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TIIAN Edzésterv Futás – Teljes, 5 szintes program
10.900 HUF
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Edzésterv Futás 5.szint
3.990 HUF
TVA incluse.
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Entraînement fractionné et poursuite de l’objectif des dix kilomètres. Guide numérique.
Guide numérique – sans envoi de colis physique.
TIAN Course à pied Niveau 5 – Intervalles et prochain objectif de course
Le cinquième niveau prolonge votre routine de course, développée au fil des niveaux précédents, avec des séances d’intervalles. Les dix kilomètres constituent l’un des objectifs ultérieurs possibles du programme, que vous pouvez viser à votre rythme, selon votre condition physique.
Principales caractéristiques du niveau
- Séances d’intervalles s’appuyant sur les bases acquises précédemment
- Une progression vers l’objectif des dix kilomètres
- Le dernier niveau de la série
À qui s’adresse ce programme ?
Si, après les niveaux précédents, vous souhaitez poursuivre avec des séances de course plus variées et recherchez un cadre structuré pour atteindre vos prochains objectifs.
Quelle est sa place dans le programme ?
Il s’agit du guide numérique du niveau 5 de ce programme de course à pied en cinq niveaux. Il propose une suite fondée sur les bases abordées dans les niveaux précédents.
Comment l’utiliser ?
- Lisez le guide en entier avant de commencer les exercices.
- Suivez les exercices en tenant compte de votre expérience précédente et de votre condition actuelle.
- Évaluez votre expérience et, si nécessaire, restez plus longtemps à ce niveau.
Utilisation du programme
Il s’agit d’un guide numérique général à visée éducative sur le mode de vie, et non d’un suivi médical personnalisé. Les expériences et les résultats peuvent varier d’une personne à l’autre. Adaptez le rythme de votre progression à votre condition physique.
Commencez ainsi
Choisissez votre point de départ
Vérifiez quel niveau et quel thème couvre le programme choisi. Pour une série complète, commencez votre tour d’horizon par les contenus du premier niveau.
Cherchez le lien de téléchargement
Cherchez la notification relative aux contenus numériques dans l’adresse e-mail indiquée lors de la commande. Si vous ne la trouvez pas, vérifiez également votre dossier de courrier indésirable.
Avancez à votre propre rythme
Lisez d’abord le guide et les conditions d’utilisation. Intégrez les exercices en les adaptant à votre état ; choisissez le niveau suivant lorsque les bases précédentes sont acquises.
Si vous ne trouvez pas le téléchargement ou si vous avez une question sur votre commande, contactez le service client en indiquant votre numéro de commande. Aide pour votre commande
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