’on appelle l’habitude, le sentiment de stabilité et de sécurité. Une rivière est composée de milliards de gouttes d’eau, mais toutes ne parcourent pas le même chemin, même si la destination est la même et connue de tous. Des millions de gouttes se retrouvent chaque jour dans des bras morts ; la rivière devient une eau stagnante et, si la vie ou les conditions environnementales en décident ainsi, l’eau stagnante se transforme en marécage, d’où il n’y a plus de retour possible. Certaines gouttes sortiront de leur lit et se frayeront un nouveau chemin, surmontant des obstacles insurmontables et sortant du cadre pour montrer une autre voie aux autres, tandis que des milliards de gouttes s’écoulent simplement pour se fondre dans l’univers qui engloutit tout. Elles ne sortent pas de leur lit, ne se retrouvent pas dans un bras mort, mais ne prennent pas non plus de nouveaux chemins ; elles avancent simplement, dans l’illusion d’avoir vécu leur vie, et se perdent dans le néant sans grands écarts.

Le programme, c’est la vie, car tout comme la piste de course est le lieu de travail, le régime alimentaire reflète le caractère humain. Si tu t’arrêtes en plein entraînement, tu t’arrêteras aussi au travail et dans la vie ; si tu triches avec ton régime, tu tricheras aussi dans la vie ; si tu trompes ton corps, tu tromperas aussi les autres. C’est aussi putain de simple, car tout est lié.

Durée

Pour pouvoir changer, tu dois adopter un nouveau rythme, organiser ton temps autrement et revoir tes priorités, car si tu ne changes pas, tu continueras à vivre comme avant. Or, si tu as compris que tu dois changer, alors fais-le et ne regarde pas en arrière, ne pèse pas le pour et le contre, ne te mets pas à réfléchir. Fais simplement ce que tu dois faire, passe à une autre vie, car tes efforts jusqu’ici n’ont manifestement pas donné grand-chose, ça n’a absolument pas marché. Change et agis, car tu n’as rien à perdre. Et n’aie pas peur un seul instant d’échouer, car ce stade, nous l’avons dépassé depuis longtemps : ta situation actuelle, c’est l’échec même.

Il te faut donc adopter un nouveau rythme, que tu devras planifier. Pour cela, tu auras besoin d’un cahier. C’est la première étape. Un journal que tu dois te procurer, et qui sera ta putain de bible pour les temps à venir. Tu y consigneras tout ce qui concerne le programme : ton plan d’entraînement, ton régime, ta routine quotidienne, la liste des tâches à accomplir, ce que tu vas entraîner ce jour-là, quand et combien, jour par jour, en planifiant au moins 3 à 4 jours à l’avance. Mais nous y reviendrons en détail plus tard.

Les jours d’entraînement, tu dois réserver 2 à 3 heures de ton temps, en réduisant ce que tu faisais jusqu’ici. Tu devras renoncer à certaines sorties et dire : « Désolé, je ne suis pas libre à 18 h, je finirai à 20 h 30. » Ton entourage remarquera que tu as commencé quelque chose, et tes connaissances malveillantes et minables essaieront de te mettre des bâtons dans les roues et de minimiser ta détermination. Mais tu dois t’en foutre, ainsi que de ces bons à rien qui cherchent à te faire obstacle.

Argent

Eh bien, il t’en faut. Si tu n’en as pas les moyens, ne commence même pas, car un programme comme celui-ci coûte cher et, malheureusement, tu ne peux pas remplacer le poisson ou le filet de poulet par du jambon de Paris. La salle de sport, les compléments alimentaires et le régime représenteront des dépenses supplémentaires, car tu devras manger des aliments de bonne qualité. Comme jusqu’à présent, je pense qu’il y aura encore des voix prolétariennes pour dire : « Mais que doit faire quelqu’un qui n’a pas les moyens d’aller jusqu’au bout ? » Je m’en fous. Continue tes études, ou je ne sais pas, mais ça ne m’intéresse pas vraiment. Si tu avais de l’argent pour grossir en bouffant toutes ces merdes, tu peux bien en trouver pour maigrir aussi. Une pizza coûte 1 600 forints et tu la manges en 15 minutes ; 1 kg de filet de poulet coûte 1 400 et te fera 5 repas principaux. Alors, de quoi parle-t-on ?

Salle de sport

C’est une question délicate, ne serait-ce que parce que tu vas y passer beaucoup de temps. Choisir une salle implique forcément de faire des compromis. Il faut trouver le bon équilibre entre 3 choses, et choisir la salle en tenant compte de ces 3 facteurs : 1. les équipements 2. la distance 3. le profil des gens et l’environnement

1. L’équipement devrait être le critère le plus important, car tu peux bien te fixer n’importe quel objectif, si la salle ne dispose que de 3 tapis de course, 2 bancs de développé couché et quelques haltères. Le principal problème des salles hyper tendance, c’est que même si elles semblent avoir beaucoup de machines, elles sont complètement nulles en matière de fonctionnalité : leur objectif n’est pas de proposer au moins trois façons de travailler chaque groupe musculaire, mais de remplir les mètres carrés avec des machines, de préférence des modèles que même les propriétaires incompétents et consanguins connaissent.

2. La distance est l’un des plus gros problèmes, car en général, tout le monde choisit une salle de sport en fonction de sa proximité. C’est pratique et le trajet ne prend pas beaucoup de temps, mais les salles peuvent être radicalement différentes. La ville est parsemée de salles pourries aménagées dans des sous-sols où je n’irais même pas pisser. En plus, ces endroits sont remplis de beaufs de cette fameuse catégorie sociale inférieure, où même un chauffeur de taxi passe pour un intellectuel. Ces lieux sont évidemment exclus d’office, et c’est ce que je conseillerais à tout le monde, alors il ne faut surtout pas aller dans la salle la plus proche. Tu veux aussi inscrire tes enfants là où ils recevront la meilleure formation ; il faudrait choisir sa salle de sport dans le même esprit, sauf qu’ici, ce sont les machines, et non les professeurs, qui décideront du destin de l’univers.

3. La composition des personnes présentes n’est pas non plus un facteur négligeable, car tu passeras au moins 8–12 heures par semaine dans un endroit où il importe énormément de savoir qui t’entoure pendant ce temps et quel état d’esprit ces personnes dégagent. Le rang social atteint dans la vie se reflète aussi dans les salles de sport, et dans les établissements haut de gamme, en plus des services proposés, c’est en réalité la qualité du milieu humain qu’on paie. Plus l’abonnement à une salle de sport est cher, plus les gens qui t’entourent sont triés sur le volet. Bien sûr, même là, il peut y avoir quelques connards qui se sont égarés, mais tout comme les Roms ne vont pas s’installer à Buda, ici non plus, tu n’as pas à craindre trop de types louches : ce n’est tout simplement pas leur milieu, et ils finiront par dégager d’eux-mêmes.

Programme d’entraînement+diète

Un programme d’entraînement bien conçu est le gardien des clés, tandis qu’un régime calculé avec précision garde la porte. Avec cette référence à l’histoire du cinéma, je voulais faire comprendre que suivre ces deux éléments à la lettre est une condition indispensable à l’ensemble du programme. J’y reviendrai plus en détail plus tard.

Compléments alimentaires

Pour Zyzz, ce sujet est particulièrement sensible, alors je ne vais pas m’éterniser : je vais simplement écrire ce que je vais prendre.

Protéines, multivitamines, vitamine C à part, EPA/DHA, BCAA, glutamine, Ca/Mg, créatine, Amino Anabol. (Achetez un shaker et un organiseur de gélules.)

Je suppose que certains essaieront de copier ce programme, ce que je ne recommanderais pas vraiment, ne serait-ce qu’en raison des différences de morphologie. Mais si vous le faites quand même, prenez uniquement ces types de compléments alimentaires, et pas d’autres. Pas besoin de Jack3d, ni des autres conneries de boosters de testostérone ou de stimulants à la taurine.

Musique

Chaque séance vous fera sortir de votre quotidien et vous transportera dans une autre dimension, à quoi la musique contribue parfaitement. J’ai déjà téléchargé l’œuvre complète de Hernan Cattaneo ; c’est toujours sa musique qui me met dans cet état de déconnexion. J’aime la musique parce qu’elle transmet des émotions, fait resurgir des souvenirs et qu’à l’entraînement, on peut être qui on veut. Mais il y a encore autre chose.

QUE PERSONNE n’oublie ses écouteurs à la maison, quelles que soient les circonstances, en allant à la salle de sport. Dès que vous entrez, mettez cette merde dans vos oreilles. Ne commencez pas à taper la discut’, ne sympathisez avec personne dans les vestiaires : allez vous entraîner, faites votre séance et repartez. Il n’y a que vous, les poids, le nombre de séries et les temps de repos. Pas le temps de bavarder avec tous ces connards ni de se lancer dans des conversations qui n’intéressent personne : d’une part, vous perdez le fil, et d’autre part, après 3-4 minutes de conversation, vos muscles refroidissent et les blessures arrivent. Ah oui, et essayez de ne pas aller sur Facebook pendant l’entraînement.

Je n’ai pas écrit plein de choses, mais le moment venu, j’aborderai tout. J’attends beaucoup de ce programme, surtout sur le plan mental. Je m’attends à traverser des périodes très difficiles, l’alcool va énormément me manquer, et je vais certainement beaucoup manquer au papa Theo aussi. Comme résolution du Nouvel An, j’ai aussi arrêté de fumer : j’ai fumé ma dernière cigarette le 31 décembre à 23 h 58. Nous sommes le 2 janvier, il est 4 heures du matin ; jusqu’ici, je tiens plutôt bien, mais ça aussi va sûrement me faire passer quelques moments désagréables.

Le programme durera 150 jours, répartis en deux parties.